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作為女性如果想要好氣色，那一定要懂得如何調養自己的氣血，我以前年紀小對這方面不是很懂，所以每次生理期后也不懂得如果保養自己，年齡小也沒有感覺，現在到了30歲以后，就會覺得臉色不好，身體也出現氣虛、血虛的癥狀了，偶然的機會我從一位中醫朋友那里學到了一點關于氣血調養的知識，回家后自己就摸索出了幾道既方便也美味的補血飲品，說實在的我吃了好一年多了，我覺得氣色真的比以前好多了，面龐紅潤白皙了，精神也好多了，好了我現在就給大家介紹一下我每個月都會吃的3道飲品：四物湯、玫瑰香茶、紅糖赤豆湯。 女性在月經周期后，總會面色發黃，因此補血、調經、養顏變成了女性的三大事，生理期結束以后，連續喝一周，早晚兩次，身體就恢復過來了，每次月經后補“四物湯”很有益處，能使面色紅潤，滋潤皮膚。  四物湯：原料包括熟地15克、白芍10克、當歸10克、川芎6克  混合中藥放入煎藥鍋中，水要沒過中藥，煎成2小碗，分早晚2次服用  一般我都是把粉玫瑰沖茶當平時的水來喝的，因為玫瑰花不僅僅可以補血，它還有減肥香體的功效的，不錯的飲品  玫瑰香茶：法國進口粉玫瑰，不要選用中國的紅玫瑰，功效和香味是相差很多的，玫瑰具有有疏肝醒脾,滋膚排毒,通氣活血,開竅化淤之功效  每次只要5-6朵玫瑰用80°的開水沖泡，可以反復沖泡  紅糖赤豆湯：紅糖、赤豆  紅豆清洗干凈后，用水浸泡一夜，然后大火燒開，小火煮至赤豆酥粒，然后加入紅糖熔化  紅糖赤豆湯具有益氣養血、健脾暖胃、活血化淤改善貧血、消炎消腫，月經來時或者前后食用，能幫助經期更加順暢并減少疼痛，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前喝一杯，不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。  美味的紅糖赤豆湯 5種“水”喝掉臉上斑點  [/B]  [/B] 人人都希望自己有紅潤而光 潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，這種現象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？ [ffg,#ff0000,#ffffff] 在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種?，F介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。 [ffg,#ff0000,#ffffff] [ffg,#ff0000,#ffffff] [ffg,#ff0000,#ffffff] [ffg,#ff0000,#ffffff][ffg,#ff0000,#ffffff]西紅柿汁 [ffg,#ff0000,#ffffff][ffg,#ff0000,#ffffff] [ffg,#ff0000,#ffffff] 每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活 性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。 [ffg,#ff0000,#ffffff] [ffg,#ff0000,#ffffff] 黃瓜粥： 取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。 檸檬冰糖汁： 將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。 黑木耳紅棗湯： 取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。 胡蘿卜汁： 將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內可轉化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。 另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。 |
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