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    食物營養的三個誤區
    
                    
                    
                    
                    
    
                         養生專欄
                        
                        
                        2013-01-14
                        
                            
                        
                    
    
                    
    
                        
                        
    
                    
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        
    
                            
                                
    
                                    
                                        
    

                                        
                                        

                                        
    誤區一、水果一定比蔬菜的營養價值高。事實上大多數水果的營養價值不如日常的蔬菜。
    

    誤區二、瘦豬肉脂肪含量較少。一般來說，和肥肉相比，是比較低，但相對其它肉比較，并不低。瘦豬肉中的脂肪含量是各種肉中最高的，達6.2%。雞肉（不帶皮）的脂肪含量比較低。牛肉的脂肪含量一般在4.2%以下，但如果是肥牛，脂肪含量甚至超過豬肉。不管肥還是瘦，是豬肉還是牛肉，都含有不少膽固醇。所以肉還是少量食用是最佳選擇。
    

    誤區三、含有多種氨基酸的食品都是高級營養品。食物中只要含有蛋白質，自然就含有氨基酸。
    

     
    
                                        		
                                
    
                                
                        
    
                    
    



                
    
                
    
                    
                    
                        
    
                            
                                
      
                                  		
                        
      
                          
                
      
                
      
                
                
                
      
                
      


                

                
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