高溫天氣老年人如何正確使用空調?
7月以來，我國南方氣溫達到鼎盛，浙江、湖南、重慶、江蘇、福建等地均遭遇年內最持久高溫天氣。天氣燥熱，很多家庭的空調一開就是一天，雖然達到了降溫解暑的效果，但對于身體機能衰退的老人年來說，長期吹空調特別容易著涼，帶來健康隱患。尤其是老年人，由于他們的免疫系統逐漸衰退，容易患各種疾病，且患病后恢復緩慢，空調的冷風會給老年人的關節、眼、鼻黏膜造成損傷；如果空調溫度太低，室內外溫差過大，容易導致血管收縮、血壓升高，對老年人，特別是患有高血壓、動脈粥樣硬化的人來說，很難適應，容易導致腦部血液循環障礙而誘發中風。因此吹空調需要特別注意。但也有很多老人為了省電，不管屋內溫度多高都不開空調，導致出現熱射病的癥狀。
那么，高溫天氣老人到底該如何正確使用空調才能保證健康呢?
1、溫度調到27℃—28℃
首先是室內外溫差不要調的太大，夏天室內溫度不宜太低，一般來說，空調的溫度調節在26℃左右，老人和孩子不妨將溫度再調高一兩度，維持在27℃—28℃左右，這樣室內外的溫差可以保證在合適的7℃左右。還要注意，空調通風口不要直對著人吹。其次是要經常清潔過濾網，每本個月應把過濾網從室內機取出，放在自來水管上沖洗干凈即可。應定時開門窗進行通風換氣，保持室內空氣清洗，最好在室內養殖能夠清潔空氣的植物，如吊蘭、虎尾蘭等。
2、洗澡后不要開空調
洗澡后血液循環加快，皮膚的毛孔也是舒張的，此時吹空調會急速收縮血管和毛孔，極易受寒而引起感冒。最好是等身體自然風干或擦干以后，休息20—30分鐘后再開空調。當身體大汗淋漓時更應如此。
3、給身體一個緩沖
溫度驟然下降，會使血管急速收縮，很容易引發頭痛，甚至心臟病或中風等。老人進入空調房時，不妨采取分段式的方法。先在室外的陰涼處待幾分鐘，之后再進入室內，反復兩三次，給身體適應室內低溫環境一個緩沖的時間。
4、2小時開一次窗
老人不宜長時間待在空調房里，最好每隔2個小時就關掉空調，打開窗戶通通風，呼吸下新鮮空氣，或者到室外走一走，舒展下身體。晚上睡覺最好不要開空調。
5、護住肩頸
很多老人肩頸都怕受風，出入空調房，最好護好肩頸、膝蓋等重要部位，一定要避免在空調房內穿著過于暴露的衣服。
6、多喝溫水
空調房內空氣干燥，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜過干，引發支氣管炎。因此，要多補充水分，以40℃溫水為宜。
提醒：
當室內溫度超過30℃，建議最好用空調。如果超過35℃，一定要用空調，千萬不要因為節約用電等原因引發更嚴重的問題。▲
《南京廣播電視報》2013年第31期Ｂ1版
