我們都知道疾病是吃出來的，當然了健康也是吃出來的，因此美麗也是可以吃出來
女性重視營養(yǎng)的理由：1 女性的特殊生理特點
2 工作與生活的壓力
3 環(huán)境污染
4 均衡的營養(yǎng)需求
女性營養(yǎng)補充：1 蛋白質(zhì)
2 脂肪（不飽和脂肪酸）
3 維生素
4 礦物質(zhì)
5 碳水化合物
6 纖維素
7 水
二、保養(yǎng)：品味女人的身份、做時尚女人
世界上再美的服飾也比不上一身美麗的肌膚
女人的肌膚是女性的修養(yǎng)、是生活品質(zhì)和個人性情的一份特定說明書
現(xiàn)在的家庭為什么不再有黑白電視機？除了黑白沒有其他色彩，女人不化妝也好比黑白電視機
祝愿所有女性年輕永駐！
常言道：“娶一個好女人富三代”怎么樣才能成為一個好女人呢?我認為要想成為一個好女人就應該具備三養(yǎng)——營養(yǎng)、保養(yǎng)、修養(yǎng)。
三、修養(yǎng)：去欣賞，聆聽、學習可以修出女人的心靈之美。
女性心靈修養(yǎng)的美容術(shù)：言談的智慧、舉止的聰敏、優(yōu)雅的儀態(tài)、溫和誠懇的性格、豐厚的學識、和善待人的心態(tài)！！女人美麗的身影背后不僅僅是體型的問題，而是能夠折射出女性的內(nèi)涵和素養(yǎng)的美麗。
（一）語言修養(yǎng)
細節(jié)1.說一口標準普通話，即使普通話不是很標準，也應該盡可能接近標準；
2.禮貌問答、善用敬語，多說：你好，請，對不起，謝謝……
3.說話輕柔、節(jié)奏有序；有些人一開口就大叫大嚷，并且說話沒有節(jié)奏，使人的聽覺不太舒服。
4.語氣親切和藹、熱情誠懇有感染力；
5.不指責、不批評、講贊美和鼓勵。
（二） 舉止修養(yǎng)
細節(jié)1 .微笑：人際關(guān)系的金鑰匙、通往關(guān)卡的安全護照、全世界通用的貨幣；世界上有很多我們
聽不懂的各國語言，但我們?nèi)魏稳硕伎梢钥疵靼孜⑿Γ⑿κ敲總€人都能明白的語言。
2 .站姿展示你的自信；
3. 坐姿體現(xiàn)你的優(yōu)雅；
4 .行姿體現(xiàn)你的風度；
5. 身體語言體現(xiàn)女性品格。
（三）禮貌修養(yǎng)
細節(jié)1.基本禮節(jié)修養(yǎng)；
2見面時禮節(jié)修養(yǎng)；
3.日常交流的禮節(jié)修養(yǎng)；
4.公共場合的禮節(jié)修養(yǎng)
（四）品格修養(yǎng)
俗話說：若失財產(chǎn)，一無所失！若失健康，略有所失！若失品格，一切皆失！
細節(jié)1.理解尊重他人，換位思維；
2.愛、善良、真誠、和善、溫柔；
3.寬容、大度，誰也不愿意和斤斤計較或小雞肝腸，總想占便宜的人交往；
4.陽光心態(tài)，積極的人像太陽，照到哪里哪里亮，我們大家是不是都愿意和積極的人、陽光的人接近呢？
5.富有激情和熱情，因為富有激情和熱情的人具有感召力
（五）文化藝術(shù)修養(yǎng)，有文化修養(yǎng)的人我們一眼就能看出來，他的言談舉止無不表現(xiàn)出他的文化修養(yǎng)，那種書卷氣質(zhì)裝是裝不出來的。
第一章 營養(yǎng)
月經(jīng)期間只要注意飲食均衡，多吃一些富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海帶、葡萄、蘋果、不要吃冰品及綠茶即可。
至於經(jīng)期前你該注意：
1.經(jīng)期前有些人會出現(xiàn)下腹部或下肢浮腫的現(xiàn)象，這時可以多吃紅豆薏仁湯。
2.若是容易有下腹部腫脹者最好限制鹽分的攝取。
3.有些女性在經(jīng)期前會有食欲大增的問題，通常這是荷爾蒙的作用所引起的，不用過度克制，吃些維他命E可以稍作改善。
4.可以補充維生素B群、尤其是維生素B6、鎂、鋅對於經(jīng)期前與經(jīng)期的不適有緩解的作用。
5.另外月經(jīng)前期最好不要減肥，因為刻意壓抑食欲，容易造成情緒的低潮、焦慮等情緒。
