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目錄 序 經(jīng)絡(luò)是人體的金礦…………………………………………………………8 第一章 探索經(jīng)絡(luò) 命要活得長，全靠經(jīng)洛養(yǎng)……………………………………………………… 9 扁鵲一眼就能看到人的五臟六腑………………………………………………10 經(jīng)絡(luò)治病是當(dāng)代醫(yī)學(xué)的返璞歸真………………………………………………10 劉力紅、吳清忠、費倫、陳玉琴眼中的人體經(jīng)絡(luò)……………………………11 江湖中流傳至今的神秘經(jīng)絡(luò)……………………………………………………11 經(jīng)絡(luò)就是我們的隨身御醫(yī)………………………………………………………13 第二章 解密偉大的經(jīng)絡(luò) 讓現(xiàn)代科學(xué)頭痛………………………………………………………………… 14 像金字塔一樣未解的世界之謎………………………………………………… 14 植物與動物身上也有經(jīng)絡(luò)……………………………………………………… 15 經(jīng)絡(luò)也是陰陽、五行的蹤影…………………………………………………… 16 第三章 與天地通電的人體經(jīng)絡(luò) 經(jīng)絡(luò)也要燒電…………………………………………………………………… 18 經(jīng)絡(luò)是人體的活地圖…………………………………………………………… 19 十二正經(jīng)如江河，奇經(jīng)八脈是水庫……………………………………… 19 如山溪小河流一樣的十五絡(luò)脈及其連屬部分…………………………… 19 五臟六腑——人體的蓄水池和輸送管道………………………………… 20 經(jīng)落是五臟六腑的鏡子，更像是一對同氣相求的孿生子……………… 20 永遠(yuǎn)站在人體最前線的經(jīng)筋和皮部……………………………………… 20 經(jīng)絡(luò)氣血的調(diào)動（運行）是聽從上天的……………………………………… 21 像一個環(huán)似的完美無缺…………………………………………………… 21 沒一條經(jīng)的人員、裝備（血）和戰(zhàn)斗力（氣）都不一樣……………… 21 經(jīng)絡(luò)就是用來“決生死，處百病”的…………………………………………… 22 只有經(jīng)絡(luò)才能趕在疾病出生前把它殺死……………………………………… 23 第四章 讓我們的全身通起來 不要把自己的身體全部交給醫(yī)生…………………………………………………25 最簡單和最有效的手法……………………………………………………………26 點揉穴位…………………………………………………………………… 26 推捋經(jīng)絡(luò)…………………………………………………………………… 26 敲揉經(jīng)絡(luò)…………………………………………………………………… 26 怎樣才能正確找到穴位…………………………………………………………… 26 找反應(yīng)……………………………………………………………………… 27 記分寸……………………………………………………………………… 27 使用經(jīng)絡(luò)穴道療法時要注意的…………………………………………………… 27 一學(xué)就會的經(jīng)絡(luò)刺激法………………………………………………………… 27 最有代表性的刺激法……………………………………………………… 27 巧用身邊的小東西………………………………………………………… 28 第五章 人生下來、活下去的根本保證 人的后天之本——足陽明胃經(jīng)…………………………………………………… 30 潛伏在胃經(jīng)上的疾病……………………………………………………… 30 為什么要用手刺激“喜潤惡燥”的胃經(jīng)…………………………………… 31 中風(fēng)偏癱找胃經(jīng)…………………………………………………………… 31 拍擊足三里(人身第一長壽穴），勝吃老母雞…………………………… 31 急性胃痛求梁丘…………………………………………………………… 32 惡心、鬧肚子、便秘的克星——天樞…………………………………… 33 養(yǎng)顏美白太容易——四白穴……………………………………………… 33 什么時候刺激胃經(jīng)最好…………………………………………………… 34 胃經(jīng)應(yīng)該這樣按揉………………………………………………………… 34 肺和大場的保護(hù)神——手陽明大腸經(jīng)………………………………………… 