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2009，12，16 早晨醒了，覺得略有些疲倦。盤坐時，雜念不起，一個勁的打盹，大腦發空，當最后一次從昏沉中醒來的時候，睜眼一看，盤坐37分。就臥倒睡去了。神識靠真氣所養，真氣不足，神識就潛于內而懶動。 下午。身體還是沒有想練站樁的愿望。我只好盤坐。盤坐35分就不想做了。 自我點評：果然，站樁的體力，來自旅游之后經絡疏通、真氣一時被激發的結果。由于沒有一個雄厚而穩定的充足真氣基礎，所以，在從應激狀態漸漸恢復平靜后，明顯體力跟不上了。（2012.2.5） 2009，12，17 早晨起來眼瞼和兩手有些浮腫。我發覺和心功能有關。心臟又出現不適反應。不安感、焦慮感、無力感又相繼出現。盤坐時覺得經絡內絲絲涼意，頭脹頭痛，肌肉酸楚。開始盤坐時很難進入，我心里想著要咬牙度過這一關，強迫自己堅持了55分。每到嚴寒的時候，心臟都易出毛病，今年隨著身體的好轉，已經把心臟的事忘記了。想到心臟的事，又有些恐懼。可千萬別再鬧了。練功中不斷為自己打氣，一定要挺過這一關。 自我點評：經過一次旅游，精神和真氣都得到振奮。回來后，應適當休息，讓精神平穩，真氣和緩。卻更加刺激真氣，振作精神，勉強站樁，對真氣造成克伐。結果，又出現真氣不足。特別是原本虛弱的心臟又出現反應。（2012.2.5） 2009，12，18 早晨。心臟沒有鬧起來。盤坐一小時。嚴冬真氣潛藏的緣故吧，氣感不明顯，但感到身體中蘊藏著力量。 2009，12，19 昨天忙碌一天，身體還爭氣，讓我驕傲。今早盤坐45分。從命門穴不斷有氣蒸騰而出。 昨天去人群聚集的公共場所一天，今天有些感冒，想通過拔罐去掉表邪。后背拔罐后，立即練功。可能是真氣都被吸引到身體上部，剛盤坐不久，腿就開始麻。變換了一下姿勢后，好一些。放松的感覺非常好，可能是拔罐使背部肌肉松弛有關。接著就犯困，幾次昏沉。盤坐30分。躺倒睡了。睡30分鐘后醒來，身體很舒適。 2009，12，20 早晨。盤坐40分。可能是風寒束表，左側頭部陣陣發麻、并十分拘緊的感覺。以前有點感冒就躺倒了，現在除了局部有些癥狀外，全身并沒有明顯不適感覺，對日常活動沒有影響。 下午。盤坐45分。病氣之所以也被稱作氣，是因為它也是流動性的。這不，左側頭部的風寒開始向全身播散，左頭部的拘緊感大部消失，身體體表絲絲涼意，好像卷起陣陣微風。衛氣被擾動，此起彼伏的癢感。 |
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