孕期準媽媽的營養(yǎng)：懷胎十月，一顆小小生命如同種子萌芽需要雨露的澆灌一樣。孕育寶寶的過程，需要各種營 養(yǎng)元素的滋補，營養(yǎng)胎教必不可少。而在懷孕的 10 個月里，哪些是準媽媽最不可或缺的營養(yǎng)素呢？
懷孕第1個月主打營養(yǎng)素：葉酸 作用：防止胎兒神經(jīng)器官缺陷，如果孕婦補充葉酸可以防止貧血、早產(chǎn)，防止胎兒畸形，所以葉酸對妊娠早期尤為重要，因為懷孕初期正是胎兒神經(jīng)器官發(fā)育的關(guān)鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如面包、面條、白米和面粉等谷 類食物，以及牛肝、菠菜，龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。但我們會發(fā)現(xiàn)，如果每天要吃這么多的東西，那嘴巴就沒有閑的時候，直接口服紐崔萊葉酸片來保證每日所需的葉酸。
懷孕第2個月 主打營養(yǎng)素：維生素 C、維生素 B6 作用：緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐。懷孕的第 2 個月，有些準媽媽會發(fā)現(xiàn)自己在刷牙時牙齦會出血，適量補充維生素C 能緩解牙齦出血的現(xiàn)象。同時，可以幫助提高機體抵抗力，預防牙齒疾病。對于那些受孕吐困擾的準媽媽來說，維生素 B6 便是妊娠嘔吐的克星。維生素VB6 不僅可以抑制妊娠嘔吐，而且能使孕婦精力充沛。
懷孕第3 個月主打營養(yǎng)素：鎂、維生素A作用：促進胎寶寶生長發(fā)育鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關(guān)重要，而且也有助于骨骼的正常發(fā)育。這就是紐崔萊的鈣為什么要與鎂結(jié)合成鈣鎂片，而且鈣與鎂的比例非常合理，是2：1，懷孕頭三個月攝取鎂的數(shù)量關(guān)系到新生兒身高、體重和頭圍大小。另外，鎂對準媽媽的子宮肌肉恢復也很有好處。胎兒發(fā)育的整個過程都需要維生素A，它尤其能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。懷孕的頭三個月，胎兒自己還不能儲存維生素A，因此孕媽媽一定要供應充足的維A。
懷孕第4個月 主打營養(yǎng)素：鋅 作用：防止胎寶寶發(fā)育不良，這個月準媽媽需要增加鋅的攝入量。準媽媽如果缺鋅，會影響胎寶寶在宮內(nèi)的生長，會使胎兒的腦、心臟、等重要器官發(fā)育不良。缺鋅會造成孕媽咪味覺、嗅覺異常，食欲減退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，這樣勢必造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩。Tip：補鋅也要適量，每天膳食中鋅的補充量不宜超過 45 毫克。
懷孕第5個月主打營養(yǎng)素：維生素 D、鈣 作用：促進胎寶寶骨骼和牙齒的發(fā)。孕媽咪懷孕的第5個月后，胎寶寶的骨骼和牙齒生長得特別快，是迅速鈣化時期，對鈣質(zhì)的需求簡直是劇增。
懷孕第6個月主打營養(yǎng)素：鐵 作用：防止缺鐵性貧血。此時的準媽媽和胎寶寶的營養(yǎng)需要量都在猛增。 許多準媽媽開始出現(xiàn)貧血癥狀。 鐵是組成紅細胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意鐵元素的攝入。
懷孕第7個月 主打營養(yǎng)素：“腦黃金” 作用：保證嬰兒大腦和視網(wǎng)膜的正常發(fā)育，DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質(zhì)合在一起，被稱為“腦黃金”。“腦黃金”對于懷孕7個月的準媽媽來說，具有雙重的重要意義。首先，“腦黃金”能預防早產(chǎn)，防止胎兒發(fā)育遲緩，增加嬰兒出生時的體重。其次，此時的胎寶寶，神經(jīng)系統(tǒng)逐漸完善，全身組織尤其是大腦細胞發(fā)育速度比孕早期明顯加快。而足夠“腦黃金”的攝入，能保證嬰兒大腦和視網(wǎng)膜的正常發(fā)育。多吃堅果。