34 潛伏在大腸經(jīng)上的疾病…………………………………………………… 34 與大腸經(jīng)相依為命的是肺、大腸及五官………………………………… 35 按摩大腸經(jīng)可以驅(qū)除身體里的的“邪”…………………………………… 35 收面口疾病的手神——合谷（虎口）…………………………………… 36 讓心情安逸的曲池………………………………………………………… 36 上肢疲勞、酸痛就去找手三里…………………………………………… 37 鼻炎和鼻塞尋迎香………………………………………………………… 37 什么時候敲大腸經(jīng)最好…………………………………………………… 38 一切為了消化功能——足少陽膽經(jīng)……………………………………………… 38 膽經(jīng)現(xiàn)在是人體最火的一條經(jīng)……………………………………………… 38 膽經(jīng)上容易冒出的毛病……………………………………………………… 38 敲膽經(jīng)別只敲一半………………………………………………………… 38 把頸肩弄舒服——肩井穴的好處…………………………………………… 39 慢性膽囊炎怕什么——陽陵泉說…………………………………………… 39 堅決捍衛(wèi)頭腦安全——手少陽三焦經(jīng)…………………………………………… 39 潛伏在三焦經(jīng)上的疾病……………………………………………………… 40 怎樣使用人體的三焦經(jīng)……………………………………………………… 40 便秘、兩肋痛、耳鳴、耳聾使用支溝穴…………………………………… 40 肩痛不舉找肩髎…………………………………………………………… 41 “善祛”風(fēng)疾的翳風(fēng)穴……………………………………………………… 41 耳鳴耳聾按耳門…………………………………………………………… 41 運行熱體寶貴體液的水官——足太陽膀胱經(jīng)………………………………… 42 潛伏在膀胱經(jīng)上的疾病…………………………………………………… 42 按揉膀胱經(jīng)的好處………………………………………………………… 42 睛明也能治打嗝…………………………………………………………… 43 痛經(jīng)腰疼找八髎…………………………………………………………… 43 腰背不舒服委中求………………………………………………………… 43 小腿抽筋點承山…………………………………………………………… 43 寧心安神、舒筋活絡(luò)的關(guān)鍵——手太陽小腸經(jīng)………………………………… 44 小腸經(jīng)是一條什么樣的經(jīng)…………………………………………………… 44 怎樣使用人體的小腸經(jīng)……………………………………………………… 44 急性腰疼點后溪……………………………………………………………… 44 小指發(fā)麻撥小海……………………………………………………………… 45 肩周炎的必用穴——肩貞…………………………………………………… 45 天宗穴能治“電腦病”………………………………………………………… 45 下巴老掉炙聽宮……………………………………………………………… 46 婦科病的首選——足太陰脾經(jīng)…………………………………………………… 46 脾經(jīng)要愛護(hù)的是哪些內(nèi)臟…………………………………………………… 46 脾經(jīng)上潛伏著哪些疾病……………………………………………………… 47 如何使用人體的脾經(jīng)………………………………………………………… 47 腹脹、食欲不佳找太白……………………………………………………… 48 婦科病的首選——三陰交…………………………………………………… 48 婦科病的萬靈丹——陰陵泉………………………………………………… 48 濕癥、丹毒等皮膚病找血海………………………………………………… 48 人體的總理——手太陰肺經(jīng)……………………………………………………… 49 與肺經(jīng)有關(guān)系的是肺、胃、大腸和皮毛以及悲之情……………………… 49 肺經(jīng)上潛伏著哪些疾病……………………………………………………… 50 肺臟健康的晴雨表——中府………………………………………………… 50 治熱治痛治出血沒商量——尺澤和孔最…………………………………… 50 補肺腎之虛，管小病小疾——列缺………………………………………… 51 護(hù)身衛(wèi)體的大將軍——足厥陰肝經(jīng)……………………………………………… 51 肝經(jīng)上潛伏的疾病…………………………………………………………… 51 什么時候按摩肝經(jīng)最好……………………………………………………… 