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2012年 11月 30日 07:23《華爾街日報中文版》 工作“入侵”臥室的利與弊 躺 在床上敲筆記本電腦比伏在書桌前工作更舒適、效率更高嗎？ Reverie 一款有兩部份組成的Reverie可調節床，配備了內置電源插座（起價5,999美元），一個人工作時，另一半可以酣眠。 在加利福尼亞州森尼韋爾(Sunnyvale)的手機安全軟件公司Good Technology今年開展的一項調查中，接受調查的1,000名員工中有半數稱他們在床上閱讀或回復工作郵件。根據2009年倫敦數據安全公司Credant Technologies對329名英國員工進行的調查，近五分之一的人每周花二至10小時在床上工作。  Ikea 柔軟的桌子：宜家家居的筆記本電腦小桌板（15美元），有助于筆記本電腦底下的空氣循環，效果好于放在膝蓋或床上。 丹佛(Denver)的生產力教練兼演說家勞拉?斯塔克(Laura Stack)稱，過去10年中，她的客戶中在床上工作的人數翻了一番。許多人認為這會讓他們效率更高。但在更多情況下，它讓人們有借口拖延工作。斯塔克說：“他們會想：‘反正今晚我會在家里的床上干幾個小時工作，因此我有足夠時間查看Facebook和下次度假的票價。’”她建議人們采取措施提高工作時間的效率，并在臥室中禁止睡眠和性生活以外的一切活動。  Furinno; 筆記本電腦升降桌：Furinno的床上折疊桌可根據舒適度來調節（亞馬遜售價為62美元）。 他說：“我妻子以前給我起了個昵稱‘螢火蟲’，因為我的臉總是被床上的某種屏幕照亮。我可以憑我的親身感受說，當你盯著屏幕時，不適合做親密舉動。”后來他讓臥室成為了“無移動設備區”，將充電器放在家中其他地方，并使用鬧鐘而不是智能手機鬧鈴。根據Credant的調查，超過一半的人都認為伴侶在床上工作的習慣很討厭。  Steelcase 辦公室的沙發床：辦公家俱生產商Steelcase推出了可讓人依靠放松的辦公家俱。 Reverie還在床座上提供了一個內置電源插座，可以連接電燈、電視或筆記本電腦。插座和床的移動都可以通過手持遙控器操作，也可以通過內置無線網絡和藍牙功能用用戶的智能手機或平板電腦操作。 芝加哥律師戴維?施皮格爾(David Spiegel)曾經避免在床上工作，因為他覺得這樣不舒服。但自從6個月前買了一張Reverie可調節床以后，他開始每周好幾晚在睡覺前查看和發送電子郵件。他說，抬高床的頭部和腳部可以預防背部緊張。而且，晚間工作習慣可以幫他“趕上工作進度并確保圓滿完成每項工作，因此我確信自己能為第二天做好準備。”  Levenger; 像古埃及人一樣沖浪：這個金字塔枕頭能支撐平板電腦，還可以存放零散的筆，讓它們不致掉落在床上。在levenger.com上售價39美元。 密歇根州大急流城(Grand Rapids)的辦公家具生產商Steelcase研究了千禧一代和其他年輕員工的工作習慣變化。最近，該公司推出了一款低矮的沙發椅，它帶有床頭板和枕頭，工作時或與同事交談時可以靠在上面放松。該公司希望，更多企業可以在一兩個隔間中擺放上這種靈活的家具。該公司全球設計部副總裁詹姆斯?路德維格(James Ludwig)說：“或許人們會說：‘我要在那里工作，而不是晚上在自家床上工作。’” 人體工程學專家對這一趨勢不寒而栗。西爾伯格說，許多把筆記本電腦或其他設備帶到床上的人會因為保持奇怪的身體姿勢、用手肘支撐身體或為了舒適翻來滾去而導致頸部或后背僵硬。和在筆記本電腦上集中進行多任務工作比起來，在床上隨意觸摸智能手機或平板電腦的觸摸屏不太可能導致人體工程學問題。但是在床上使用移動設備工作超過一小時而沒有腰椎支撐，頸部向前彎曲過于劇烈，或者以別扭的角度懸著手臂和手，都可能導致疼痛。 密歇根大學(University of Michigan)人體工程學中心(Center for Ergonomics)名譽理事唐?查芬(Don Chaffin)建議使用可拆卸鍵盤，把它放在電腦桌或枕頭上，并支起手肘，這樣手腕就可以放直。任何屏幕或顯示屏都應該位于或稍低于視線水平，可以將它們放在折疊桌或延長臂上，這樣用戶就不必讓頸部彎曲超過15度。查芬博士說，在背后放一個腰枕或在腿下塞更多枕頭可以緩解肌肉緊張。應該每一小時左右就起來走動走動。 當然，睡眠也可能會受到影響。美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)主席羅素?羅森堡(Russell Rosenberg)稱，屏幕光線往往會抑制睡眠荷爾蒙褪黑激素的分泌。他說，習慣在床上工作的人會“打破睡眠和臥室之間的聯系”，并引發或加重失眠。 盡管有缺陷，但有些人發現他們用這種方式工作效率最高。普利策獎得主、新罕布什爾州斯特拉福德(Strafford)的詩人查爾斯?西米克(Charles Simic)說，他的19本詩集中有“很驚人的部分”都是在被窩里寫出來的。即使他在獲任美國桂冠詩人期間得到了一間俯瞰國會大廈的辦公室，他也更喜歡他的床。他說：“在床上一切都順利得多。” Sue Shellenbarger |
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