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有時候，你明明想早睡，卻拖拖拉拉弄到很晚；明知道一座山似的事情堆在眼前，攤開的文件，散亂的衣櫥，要打的電話，該發的郵件，還有自己焦急不安的小心臟……可你還是雙目無神，邊發呆邊思忖：再等一會兒，就一會兒……這該死的拖延癥啊！ 自測：拖延癥典型癥狀你有嗎？為什么你總是沒完沒了地拖拖拉拉？“懈怠的小人”占了上風“現在的選擇”和“以后的選擇”：如果是“以后的選擇”，大腦中沉睡已久的“勤奮的小人”會要求你選擇更有益處的選項；而眼前，則是“懈怠的小人”占了上風，你還是會選擇更好吃的 東西。人們的這種行為傾向被稱作“即時傾向”。詳細說來就是你的大腦認為，現在能得到的滿足感要更重要——現在爽了就好，誰知道未來會怎樣？ 即時傾向深深扎根于我們的大腦，宏偉計劃往往毀于那一時又一時的欲望滿足。隨著時間的推移，“偶爾”的放縱變得越來越經常，但你始終沒有放棄原有計劃，把今天的計劃推到明天，然后 再推一個明天，然后……[詳細]  不自信的內心世界以推遲的方式逃避工作，不僅影響工作效率，更容易影響個人職業發展。專家指出，部分人對工作能力不自信是導致拖延行為的一個重要原因。對自己不夠自信，容易產生逃避心理，常以疲勞 、狀態不好、時間充足等借口來拖延進度。希望別人覺得他是因時間不夠未出色完成工作，而不是能力不足。另外，重復、沒有挑戰性的工作也是很多人拖延的原因，沒有足夠的新鮮感或滿足 感，容易出現懶散、拖延的情況。[詳細] 文字工作者和完美主義者更易拖拉拖延有一些職業上的差異，比如記者、文字工作者更容易拖拉。而完美主義者也是“不拖不舒服”的高發人群。他們共同的心聲往往是“多給我一些時間，我可以做得更好”“時間緊迫往往逼 得我文思泉涌”。[詳細] 說中了嗎？其實你是這么想的吧！ 本來以為可以完成的嘛~認為自己5天之內可以做完一件事情，所以在離deadline還有15天的時候一點不著急，直到最后只剩5天了才開始。  緊迫感更能激發斗志！緊迫感和焦慮逼迫人進入狀態，得到的成績也不差，于是強化了自己最適合在deadline之前短期高壓的狀態下工作的心態。  我也拿自己沒辦法……受害者心態。我也知道自己怎么會這樣，別人能做得自己做不到。  我真的真的很忙！我一直拖著沒做因為我一直很忙。  人家還沒有準備好啊！你催我也沒有用。我準備好了自然會開始做。他們著急也沒用，一切都要等我到了才能開始。  壓力太大，不想做事！對抗壓力。因為每天壓力很大，所以要做的事情一直被拖下來。 拖延有沒有得治？ 喚醒你的理性：置之死地而后生當你現在面臨選擇時，“現在的你”可能會屈服于眼前的欲望，而把更好的選擇留給以后。那么“未來的你”呢？他仍然會和現在做出同樣的選擇，繼續把“更好的選擇”留到以后。只有身處退無可退的絕境，現在的你才會心一橫走上正確的道路。你在月初花了一個月的伙食費買回一堆健康食品，所以這一整個月都只能吃蔬菜和胡蘿卜，因為已經沒錢吃別的了。那些工作狂、學霸們之所以干活那么快，不是他們比我們更聰明，意志力更強，而是因為他們懂得給自己設置障礙，讓拖延癥沒有發病的條件。人都是逼出來的！[詳細] |
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