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《知足養生歌》 人衰腳先老，保健是法寶，病從足底祛，須用熱水泡，藥浴鹽酒醋，療效則更好。 《護足養生長壽歌》 清晨足浴，勝吃補藥；夜晚足浴，消除疲勞。 傷風足浴，發汗祛邪；秋冬足浴，防治感冒。 散步練腳，體形健俏；天天盤腳，養心健腦。 睡前搓腳，疏通經絡；拍臂踢腳，舒展筋骨。 抬腿壓腳，強腰固腎；仰頭踮腳，健頸明目。 仰臥抬腿，促進循環；健壯雙腳，延年益壽。 《保健洗腳歌》 健身祛病多高招，我勸諸君常洗腳。 每晚熱湯洗足眠，倒床不復聞鼓角。 腳為全身柱基石，諸經通會腳趾梢。 大趾連通肝脾經，疏肝健脾能強身。 第四趾節通膽經，能治便秘和肋痛。 小趾歸屬膀胱經，可醫各種尿道癥。 腎經所在腳底心，常搓可治腎虧損。 古云腳為心之泵，常洗勤揉益身心。 春日每晚洗洗腳，升陽活血固虛脫。 夏天熱水勤洗腳，暑濕雜熱都去了。 秋天每晚洗洗腳，潤肺通腸精神好。 冬天睡前勤洗腳，丹田溫灼百病消。 水溫最宜五十度，雙手入水勤搓揉。 洗罷浸足十五分，活血散淤疲勞除。 洗腳簡便費用少，貴在經常堅持好。 《睡前洗腳歌》 益壽延年身體好，保護雙腳很重要。 奉勸睡前常洗腳，舒筋活絡百病消。 腳為全身柱基石，經絡直通腳趾梢。 大趾連通肝脾經，疏肝健脾強腰身。 小趾歸屬膀胱經，泌尿疾病可醫治。 第四趾節通膽經，便秘脅痛奉效奇。 腎經所在腳心底，搓洗可把腎病醫。 古云腳為人之底，常洗祛病健身體。 大樹枯老根先竭，人到暮年腳先老。 堅持睡前洗洗腳，強似服用滋補藥。 每晚熱水洗雙腳，臥床不復聞鼓角。 春日堅持洗雙腳，升陽固脫勝服藥。 夏日晚間洗浴腳，暑濕熱癥均可卻。 秋天堅持洗雙腳，潤肺通腸身體好。 冬日睡前勤洗腳，丹田溫灼病不擾。 水中適量加中藥，防治疾病收效高。 熱水之中入蔥姜，治療腹瀉與感冒。 辣椒茄梗水洗腳，防治凍傷有奇效。 50度水溫較適宜，溫熱不燙恰為妙。 雙腳入水勤搓揉，周身血液循環好。 洗泡時間需保證，十五分鐘不可少。 堅持洗腳好處多，活血散瘀解疲勞。 洗腳簡便且易行，長年堅持身體好。 《足療歌決》 中醫觀點整體論，人身一體足為根。 人到晚年先老腳，樹到老來根先竭。 人體器官與臟腑，足部均有反射處。 診病防病與治療，按摩足部見功效。 術前中藥先泡腳，促進循環增療效。 術后飲水一兩杯，增進排毒很重要。 選穴一定要準確，柔和滲透用力均。 心臟宜輕不宜重，細心檢查做診病。 腎上腺處是重點，調節分泌又止喘。 足拇趾處代表頭，每個部分仔細揉。 神經衰弱療效好，頭痛眩暈不用愁。 失眠多夢難入睡，思慮過度也無憂。 胃脘不適食欲差，肝膽脾胃調消化。 腹痛腹瀉加便秘，腳掌心處找問題。 腰酸背緊肩頸痛，足掌內側揉足弓。 腹腔盆腔加胸腺，退燒祛熱又消炎。 祛斑美容煥容顏，調節也在分泌腺。 降糖降壓怎么辦，足療按摩有經驗。 堅持足療做按摩，延年益壽好處多。 《足療治病歌》 1. 燙腳歌：十粒花椒一塊姜，適量鹽醋小茴香，加水煮燒晚燙腳，溫經通絡益健康。 2. 安神歌：神經衰弱睡不好，請用大蔥配紅棗，每天兩次泡茶飲，養心安神有功效。 3. 降血脂歌：莫將靈芝說太神，能降血脂卻是真，加水煎液代茶飲，不愁花甲血脂癥。 4. 治失眠歌：菊花芳姿天下名，功用疏風又安神，煮粥常食治失眠，使君睡好目更明。 《養生歌》 內關擠壓通心經，面口疾患合谷點，太陽對壓醫頭痛，風池曲池血壓減，干洗頭部干洗面，叩齒咽液培丹田。 |
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