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1978年，世界衛(wèi)生組織將“健康”概念定義為：身體健康、心理健康和道德水平的健康。 如今健康、養(yǎng)生已是國人最熱議的話題。大家見面習(xí)慣談養(yǎng)生、談保健、談長壽。但是，養(yǎng)生并不是簡單的保健身體，養(yǎng)生最關(guān)鍵的是養(yǎng)心，只有心健康了，我們的生命才能健康長壽。女性的健康要從心開始。 健康從心開始的第一步：放慢奔波的腳步。 現(xiàn)代人太忙了，很少有人關(guān)注過自己內(nèi)心的渴望。 在充滿壓力的生存環(huán)境中，我們的眼睛一直向外看，盯著前面的領(lǐng)跑者，關(guān)注和模仿著別人的生活方式，跟著他人的腳步一路往前走。在匆忙的奔波中，我們沒有時(shí)間欣賞路邊的風(fēng)景，沒有機(jī)會(huì)考慮自己內(nèi)心的呼喚，我們的健康出問題了。 抑郁、焦慮和太多的煩惱將人們纏繞。在奔波的人生軌跡上，太多人發(fā)出感慨：為什么我們的生活變好了，快樂卻在減少，幸福感在原地踏步？ 走的太快，我們的靈魂落在身后了，我們需要等等它。放慢奔波的腳步，用眼睛、用心問一問自己內(nèi)心真正的需求，我們過得是不是自己想要的生活，如果是，請(qǐng)繼續(xù)行走；如果不是，請(qǐng)放慢腳步，關(guān)注自己的心靈的呼喚。 健康從心開始的第二步：做真實(shí)的自己。 如果說二十歲的時(shí)候，我們是懷揣著夢(mèng)想走進(jìn)社會(huì)的，那么十年、二十年過去了，我們的夢(mèng)想之路又是怎樣的呢？ 我們中的許多人結(jié)婚生子了，成為了人妻人母；我們少女時(shí)代的夢(mèng)想似乎已經(jīng)成為對(duì)下一代的期望。我們整天疲于工作，疲于生存，甚至能夠睡到自然醒已經(jīng)成為許多女性的夢(mèng)想。 我們的心情時(shí)常會(huì)不好，讓我們煩惱的事情實(shí)在是太多：工作、升職、孩子、老公、爹媽，還有我們的身材和面容。拿著鏡子，看著自己一天天在衰老的面龐，細(xì)小的皺紋又增多，白發(fā)一年多過一年。我們誠恐誠惶，回想昨天的夢(mèng)想，面對(duì)明天的道路，我們有說不盡的迷茫和煩惱。 鏡子，可以幫助我們檢查臉上的痦子，也可以幫助我們檢查過自己內(nèi)心的問題。我是誰？我需要什么？我希望過怎樣的生活？我渴望成為怎樣的自己？當(dāng)一個(gè)人找到內(nèi)心真正的需要、撿回早年的夢(mèng)想、擁抱著內(nèi)心的信念時(shí)，這時(shí)她肯定是快樂。內(nèi)心的充實(shí)是真實(shí)的快樂和健康。 健康從心開始的第三步：施比受更快樂。 積極心理學(xué)有這樣一句話：當(dāng)我們攙扶著他人爬上山頂?shù)臅r(shí)候，我們也站在了半山腰。有時(shí)，也許只是一次伸手、一次簡單的行善，當(dāng)我們幫助他人，看見受助者快樂時(shí)，我們得到的卻是更多的快樂。 當(dāng)一個(gè)人感覺自己對(duì)他人有用時(shí)，他的內(nèi)心是幸福的。 健康女性的內(nèi)心是從容，淡定，優(yōu)雅和大度的。她們懂得愛生活、愛自己，更懂得愛他人；她們收獲的不僅是自信、健康和快樂，伴隨她們的是從內(nèi)到外的那份生命智慧和人格魅力。 |
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