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1：我們最重要的不是去看遠方模糊的而是做手邊清楚的事
2：為明天準備的最好方法就是集中你所有的智慧和熱誠把今天的事做得盡善盡美 3：對聰明人來說，每一天都是新的開始 4：用鐵門把過去和未來割斷，生活在和別的日子完全隔絕的今天 5：消除煩惱：冷靜分析，試圖改變 6：接受既成的事實是克服任何困難的第一步 7：不知道怎樣去抗拒憂郁的人，都會短命 8：不要把時間浪費在尋找客觀事實上，他會使你的智慧在光芒下消失 9：如你有煩惱，你問：煩惱是什么？你能怎辦？你要做什么？什么時候去做？ 10：分析煩惱：發生了什么事？起因？有那些解決方法？你怎么解決？ 11：不要讓憂慮把你壓倒，并征服他 12：征服憂慮之前，記住生命太短暫，不要為小事垂頭喪氣 13：征服憂慮之前，看看記錄，問自己，有多少擔心的事真正發生 14：事情是這樣，就不會那樣 15：我們每個人都有能力頂住災難和悲劇，只要我們愿意并善于會頂 16：快樂之道無它，就是我的力量所不及的事，不去憂慮 17：碰到我無法處理的事的時候，我就讓他自己去解決 18：當我們不在反抗那些不可避免的事實后，我們就能省下精力去創造一個更豐富的生活 19：學會適應不可避免的情況 20：在令人煩惱的事情上，設立一個“到此為止”的限度
21：不要為打翻牛奶而哭泣 22：已過去的事，不能在去糾正 23：你要防止疲勞，而不是消除疲勞 24：疲勞的時候先休息，你可獲得1小時工作時間 25：為防止憂慮，防止疲勞，你要放松，放松，再放松 26：減輕憂慮的最有效的良藥是：跟你信任的人談自己的問題 27：用良好的工作習慣來防止疲勞和憂慮 28：每天給自己打氣，把厭煩變成有趣 29：不必為失眠而憂慮 |
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