52 失眠的原因是魂不守神——太沖穴說……………………………………… 52 人體自身的“菊花茶”——太沖……………………………………………… 52 拯救肝臟的義士——期門穴、行間穴……………………………………… 53 代心受過、替心受邪——手厥陰心包經(jīng)………………………………………… 53 代心受過、替心受邪………………………………………………………… 53 為什么人過35歲就要敲心包經(jīng)…………………………………………… 53 心臟的隨身保健醫(yī)生——內(nèi)關(guān)……………………………………………… 54 人生的先天之本——足少陰腎經(jīng)………………………………………………… 54 潛伏在腎經(jīng)上的疾病………………………………………………………… 54 如何使用人體的腎經(jīng)………………………………………………………… 55 治口腔潰瘍、高血壓、心絞痛、白發(fā)、過敏性鼻炎、糖尿病、皮膚粗糙的 名穴——涌泉（人身第二長壽穴）……………………………………………… 55 滋陰補腎治咽炎，陰冷陽痿哪用愁——太溪…………………………… 56 主宰人體的君王——手少陰心經(jīng)………………………………………………… 56 潛伏在心經(jīng)上的疾病………………………………………………………… 56 按揉心經(jīng)的最好時間………………………………………………………… 57 治冠心病、肺心病的名穴——極泉………………………………………… 57 治療肘關(guān)節(jié)病的“助理師”——少海………………………………………… 58 治心慌、失眠的名穴——神門……………………………………………… 58 第六章 打通任督兩脈的好處（一） 任督兩脈是十四經(jīng)的“水庫”……………………………………………………… 58 任脈相當(dāng)于女性的性激素………………………………………………………… 59 最“補腎”的非任脈莫屬……………………………………………………… 59 第一性保健大穴——關(guān)元………………………………………………… 59 人體性命之祖——氣海（丹田）………………………………………… 60 人體命根子的大門——神厥（肚臍眼）…………………………………… 61 脾胃之疾，無所不療——中脘穴………………………………………… 62 寬心順氣——膻中穴……………………………………………………… 62 第七章 打通任督兩脈的好處（二） 從掐人中（急救穴）說睿脈…………………………………………………… 63 睿脈是總督，睿促人體精、氣、神的意思…………………………………… 64 督脈異常人體易發(fā)生哪些疾病………………………………………………… 64 強腰補腎來壯陽——命門……………………………………………………… 64 祛除頭痛太輕松——風(fēng)府……………………………………………………… 65 降血壓不健忘，提升陽氣防下陷——百會…………………………………… 65 安神醒腦不眩暈——神庭……………………………………………………… 66 第八章 正確使用人體，先從經(jīng)絡(luò)開始 人生病就是不注意保養(yǎng)自己的經(jīng)絡(luò)…………………………………………… 66 經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)的正確時間……………………………………………………… 67 最優(yōu)秀的人最看重的是健康…………………………………………………… 68 有什么病就敲什么經(jīng)……………………………………………………………… 69 你會喝水嗎………………………………………………………………………… 70 節(jié)制和保持腸胃清潔……………………………………………………………… 71 你會走路嗎………………………………………………………………………… 72 錯誤觀點：運動就要汗流浹背……………………………………………… 72 常走路對人體有哪些好處…………………………………………………… 73 走路有什么學(xué)問…………………………………………………………… 74 讓手足天天溫暖…………………………………………………………………… 75 你會睡覺嗎………………………………………………………………………… 76 簡單有效的手保健………………………………………………………………… 78 手指交叉能提神……………………………………………………………… 78 拍擊手掌腦清爽……………………………………………………………… 78 簡單有效的腳保健………………………………………………………………… 79 敲擊腳底消疲勞……………………………………………………………… 79 