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材料選用指南
1、核桃。建議使用帶皮核桃，以紙皮核桃為好。因為出仁率高，一斤核桃可以剝6兩多核桃仁。這樣不但衛生，而且放心環保。因為核桃仁的工廠批量化加工，衛生狀況實在難以恭維。
2、黑芝麻。購買需注意鑒別染色黑芝麻，杜絕食用。摻沙黑芝麻。不但對淘洗造成困難，且極易造成固元膏的牙磣。
3、棗。購買新鮮干棗，帶核的。霉爛的杜絕食用。自己去核，加工成棗泥。棗泥在空氣中極易變質腐爛，所以，不可以提前加工。制作固元膏的時候，可以最后處理棗。去核加工成棗泥后馬上制作固元膏。嚴禁使用無核的干棗。無核干棗在加工過程中既不衛生，又經過烘干工序，降低了棗的藥性。這與馬悅凌在《不生病的智慧》一書中推薦的炒棗不是一個概念。并且在加工過程中往往添加防腐劑和殺蟲劑。
4、阿膠。選用東阿阿膠。具體理由與鑒別方法可以參考跟我來吧養生坊以前的博文。價格雖然貴些，但藥效可以保證。我們花了錢去保健，吃就吃好的，否則，既浪費了錢，又損害了身體。我們的本意是保健的，不是糟蹋自己的身體的，所以，我們費盡心血制作固元膏，一定要真材實料。吃，就吃好的，要不然，就別吃。吃壞了身體，得不償失。
5、冰糖。這個很常見，但大家往往缺乏具體的認識。馬悅凌在書中也沒有對其進行詳細的介紹，在此我多啰嗦幾句。冰糖是砂糖的結晶再制品。有白色、微黃、微紅、深紅等色，結晶如冰狀，故名冰糖。冰糖以透明者質量最好，純凈，雜質少，口味清甜，半透明者次之。冰糖味甘、性平，入肺、脾經；有補中益氣，和胃潤肺的功效；冰糖養陰生津，潤肺止咳，對肺燥咳嗽、干咳無痰、咯痰帶血都有很好的輔助治療作用；用于肺燥、肺虛、風寒勞累所致的咳喘、小兒瘧疾、噤口痢、口瘡、風火牙痛。由此可見，冰糖并不單獨起到提高固元膏甜味的作用，其本身是有藥用價值的。大家都知道糖尿病患者不能用，中醫認為，吃甜食過多會影響食欲和消化，導致腹瀉腹脹，特別是有濕熱的病人應盡量少吃甜食。
6、黃酒。制作固元膏應該使用什么樣的黃酒？在百度有個朋友問了這個問題，
黃酒性溫，能發散升華，還能滋陰。發散之功可以把藥入至全身！所以一般滋補的中藥和活血通絡的中藥可用黃酒服用！清熱涼血解毒的藥一般不用黃酒服用！
制作固元膏，用半甜黃酒最佳。半甜黃酒的代表就是即墨黃酒。產于山東省青島市的即墨。山東即墨老酒是北方粟米黃酒的典型代表。
固元膏中最重要的成分就是阿膠，同時也是價格最貴的一種原料。阿膠與健康網總結了中藥國寶阿膠的十五大功效，應該是最全的了：
1．補血
2．止血
3.
治療婦科疾病
4. 防癌抗癌
5. 清肺潤燥治咳嗽
6．治腹瀉
7. 男性疾病
8. 保胎安胎
9.
滋陰，改善睡眠
10．擴張血管作用
11. 美容養發
12. 防治老年病，延緩衰老
13. 健腦益智
14.
亞健康人群提高免疫力
15.
