家常用小食療方

1：女性補陽暖身方：紅糖姜茶。將紅糖、生姜煎水服用，每日晨起服用，有驅寒、活血、補血的作用。脾胃虛寒的人適于喝紅糖姜茶，但是晚上不宜喝紅糖姜茶。

2：泡腳暖身中藥材：艾葉、生姜、花椒、紅花，每天煎水泡腳。

3：更年期女性易怒可服用六味地黃丸、坤寶丸、二至丸。:

4：疏肝解郁的食物：薄荷、生麥芽、佛手、小金橘、絲瓜等。

5：緩解悲傷：甘麥大棗湯：甘草 15克、小麥30克、大棗30克，煮水喝可緩解悲傷。

6：百合雞子黃湯：百合浸泡1夜后用清水煮，雞蛋煮熟后取出蛋黃，融入百合水中攪拌加白糖再煮，可治療女性緊張、焦慮、失眠等癥狀。

7： 脾氣虛。脾氣虛會導致氣血不足：補血養顏粥：紅棗、龍眼、山藥、薏米、紫米煮粥。

8： 補虛正氣粥：黃芪、人參、麥冬煎水煮30分鐘，用煎好的水做粥。

9：脾腎雙補：淮山藥。健胃止瀉：山藥+小米

10：心脾兩虛：健脾安神粥：小麥+糯米+大棗。

11：清心安神粥：蓮子心+百合開水泡飲

12：養肝食品 ：枸杞子  鴨血、紅棗、菠菜。

13：三紅湯：是紅棗、紅豆、花生紅衣三物共同熬湯，也可加枸杞子 ，補脾生血、治療貧血最有效，針對貧血、血小板低效果特別好， 同時還有生發、烏發的效果。 脫發、白發是因為血虧，使發不得滋養所致。而花生紅衣養血、補血，能使人的頭發更加烏黑靚麗。這道三紅湯配方里的紅豆、紅棗、花生紅衣都有補脾生血之功，單用也有效，三味合用，更能增強補血作用。

14：黑豆，黑芝麻，黑米，核桃仁共同熬湯。最佳時間不是早晨。17點-19點是腎經當令的時候，這個時間段喝四黑粥療效才是最佳。黑米“滋陰補腎， 健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效。

15 ：冬蟲夏草——枸杞子：這兩味都是性味甘平的補腎良藥。在補腎益精的同時，價格便宜的枸杞子還能養肝明目，每天就像吃葡萄干一樣吃上10粒枸杞子，有改善脂肪肝、降血糖、抗疲勞等作用。

16：五黑粥 ： 黑米 黑豆 黑芝麻 黑棗 黑木耳 核桃仁 計量多少隨意。具有健脾暖肝、補血益氣、開胃益中、滑澀補精、舒筋活血等功效。

17：孩子要考試吃什么好：早上應該怎么吃啊，我說很簡單，第一個喝碗粥，或者喝杯豆漿，里面加蜂蜜，然后給吃一個蒸豆包，然后給他吃一煮雞蛋，同時最后給他吃一小碗蒸棗。

18： 喝玉米粥，對眼睛好啊:玉米碴子+枸杞子。寧夏的最好， 里邊含有非常高的玉米黃素，香港理工大學做了一個實驗，就讓一組人每天吃十五克枸杞子，連吃28天，吃完一測就發現血里面的玉米黃素比沒吃的時候高了2.5倍，你血里面玉米黃素一高，當然就補充到你的視網膜。

19：綠豆：熬3分鐘，不讓它開花，有去火作用。如果開花了就有解毒作用了。

20： 調理脾胃： 薏仁茯苓粥，茯苓薏仁大米各1/3，健脾祛濕。

21：《治療動脈硬化方》1）黑木耳發泡，洗凈，用榨汁機打碎（里面加水）加1-4塊冰糖（根據自己口味）上鍋蒸15-20分鐘成膏狀，堅持吃6個月至一年硬化就沒有了。

22：小米粥可控制糖尿病。 每天早晨煮一碗小米粥，要煮的干一點，里面放點核桃仁，枸杞子，又補腦，又補腎，又不升糖。 

23：胃潰瘍，胃粘膜脫落：用豬蹄2-4個煮爛，沾白胡椒面（ 幾歲就用幾粒，研成面， 分成7包），每天早空服一次，大約7天。一般2-3次即愈。

24：腎型亞健康的飲食調理育腎茶 配方： 核桃仁3克，枸杞6克，生薏米3克，生花生仁3克，杏仁3克，黑芝麻6克。 做法： 泡茶飲或打成粉做成糊吃也可以。七日為一個療程。

25：開胃口的食療粥：延年益壽羹。開胃口、護胃氣。- 枸杞子 10克，芝麻10克，山藥50克，銀耳15克，蓮子肉20克。熬粥，一天食用，開胃口，提高免疫力，延緩衰老。 

26： 山藥枸杞粥 ：養胃補腎，山藥300克，枸杞30克，大米100克。鍋中加水煮沸，再將山藥切塊，放入所有材料后重新煮滾，改小火煮30分鐘即可。既能健脾，又能補腎。