單腳站立強內(nèi)臟……………………………………………………………… 79 腳尖登樓梯平血壓…………………………………………………………… 79 刷子摩擦腳底美白皮膚……………………………………………………… 79 搓揉小趾助分娩……………………………………………………………… 80 第八章 中醫(yī)就是要察“顏”觀“色” 為什么要看別人臉色 看五種臉色可以看出人是否健康 敲經(jīng)絡(luò)就可以讓你容顏如春 第十章 萬病不求人 每個人都可以成為經(jīng)絡(luò)的敏感人 敲經(jīng)絡(luò)能讓人的平均壽命至少再延長10年 慢性疲勞綜合癥 糖尿病 高血壓 骨質(zhì)增生癥 腸胃功能紊亂 頸肩綜合癥 視疲勞 中風(fēng)后遺癥的家庭護(hù)理 感冒 痛經(jīng) 減肥就靠敲胃經(jīng) 血管硬化 癌癥 心臟病 睡眠質(zhì)量不好 抑郁癥 受風(fēng)寒 月經(jīng)提前 生殖器水泡、糜爛 渾濁尿 消瘦 膝關(guān)節(jié)疼痛 哮喘 頭痛 口臭 口腔潰瘍 乳腺增生 心跳快 發(fā)熱不退 近視 腎區(qū)隱隱作痛 足癬 腰椎間盤突出 膽結(jié)石 偏頭痛 牙痛 干咳無痰 肥厚性鼻炎 焦慮 食欲不振 陽痿 白發(fā) 第十一章 父母是孩子最好的醫(yī)生 孩子的雙手上有億萬財富 孩子最需要父母為他推拿的常用穴位 開發(fā)孩子?xùn)|明才智的健腦按摩法 經(jīng)常被冷落或溺愛的孩子容易得厭食和哮喘病 父母是孩子最好的醫(yī)生 家庭和睦是小孩健康成長的關(guān)鍵 給孩子推拿是父母與其交流感情的最好方式 小兒推拿可以代替吃藥 小兒體質(zhì)特征 五行五臟生克以知補母瀉子 望孩子臉色可從外知內(nèi) 望孩子食指絡(luò)脈 兒童感冒 序 經(jīng)絡(luò)是人體的金礦 中國傳統(tǒng)文化的精髓根基是道，是陰陽，是周易八卦；枝和葉則是中醫(yī)、軍事、政治、外交、人倫、內(nèi)外氣功的修煉等。而中醫(yī)無疑就是這其中最具特色的了。如果說中醫(yī)是傳統(tǒng)文化中的國粹，那經(jīng)絡(luò)和穴位堪稱人體內(nèi)的金礦脈，渴望健康長生的人們一直在挖掘不止。從古至今，經(jīng)絡(luò)穴位對人體健康的偉大作用一直讓人感覺既神秘又神往。 從中國古代大醫(yī)學(xué)家對經(jīng)絡(luò)的論述中，我們知道了“一切疾病產(chǎn)生的根本原因就是身體里有關(guān)經(jīng)絡(luò)的失控”,所以，人的一切疾病都可以叫做“經(jīng)絡(luò)病”，而通過激發(fā)經(jīng)絡(luò)的潛能，使其恢復(fù)調(diào)控，修復(fù)人體的治療作用就叫做“經(jīng)絡(luò)治”，它產(chǎn)生的預(yù)防作用就叫“經(jīng)絡(luò)防”。 經(jīng)絡(luò)的作用不僅僅是治療已發(fā)生的疾病，更重要的是治“未病”！“未病”就是尚未形成，正在發(fā)展中的疾病，如果在疾病未成形的時候拿掉它，不是輕而易舉的事嗎？如果等其成形了，甚至等它牢不可破了，再想拿掉它，那就不容易了，那就會吃力不討好（《思考中醫(yī)》作者劉力紅語） 總之，人們可以通過針灸，推拿等很多簡單、方便、省時的方式來刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，從而保持人體各個內(nèi)臟功能的平衡、和諧，使氣血暢通，身心團結(jié)，從而提高我們對外來疾病的戰(zhàn)斗力。 現(xiàn)在很多人都想了解中醫(yī)文化和人身體內(nèi)的“國粹”到底是什么。為了讓這些“國粹”更好地發(fā)揮護(hù)命、養(yǎng)生作用，我把自己數(shù)十年對經(jīng)絡(luò)的所學(xué)所悟奉獻(xiàn)給大家。有一點請大家牢記，其實，疾病并不是我們的敵人，我們應(yīng)該在生命的美好之旅中學(xué)會與它攜手共處，而健康隨時都應(yīng)該是這種和諧下的快樂。達(dá)到這一切并不難，只要你擁有了正確使用人體經(jīng)絡(luò)的方法，然后身體力行，微笑著堅持下去，你就會欣喜地發(fā)現(xiàn)自己的身體堅不可摧。 第一章 探索經(jīng)絡(luò) 命要活得長，全靠經(jīng)絡(luò)養(yǎng) 說到經(jīng)絡(luò)學(xué)說，就要先談?wù)劇饵S帝內(nèi)經(jīng)》。因為這本2500年前的古書，被從古至今的中醫(yī)奉為圭臬。它里面不僅包括了人體的生理、病理、疾病診斷、治療、防病保健，還涉及天文、地理、哲學(xué)，可以說是一部東方的“人體健康圣經(jīng)"。其實，中國古代并沒有明確的分科，所有學(xué)問都是互通有無、互為一體的。