懷孕第8個月主打營養(yǎng)素：碳水化合物，作用：維持身體熱量需求。第8個孕月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。此時如碳水化合物攝入不足，將造成蛋白質(zhì)缺乏或酮癥酸中毒，所以孕8月應保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、面粉等。一般來說，準媽媽每天平均需要進食400g左右的谷類食品，這對保證熱量供給、節(jié)省蛋白質(zhì)有著重要意義。 另外在米、 面主食之外， 要增加一些粗糧， 比如小米、 玉米、 燕麥片等。
懷孕第9個月 主打營養(yǎng)素：膳食纖維 作用：防止便秘，促進腸道蠕動。孕后期，逐漸增大的胎寶寶給準媽媽帶來負擔，準媽媽很容易發(fā)生便秘。由于便秘，又可發(fā)生內(nèi)外痔。為了緩解便秘帶來的痛苦，孕媽咪應該注意攝取足夠量的膳食纖維，以促進 腸道蠕動。全麥面包、芹菜、胡蘿卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各種新鮮蔬菜水果中都含 有豐富的膳食纖維。孕媽咪還應該適當進行戶外運動，并養(yǎng)成每日定時排便的習慣。
懷孕第10個月 主打營養(yǎng)素：硫胺素（維生素 B1） 作用：避免產(chǎn)程延長，分娩困難。最后一個月里，必須補充各類維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，尤其以硫 胺素最為重要。如果硫胺素不足，易引起準媽媽嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產(chǎn)程延長，分娩困難。硫胺素在海魚中的含量比較高。
除了經(jīng)期和孕期的營養(yǎng)，平時也要補充各種營養(yǎng)，經(jīng)濟不太好的，可以用蛋白粉和倍力健，條件好些可以用上更多的紐崔萊，當然更要把家人的營養(yǎng)照顧到。
第二章保養(yǎng)
我們知道，營養(yǎng)雖然能達到生理的需要，但是保養(yǎng)也不可忽視。下面我們就來講講該怎樣保養(yǎng)自己。它可以分三部分來談：頭發(fā)的保養(yǎng)、皮膚的保養(yǎng)、化妝。
第一節(jié) 頭發(fā)的保養(yǎng)
秀發(fā)是女人的第二張臉。只停留在肌膚的保養(yǎng)，美容等于只做了一半。好膚質(zhì)加上好發(fā)質(zhì)，才美得完整。
應該怎樣保養(yǎng)自己的秀發(fā)呢?
首先我們應該了解自己的發(fā)質(zhì)，根據(jù)發(fā)質(zhì)來選擇洗發(fā)露。
其次，是選擇適合自己頭發(fā)的護發(fā)素。
再次就是要按照正確的洗發(fā)、護發(fā)步驟進行護理頭發(fā)。
另外，我們在飲食方面要攝取足夠的蛋白質(zhì)，少食辛辣、油膩的刺激食物；更不要頻繁地燙發(fā)、染發(fā)；不要在強烈的陽光下爆曬；不要操勞過度，睡眠要充足。最重要的是不要用劣質(zhì)的洗發(fā)、護發(fā)產(chǎn)品。
當你了解了必要的頭發(fā)保養(yǎng)知識，選用了合適的美發(fā)產(chǎn)品后；你一定會讓你的秀發(fā)天天亮麗、神采飛揚。
第二節(jié) 皮膚的保養(yǎng)
皮膚健康才能擁有靚麗的外表。而這健康狀況正是由我們?nèi)粘５臓I養(yǎng)與護理所決定的。
無論是男人還是女人，皮膚都是二十八天脫一層，像女人的經(jīng)期一樣；男人雖然沒有經(jīng)期；但是皮膚也是會有新陳代謝的。
因此建議經(jīng)常要對皮膚去去死皮，使用磨砂膏，去除皮膚的死皮。