特殊職業者抵抗幅射
另外，固元膏中的紅棗，也可以補血，還有黑芝麻，核桃仁能補腎，冰糖能潤燥，而且做法又非常精細，特別容易消化吸收，特別適合婦女長年服用，而且也適合老年人補血，補腎，治療咳喘效果也很好。固元膏對男士們也有非常好的效果，是治療痛風的特效藥。另外，長年吃固元膏對女士有非常好的美容效果，頭發烏黑，有光澤，有彈性，面部無斑，皺紋少，而切補血效果好，可以減緩衰老。
孩子吃固元膏同樣不錯，因為補血效果好，利于孩子的生長發育，還能促進腦發育，讓孩子更聰明。此外，治小兒哮喘也有特效。所以，一般在連吃1--2個月后，血色素都會明顯增加，特別適合女性長年服用，也適合老年女人補血、補腎等。值得一提的是，長年吃固元膏對女性有非常好的美容效果，頭發烏黑、有光澤、有彈性；面部色斑減淡，甚至消退；皺紋減少、減緩衰老。固元膏對男士們也有非常好的效果，可做好后一起和老公食用。
關于固元膏的若干問題
1、吃固元膏后總是上火怎么辦？
如果你按書中介紹的方法和配方去做固元膏，吃后應該是不會上火的。若仍然上火的，那么你吃其他溫熱的食物應該也會上火。這說明你的體內寒火較重、經絡不通。你可以試著用艾葉水泡腳、增加背部撞墻、停掉寒涼的食物后，你上火的癥狀會越來越輕
2、服用固元膏后嗓子發干、咽炎出現怎么辦？
固元膏補而不燥，是不會發生嗓子發干等癥狀的。很多人反映吃了固元膏后口水會明顯增多，且能緩解口干癥狀。如果你吃了固元膏后引起口干，多數你的肝火較旺，可以試著吃2--3條生泥鰍后再吃固元膏，或吃固元膏的同時不要吃辛辣的食物，不吃炒貨也能避免。
3、固元膏和當歸粉可以一起服用嗎？要怎么分配？
經期可以吃這兩樣東西嗎？固元膏和當歸粉是可以同時食用的，不是放在一起吃，而是分別在一天內服用。你可以早上吃固元膏，中午飯后吃當歸粉。經期能否吃固元膏要看你月經的量有沒有變化，有明顯變化就停，一般吃固元膏對調經非常有效，不會使經量明顯增加的，也不會延長經期時間的，反而能緩解和治療這些癥狀。有的人吃當歸粉后經血會增加，那就改吃當歸頭，如果吃了當歸頭經血還增多，就在經期停吃。
4、酒精過敏的人能服用固元膏嗎？
因為固元膏用的黃酒或料酒的酒精度數低，酒精過敏的人選擇便宜的料酒更合適。固元膏在制作過程中經過2個多小時的蒸制，酒精揮發了不少，而每次只吃一勺固元膏，那么這一勺固元膏所含的酒精量就很少了。所以酒精過敏的人也能吃，如果你仍然不放心，以小量開始吃。
5、服用固元膏后出現胸悶現象該怎樣治療？
首先出現胸悶的現象反應你體內有兩種情況：一是缺血，二是經絡不通。固元膏補血效果既快又好，對缺血引起的胸悶是有明顯的緩解作用的。所以你胸悶與經絡不通有關，可以試著做一次背部的刮痧，觀察一下，再吃固元膏就應該沒有胸悶的現象了。
6、吃固元膏會增肥嗎？
很多人吃固元膏后共同的反應就是胃口開了，飯量大增，氣色也好了，睡眠質量也提高了，增加體重是很自然的事。所以有不少人問我怎么辦？說吃固元膏后能吃能睡，人很舒服、精神，但發胖的問題讓她們左右為難。我用自己的體會告訴她們：剛開始時有的人是會發胖，但也只胖幾斤后就不會再胖了，而真正引起發胖的原因是那些寒涼的食物，所以你在吃固元膏及停掉寒涼的同時，只要增加體育鍛煉，多到室外活動，是不會明顯發胖的，而且體質會越來越好。
7、牛皮癬患者可以吃固元膏嗎？
因牛皮癬真正的原因是血虛和血寒，吃固元膏補血的同時停掉寒涼的食物，你會發現牛皮癬能得到控制，并慢慢減輕。
8、有輕微的顱內出血，吃固元膏有副作用嗎？
體內只有要出血的癥狀時，如胃出血、腸出血、顱內出血都要停掉固元膏及所有溫熱的食物。只能吃性平及性涼的食物，只有等出血癥狀完全緩解一周后，再吃固元膏能很快補上血虛的癥狀
9、糖尿病人能服用固元膏嗎？
糖尿病人能否服用固元膏我在書上已介紹過，只是制作時配方稍微做些改動，不放冰糖，紅棗量減少一些。糖尿病的真正原因也是血少和血寒引起的。空腹血糖高的人身體內血少，吃固元膏的效果明顯。餐后血糖高的人體內寒濕重，最好配合《溫度決定生老病死》第24頁，全身薰艾條的方法治療，一周1--2次，效果不錯。
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