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用腦過度常健忘，睡前喝碗遠志湯 癥狀：用腦過度，健忘，記憶力下降 很老很老的老偏方：取遠志3克，百合10克、雞蛋1個、龍眼肉10克、大棗5枚，冰糖5克，將雞蛋打破，與其他藥放入燉盅里加水適量，攪勻后蒸熟，每晚服用1次，適合腦力工作緊張的人士長期服用。 我有個朋友姓胡，前一陣兒遇上閑聊，說他的兒子近來像患上了健忘癥，在公司里辦事總是丟三落四，上司吩咐的事情，有時一轉身就忘得一干二凈。在家里呢，出門總是忘記鎖門，一些話剛到嘴邊，卻怎么都想不起來了。 朋友告訴我，他兒子小時候特別聰明，記憶力非常好，讀的也是重點大學。健忘的癥狀主要是近半年出現的，去醫院檢查過，甚至還照過了頭顱MRI，沒有發現異常，醫生也說不出所以然來，只是讓他兒子注意休息，工作別太勞累，讓家人既不解又發愁。我讓他改天帶小胡來，看看到底是怎么回事。 隔了段時間，父子倆一起來找我。我問起小胡平時工作的情況，原來是一家外企的市場調研師，平時工作節奏很快，白天調研，寫市場報告，晚上還要發郵件與海外客戶聯絡，一天到晚都離不開電腦，常常要工作到凌晨兩三點，每天累計睡眠才五六個小時。 近半年來，他發現自己的腦子似乎不太好使了，以前他的記憶力超強，客戶資料在他的大腦中存檔，隨用隨取，現在，他經常得把事情記在便箋紙、手機、筆記本里，經常要拿出來翻翻，否則很多事情轉身就忘，這嚴重影響了他的工作效率。他懷疑自己是未老先衰，才三十幾歲就得了老年癡呆。 聽小胡講完，我笑著說沒那么可怕，哪有年紀輕輕就老年癡呆的道理。不過像小胡這種青中年的“健忘癥”，近年來臨床上確實見得不少。由于這種病多見于那些出入于高級公司，長期使用電腦、iPhone、傳真機等數碼產品的白領精英們，所以還有人稱之為“數碼癡呆癥”，具體表現就是工作中精神難以集中，記憶力衰退，辦事丟三落四。 這種病癥的發生機理不是太清楚，但一般認為與工作強度過大、睡眠時間不足、精神過度緊張，以及過度吸煙、飲酒等相關。而這些因素又恰恰都是白領們的“家常便飯”，綜合起來，就容易造就了“數碼癡呆”這種現代病。這也是為什么很多年輕人覺得自己的記憶力不如過去好的原因。 小胡聽我這么說，感到很是無奈。因為這些習慣，都是工作需要，除非辭職，否則根本不是說改就能改的。我告訴他不必太擔心，中醫增強記憶力的辦法還是很多，比如有條老偏方就不錯：取遠志5克，百合10克、雞蛋1個、龍眼肉10克、冰糖5克，將雞蛋打破，合上藥放入燉盅里加水適量，攪勻蒸熟，每晚服用1次。如果想味道更好，也可以同時加少量雞肉、瘦肉等一起燉，一般服用2～4周就能見效，腦力工作緊張的人士更可以長期服用，以作預防保健之功。 先說說方子里的遠志，這是一味具有益智作用的中藥，唐代醫學家孫思邈甚至將之列為益智方藥的第一名。《神農本草經》中記載它“益智慧，耳目聰明，不忘，強志倍力”。李時珍在書中說：“此藥服之能益智強志，故有遠志之稱”。晉代葛洪在《抱樸子?仙藥篇》中也記載到：“凌陽子仲服遠志二十年……開書所視不忘”。 現代藥理研究也發現，遠志能夠通過增加腦血流量、增加記憶神經遞質、保護腦細胞等多方面機制達到增強記憶力的效果。方中的龍眼肉同樣早被《神農本草經》收錄，作為滋補藥品及保健食品已有一千多年的應用歷史，有補益心脾、養血安神之功效。 現代研究則發現，自由基損傷腦細胞是記憶力下降、癡呆的重要機制之一，而龍眼肉對于清除腦部的自由基有確切的實驗證據支持。此外，在《很老很老的老偏方，小病一掃光》中，曾經講過龍眼肉里含有一種腺苷酸，對于焦慮癥狀有明顯的抑制效果，從而起到鎮靜、寧心、安神之效。這個功效顯然對于小胡這類的白領精英們同樣極為適合。 至于百合加雞蛋，它最早出自于張仲景的《金匱要略》一書，原名叫“百合雞子湯”。方中百合味甘，為清補之品，具有養陰清心安神功效。 而雞蛋，張仲景認為主要靠里面的蛋黃來發揮作用，認為它有滋陰潤燥之功。百合與蛋黃合用，滋陰之效更強。我給小胡用這個方子，是因為他因為加班，睡覺睡得太晚，睡眠時間過少，從中醫看來這顯然是傷陰的，所以需要滋陰治療。 而從現代藥理學看來這個思路也是正確的：百合含有人體的多種必需氨基酸以及藥效氨基酸，具有很高的營養和藥用價值，在抗疲勞、抗氧化、免疫調節方面均有獨特的功效。蛋黃含有豐富的卵磷脂成分，人的大腦中，卵磷脂約占比重的30%。在腦部，卵磷脂會轉化成乙酰膽堿，而乙酰膽堿是神經細胞之間的重要信息傳導物質。吃蛋黃相當于從外界補充卵磷脂、乙酰膽堿，自然有提高記憶、增加腦功能之效了。 小胡按我這個偏方服用三個星期，自覺記憶力已經大為改善，以后他時不時按這個方子燉夜宵吃，再也沒有懷疑過自己得老年癡呆了。 |
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