保濕面膜 保濕面膜是每一個人必備的，男女都一樣。
其實我們皮膚衰老的第一步就是干燥，光是化妝品是不夠的，還要給它一個特別護理。有條件的最好一個禮拜應該做一次面膜。
尤其是每天在辦公室里面用空調(diào)暖氣的小姐們一定要每個禮拜做一次保濕面膜。因為空調(diào)對皮膚不太好了。
一些干燥地區(qū)，我國西北那一帶，氣候干冷干冷的。這些地區(qū)的人的皮膚更要做保濕面膜的。
夏天我們?nèi)绻胶＿叀５浇纪馊ネ妫栒諘襁^長了，皮膚就會發(fā)紅。如果此時你不好好護理它，過兩三天皮膚就會變黑，然后就會一層一層脫落下來。一旦皮膚被曬紅的時候，馬上回來洗個溫水澡，然后把保濕面膜涂上，停五分鐘再用清水洗掉，即可起到修護作用。
人要想不老，就得花點時間和金錢好好保養(yǎng)自己。事實證明保養(yǎng)跟不保養(yǎng)就是不一樣。
第三節(jié) 學會化妝
眉毛眉毛真的是特別重要。從古至今，中國人都講究眉毛。楊貴妃那個時候就有畫眉之樂了。我們盡量不要去紋眉。最好是自己修。
修眉的關(guān)鍵是要把握眉型的長度、找準眉頭、眉峰、眉尾的位置。
眼影(以雙眼皮為例)
第一種畫法；應穿好衣服再選眼影。眼影的顏色與衣服的顏色要協(xié)調(diào)，眼影的顏色至少要備兩種色系(冷色、暖色)。然后對照鏡子再開始刷眼影。一般都是從外往里刷。先刷淺色再涮深色，淺色涂好之后，在雙眼皮內(nèi)側(cè)涂深色，然后越往上越淺，淡淡打開就好。
第二種畫法：雙眼皮流出來，從雙眼皮的第二層開始涂深色，慢慢淺上去，那個效果就更增加你的雙眼皮的厚度、力度。
睫毛膏睫毛膏可以使眼睫毛變得長而濃密，讓眼睛看起來又大又有精神。
中國人睫毛長的有一個缺陷，就是睫毛短，這也是我們黃色人種的一個特點。你看那外國的洋娃，她們的眼睫毛天生就那么長，而且都是彎彎的向上卷著。而雅姿的加長睫毛膏就可彌補我們這樣一個短處。
如果眼睫毛較直的人，在涂睫毛膏之前，先用睫毛夾將睫毛卷曲，這樣可以充分發(fā)揮睫毛液的使用效果。
唇部唇部是面部中最強調(diào)美感的部位。唇部彩妝可以令整個妝容更加生動明艷，是化妝的點睛之筆。而唇膏可算是女士們化妝袋中的主角。即使素面時，輕涂一層唇膏也會立時讓人神采飛揚，自信倍增。聽說過口紅效應嗎？即便沒有太多錢化妝，也應該給自己配一支唇膏，花錢不多，但有畫龍點睛的作用。
唇膏顏色的選擇與妝容整體要協(xié)調(diào)。春夏顏色可稍偏淺，秋冬顏色可稍偏深。
在涂唇膏之前應該先畫唇線，因為唇線能夠勾勒和修飾唇形，使雙唇看起來豐滿立體；同時還有助于防止唇膏化開，使之長久保持。唇線筆的顏色與唇膏的顏色相近或比唇膏的顏色稍微深一些。沒有丑女人，只有懶女人。
第三章修養(yǎng)
任何無法抗拒歲月的印痕，青春和美貌的魅力不會永存，只有豐富的文化內(nèi)涵所賦予女人的氣質(zhì)修養(yǎng)才是無以倫比的恒久魅力，它可以使女人美麗一世。
一個有品味的女人的繼人之處在于秀外慧中的外表與內(nèi)涵。我們都不愿意讓別人稱作沒有品味的女人。那么品味從哪里來?有人說有錢就有品味，完全嗎?不完全。我們見過很多有錢的人，很多有錢的女人好像并不那么有品味。有氣質(zhì)、有魅力、有修養(yǎng)的有才叫有品味。
一個女人的修養(yǎng)不但表現(xiàn)在她懂得營養(yǎng)學，照顧好自己，照顧好孩子、照顧好老公、照顧好公婆、照顧好父母和旁邊的兄弟姐妹、親朋好友，一個女人的修養(yǎng)不在于說她會化妝，會打扮自己，會出門給老公面子，最重要的是各方面的素質(zhì)和涵養(yǎng)。
但是你不要認為一個女人要很有心機，很有心眼，會算計，就是個好女人。其實全天下男人們喜歡女人各種各樣，但是有一個共同點：都喜歡善良的女人。沒有一個男人說：“我要找一個母夜叉”。
第一節(jié) 如何創(chuàng)建一個幸福美滿的家庭
我們發(fā)現(xiàn)很多聰明漂亮的女人不幸福，很多能干有錢的女人婚姻不圓滿，很多善良的賢妻良母 70％的下場就是離婚、或者被遺棄，這是為什么呢?
