心肝脾肺腎對應的5色養生大法

一、紅色——補心
    紅色入心，紅色屬于五行中的“火”，在五臟對應上入心，多食能增強心臟之氣，提高人體組織中細胞的活性。多吃赤色食物能預防感冒，有補血、生血、補陽的功效，所以較適用于“虛證”及“實證”，如形體瘦弱、臉色不光潤、貧血、心悸、四肢冰冷、手足無力等癥狀。
    相應的食物：紅辣椒,紅豆 紅薯、胡蘿卜、紅棗、番茄、山楂、香椿、草莓　　

二、黃色——益脾
　　黃色入脾，脾胃在中醫的五行上講是屬于土臟，偏好黃色，黃色食物是最能護脾養胃的，脾胃是人的后天之本，所以更要懂得滋補，保護。同時，黃色可刺激神經和激發能量，對集中精力和提高學習興趣有幫助，尤其作為早餐食用。
　　相應食物：黃豆、牛蒡、腳板薯，薏米、韭黃、南瓜，蘋果、粟玉米等。

三、綠色——養肝
　　青色入肝，入肝的青色食品包括綠色蔬菜和水果等，是維生素的主要來源，主要功效是清理腸胃、促進生長、排毒。綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用。
　　相應食物：青菜、包心菜和菠菜等，含有益肝臟健康的葉綠素和多種維他命。

四、黑色——補腎
　　黑色入腎，腎是我們的先天之本，主藏納精，黑色食物對于補腎、防治心腦血管疾病、抗衰老的效果是最為明顯的。含黑色素的食物，都有助提高腎的新陳代謝和生殖系統功能。
　　相應食物： 黑豆 黑米、黑芝麻、黑木耳、紫菜。