27：黑木耳防早衰方：熟黑木耳30克，黑芝麻30克，茯苓50克，蜂蜜適量。原料打粉，加入蜂蜜，開水調服。可以健脾補腎，還能抗衰老。

28： 肉蓯蓉粥：抗衰老，提高免疫功能的特性 ，腰膝酸軟，筋骨無力，腸燥便秘等癥。常服溫補益氣，滋潤強壯， 延年益壽， 尤宜于陽氣不足的老年人。幾乎適合所有人，中小學生每天喝上一點用它作成的淡粥或者湯，也會有助身體健壯。肉蓯蓉可以用來泡酒、煲湯、燉肉、做菜、泡茶等 。

29：大棗桂圓薏米粥：大棗10個，桂圓20克，薏米40克，加水適量熬成粥，早晚食用。大棗、桂圓、慧米均為健脾益胃滋補之品，經常食用可增強體質，提高機體抗癌免疫功能。腫瘤患者貧血、身體虛弱或因放療、化療引起血紅蛋白低下、白細胞減少及血小板減少者，均有較好輔助療效。

30：黑豆補腎湯治水腫 ：是針對吃太多藥導致腎臟出了問題而引起的水腫。如果水腫是因為其它原因引起的 就不可以用此補腎湯。這點一定要特別注意。 

31：清洗腎臟秘方：首先將一把芫荽（香菜）洗乾凈，切小段，用清水煮沸10分鐘，冷卻后過濾到一個乾凈的瓶子，存放冰箱。每天喝一杯，將你腎臟所有積累的鹽和其他毒素經排尿排出。并會發現從來沒試過有這麼大的差別。芫荽（香菜）已被證實為最好及天然的清洗腎臟治療用料。

32： 檸檬（柑橘類?）是一個神奇的產品，可殺死癌細胞。功效10,000倍強於化療。青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖?！?檸檬洗凈切片放可密封容器中，加糖拌均。 密封后放冰箱，泡一晚即可。 兩片檸檬沖入1杯熱水，冷卻弄溫加蜂蜜即可?！?nbsp;

33：每天一把葡萄干最補血：葡萄干又香又甜，是很多人都喜愛的干果。 葡萄干營養豐富，許多營養高于葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血。 還能促消化、抗衰老、預防心血管疾病，約30—40克，堅持15天， 并提高免疫力，促進消化。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

34：食物對疏通清理血管、預防血管硬化有特殊的功效：玉米：玉米富含脂肪，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍。 蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分。海帶。 茶葉。大蒜。 洋蔥。 茄子。

35：【讓你重新擁有手上小月牙】黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2個、大米2把，以及紅糖。每天中午把這些食材用水泡好，晚上熬粥，10多分鐘后，等水變粘稠就可以了，關火蓋蓋。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就好！每天堅持吃一碗。

36：喝黑豆漿治下肢浮腫：40多年小腿，腳裸腫脹嚴重手一按有很深的坑，檢查心，腎無恙。后喝黑豆漿一周下肢明顯的減輕，一個月下肢浮腫全消（用四兩紅小豆，熬水當茶喝，連喝數次，很快消腫 ）

37：水腫：用四兩紅小豆，熬水當茶飲，喝數次，很快消腫。

38：補腎奇方：60克花生米，60克大棗（干棗最好）。先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，每天一次，相當于每天的一頓飯，連湯汁一起吃（很好吃的），補腎效果最好了。與腎有關的病都可以用此方。

39：胃酸過多：“ 40粒生花生米，冷水泡4個小時，一天中吃掉，或開始吐酸時吃掉”。因為我已經被胃酸過多困擾了很多年，可以說靈驗到讓你不敢信的程度，開始返酸水時，我當即吃上十幾粒，不過3分鐘就見效。

40：喝“四寶粥”。四寶有蓮子肉、山藥、薏米和芡實。將這四樣東西按1：1：1：1的比例配好，打成粉，每次熬粥的時候放上幾勺即可。也可以先把這四樣東西一起煮熟，然后放在料理機中打碎后食用。買不到這四樣東西，也可以喝其他東西做的粥。

41：吃糙米對于糖尿病患者和肥胖者特別有益。

42： 最排毒的是糯米：糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成風味小吃，深受大家喜愛。糯米中含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量淀粉等營養成分。

43：最養胃的是小米：小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產后虛損、食欲不振的營養康復良品。谷萬里指出，由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。

44： 蓮子茨實淮山粥 ：蓮子10克、茨實10克、鮮淮山50克、粳米100克，加水共煮成了粥、每日2次，每次1碗。 每次吃一碗。每周做兩三次。

45： 

46：【每天一碗粥】5年內比同齡人年輕10歲。原料：綠豆50克＋扁豆50克＋蓮子50克＋薏米50克＋大棗30克＋枸杞10克。功效：增強免疫力，抗疲勞，抗衰老，補腎，補氣，增加元氣。提高免疫力，抗疲勞，抗衰老。現代醫學發現具有防癌抗癌的功效。