有很多理論認為：一個好男人加上一個好女人并不等于一對好夫妻，并不等于一個好婚姻。很多這種社會現(xiàn)象的造成，女人們要負主要責任。老公在外面沾花惹草，家里的女人要負主要責任。有些女人或許不喜歡聽這話，可能這么想，雪蓮你也是女人，怎么替男人說話?人都有喜新厭舊的偏好。比如，你為什么十年前的衣服不穿了呢?你為什么每年夏天要添兩件衣服呢?你為什么每一年要添兩雙新鞋子呢?舊鞋子沒有到不能穿的地步，你還是在買新的呀!為什么呢?流行啊!新鮮了，漂亮了。其實喜新厭舊并不是什么壞事，而是人們在接受新鮮的東西、積極、上進、永遠去接受更好的東西；
女人們比較感性，愛做夢，喜歡跟別人攀比，想過一個與眾不同的日子。這是女人的優(yōu)點。
怎樣才算是一位好妻子呢？一位好妻子應該是不亂猜疑；鼓勵丈夫不斷進取，維護丈夫的人緣；盡量不嘮叨；不要對丈夫提出過分的要求；注意丈夫的嗜好；給丈夫一個舒服的家；經(jīng)常夸獎丈夫；注意丈夫的飲食，在丈夫的需要的時候陪伴他。
男人們你要清楚：女人要什么，女人這輩子是為一個字活著，她不是天天跟你要錢，她不是天天讓你不上班，在家陪著她。她就是為了這個字活著，一個小小的“情”字。你們?nèi)タ纯磸墓胖两竦倪@些永恒的話題，說不完的故事，唱不完的贊歌，是為這個字而說而唱。人這一輩子，很多事情把不可能變成可能，都是因為一個字活著。
夫妻之間有問題想不到一塊，是因為沒有好好地溝通。其實夫妻之間有什么道理可講的。夫妻之間別爭高低，別爭輸贏，更不能爭誰掙錢多誰掙錢少。夫妻是一體的。你看看多少貧賤夫妻，他們恩愛一輩子，不是因為錢多錢少，而是“情”字為了。你說有多少女人，她是為愛慕虛榮，貪圖富貴而活著?今天的很多女人她是想找到一個真正有安全感的老公，讓老公全身心地去疼愛她，呵護她，哪怕是—輩子吃糠咽菜也從不抱怨的。
男人需要什么?男人也為一個詞活著。就是為了“面子”活著。所以，各位女人們，你家老公到底要什么? 你要搞清楚。有人說：“要留下老公的心，就要留下他的胃。”這是臺灣女人的說法。所以，臺灣女人就在家練做飯。她們還是不知道男人到底要什么。任何一個男人他要的都是面子。你看看，男人們搞對象是不是找漂亮的，他帶出來漂亮的女朋友給大家看看是什么意思?成不成先有個面子。所以，各家的老婆，雖然你天天給他做好了飯，天天給他洗好了衣服，給他生下了孩子，也把家給他安頓好了，也把家里面布置得特別舒適；但是，你卻忘了一件事，你沒有給他面子。
沒結(jié)婚的時候，你老公在你眼中是白馬王子，你心中的英雄，這一輩子你非他莫屬。結(jié)了婚以后，你開始嘮叨：“哼!我真是瞎了眼了，嫁個窩囊費!”你開始就會跟你的處長比、局長比，跟電視劇里的男主角比。然后老公一回家，你就開始柴米、油、鹽、醬、醋、茶嘮叨開了。要知道，嘮叨是一個女人致命的弱點。許多不幸家庭的破裂，常常就是因為女主人的嘮叨。
其實男人們在這個世界上并不容易。男人的壓力非常大。這個社會給男人面子的壓力已經(jīng)快把他們
壓個半死了。他們很努力地拼搏，就想掙回一個面子。
男人回到家就想看到太太一張笑臉，回到家就想聞到飯菜香。男人要孩子聰明、健康、不生病。吃
飯該散步散步，該學外語學外語，該練鋼琴練鋼琴。他是希望有這樣一個和睦溫馨的家庭。
所以，夫妻一定要去溝通。溝通可以說是保證婚姻完美的秘訣，它對婚姻十分重要。因為在婚姻中，溝通是指傳達愛意給對方，因此，不管它是語言的、非語言的，有意的或無心的，只要對方明白了其中的意思，就是雙方有了溝通。千萬記住，關(guān)系的破壞往往來自日常小事，如果雙方無法及時溝通，可能就會出現(xiàn)積沙成塔、積怨成疾的后果，為婚姻生活蒙上陰影。溝通是在彼此尊重、平等的基礎(chǔ)上進行。女人們溝通就要注意，不管在外面多么強，回家什么都不能逞強。在老公面前你要表現(xiàn)出什么都是他強，他比你行。
女人是調(diào)節(jié)情緒的高手，你要想辦法把這個緊張的氣氛緩和下來，而且遇見事情不要正面沖突。女
人要做讓步，裝一下傻，裝一下糊涂也就過去了。
另一方面，女人要學會傾聽。男人有脾氣不是壞事，也是正常的。男人有脾氣從某種程度上來講也是他自信的一種表現(xiàn)。假如男人連脾氣都沒有還能干什么大事啊?不是太沒個性，太窩囊了嗎?男人發(fā)脾氣在家里，你要耐心聽。有很多事，他不是沖你說的。他可能是在外面受了委曲、受了氣，他沒地方說，回來他不跟你說跟誰說去。女人們在外面受了委曲可以倒在老公懷里哭鼻子，那大男人他只能發(fā)發(fā)脾氣，而不能哭鼻子。
男人回家發(fā)脾氣，你應該沏好了茶，倒好了酒坐那乖乖地聽。你就讓他說。哪怕你心里想到別的事，你也得聽。聽話就是一種尊重。其實很多事情他不需要你拿主意，男人們有主意，他只是要找一個人說說，心里就舒服了，痛快了。你只要做一個忠實的聽眾就可以了。
如果老公回來一發(fā)火，你就煩，你比他的火還大。這時他要么出去喝悶酒，要么咽下去，咽到哪去了?咽到肚子里去了。時間一長，情至郁結(jié)，氣血不通，就要出毛病。所以，女人們除了對老公、對孩子、對家里的老人們的一些營養(yǎng)方面的幫忙之外，心理上、情緒上，一定要幫老公的忙。這女人們或許心理又不平衡了。那我們不是太委曲了嗎?我們什么都得干，我們又得掙錢，又得打扮，又得漂亮，回家還得做飯，還得聽老公倒苦水，那我們活著還有什么勁啊?
你嫁給他，你是連優(yōu)點、缺點一塊嫁的。男人們也一樣，你娶的老婆，你不僅娶了她的賢慧、漂亮，你還娶了她的缺點。所以，男人、女人要去學會更大的包容。不要輕易地說離婚。不要期望下一位伴侶會更好。
為了孩子能夠健康地成長，我們也要盡量給孩子們一個幸福美滿的婚姻家庭。不到萬不得已，我們最好不要離婚。
第二節(jié) 自身修養(yǎng)
當今社會是個快節(jié)奏的時代，人們沒有辦法給別人留下第二次的第一印象；也沒有給別人機會了解你如何心靈美。所以，人們的外表第一印象是最重要的。過去我們強調(diào)心靈美。但是，現(xiàn)在你的第一印象已經(jīng)讓人家不想再了解你了，又怎么可能了解到你的心靈美呢?
打個比方，一個人好比一本書，外表就象書的封面，把最好的氣質(zhì)寫在封面上，讀者便會情不自禁地想打開它。怎樣才能變成一本百看不厭的書呢?那我們就應該從頭到腳地好好地打理自己。
所以，有些重要場合我們一定要注意自己的形象。不要當眾挖耳朵、剔牙。吃飯?zhí)扪赖臅r候要遮蓋一點。當然好朋友，家里人在一塊吃飯的時候無所謂。
吃飯的時候，東西放在嘴里后，閉上嘴嚼，不能狼吞虎咽的。舉手投足，都要注意自己的形象。俗稱“男穿牌子，女穿樣子”。女士比男士在穿著上有更大的隨意和變化。但是不論男女，穿衣服要得體，要根據(jù)時間和場合穿對衣服。
另外，男士們穿西裝，絕對不能里面套毛衣、毛背心。在北方，我看到有些男人穿西裝，襯衫外面又套個毛背心，背心外面又套毛衣，一個領(lǐng)口好幾層。
順便說一下男人們穿西裝、穿黑色皮鞋或深色皮鞋絕對不能穿白色襪子。
說到女人修養(yǎng)，我們要做到以下幾點
1、經(jīng)濟獨立，只有經(jīng)濟獨立了，才能有給予的能力，夫妻之間不是依賴，而是信賴，分擔和分享，讓夫妻成為一輩子的情人。
2、美麗一生。女人不單單是女人，還要成為別人生活的榜樣。女人一生都要美麗，20歲女孩青春靚麗，30歲的女人韻味十足，40歲的女人充滿智慧，50歲的女人從容淡定，60歲的女人風情萬種……真的，女人一生都應該是美麗的。
要做三養(yǎng)女人，絕不能做三瓶女人：年輕花瓶，中年醋瓶，老年藥瓶，更不能做三圍女人。不知怎么，我一想起三圍女人打心底里可憐她們，圍著老公轉(zhuǎn)、圍著鍋臺轉(zhuǎn)、圍著孩子轉(zhuǎn)，不要以為現(xiàn)在沒這樣的女人，太有了，我身邊就有這樣的女人，一切都身不由己，生殺大權(quán)掌握在老公身上，舉例田阿姨，整天就是買菜做飯，做家務活，把孩子伺候的養(yǎng)了一身的壞習慣，真是無知的愛等于傷害，試想，這梳妝打扮人生會快樂嗎？自己付出這么多，最后會得到什么呢？老公瞧不起，甚至孩子也瞧不起，因此我們女人可不能做男人不喜歡的三心女人，女人的魅力和磁力是個性和氣質(zhì)的表現(xiàn)。它使女人自信，而自信的女人地得到意想不到的收獲和好運。讓這個世界愛意濃濃。真不敢想像，如果沒有魅力和磁力的女人，那這個世界將會默然失色。
剛開始我們說到女人一生都應該是美麗的，女人的美分為三個層次
1、漂亮美：漂亮美是暫時的，天生麗質(zhì)的人如果沒有后天的修煉，當青春過去就會失去就會失去光彩。
2、氣質(zhì)美：歲月的沉淀、時間的積累、用不斷的學習來豐富內(nèi)心，40—50歲的女人會蘊藏著恰到好處的瀟灑和歲月沉淀的韻味。
3、貴氣美：貴氣美不是一蹴而就的美，是需要長久修煉出來的美。有貴氣美的女人，即便是到了六十歲、七十歲，她們風韻猶存，這樣的女人亮麗一生，一個女人不怕老，就怕衰，所以老而不衰是女人一生的追求。
因此一個有品味的女人不僅要懂營養(yǎng)，會保養(yǎng)，還應該有修養(yǎng)，但修養(yǎng)不是想有就有的，那需要用一生來修煉，需要不斷地學習，不斷的豐富自己的內(nèi)涵，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)。有修養(yǎng)的女人是溫柔善良、自尊自愛、獨立自信，有個修養(yǎng)的女人還應該是時尚知性、散發(fā)無窮魅力的，這種魅力會隨著歲月而不斷增長。
我認為這種“三養(yǎng)”女人是精致的女人，社會上這樣的精致女人是不是越多越好？我愿意和大家一起，在有生之命去學習各種知識，去不斷的提升自己，讓自己慢慢而優(yōu)雅地老去……