中醫(yī)作為與人性息息相關(guān)的一門學(xué)科，毫無疑問地融入了哲學(xué)、天文、地理等各方面的精華。 首先，從哲學(xué)上說，中醫(yī)把人本身看做一個整體，而不是單個的大腦、心臟、腎……中醫(yī)認(rèn)為是經(jīng)絡(luò)聯(lián)系了全身，從而體現(xiàn)了東方哲學(xué)里常說的整體觀；中醫(yī)認(rèn)為疾病不是一成不變的，在不同的階段要用不同的方法治療，這則符合現(xiàn)在的發(fā)展論；而中醫(yī)涉及的具體理論包括陰陽學(xué)說、五行學(xué)說等。 從天文上說，中醫(yī)把人與自然看成一個整體，認(rèn)為自然界的任何一點變化都會影響到人的氣血運行，從而對人的身體產(chǎn)生各種好或壞的影響：一年之中，春夏陽氣升發(fā)，氣血浮于身體表面，秋冬陽氣內(nèi)斂，氣血沉于身體之里；一年之中，每月月圓的時候，人的氣血較盛，月缺時，人的氣血較弱；一天之中，時辰不同各個經(jīng)絡(luò)的氣血盛衰也不同。 從地理方面來說，居住環(huán)境會影響人的身體狀況：比如北方風(fēng)沙多，所以北方人的皮膚紋理比較粗糙；南方天氣潮濕多雨，所以南方人皮膚較為細(xì)膩。因此，治療同樣的病，對南方人和北方人的經(jīng)絡(luò)刺激就要有很多不同，不能一概論之。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面對人體經(jīng)絡(luò)的作用推崇備至，它說經(jīng)絡(luò)是”人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起“的根本，也就是說，人生下來、活下去、生病、治病的關(guān)鍵都是經(jīng)絡(luò)，可是說是“決生死，治百病”。書中具體講述了每條經(jīng)在人體的循行，還講到“夫十二經(jīng)脈者，內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)”，也就是經(jīng)絡(luò)向內(nèi)歸屬于五臟六腑，向外四通八達(dá)于四肢百骸、五官九竅，總之，經(jīng)絡(luò)把人體各部分都聯(lián)系起來，變成了一個奧妙無窮的活生生整體。現(xiàn)在我們看到的完整經(jīng)絡(luò)學(xué)說，實際上就來源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》時期。 作為經(jīng)絡(luò)學(xué)說的第一位實踐者，黃帝自己就很注重身體保養(yǎng)，所以他最終活到了120多歲，而他的子孫也都是壽高百歲。其實在當(dāng)時，草藥不是最常用的治病方法，按摩才是，當(dāng)然那時候不叫“按摩”而成“導(dǎo)引”、“按蹺”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里是這樣講的：“形數(shù)驚恐，經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁，治之以按摩、醪酒。”也就是說，當(dāng)經(jīng)絡(luò)不通的時候，身體的某些部位一定會有反映，而通過按摩、醪酒可以疏通經(jīng)絡(luò)中的氣血，氣血通了人就好了。這應(yīng)該算是最早的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生了。 現(xiàn)在，一些打著反偽科學(xué)大旗，高呼要廢除中醫(yī)的“斗士”們聲稱，中醫(yī)之所以落后，是因為理論落后，至今還把幾千年前的老書奉為經(jīng)典，中醫(yī)就是在“吃老本”，拿著祖宗留下的東西說事，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就是他們緊盯不放的“把柄”。對此，我只能說他們愧為炎黃子孫，《黃帝內(nèi)經(jīng)》對人的看法上應(yīng)天時，下應(yīng)地理，內(nèi)應(yīng)精神情志，這比西方的時間治療學(xué)、精神療法等不知早了多少年！這種理論是落后嗎?我認(rèn)為他們是不了解《黃帝內(nèi)經(jīng)》的歷史而直言粗出，其實《黃帝內(nèi)經(jīng)》不是黃帝時期的作品，而是從春秋戰(zhàn)國開始，后人在實踐中，在治病救人的過程中一步步完善起來的。所以它并不是“死”的，而是歷代祖先傳承下來的精華！ 東漢的“方書之祖”，有著“救命活神仙”之稱的張仲景，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》的基礎(chǔ)上發(fā)展了經(jīng)絡(luò)學(xué)說。他認(rèn)為人所生的病是通過一條叫“太陽→陽明→少陽→太陰→少陰→厥陰”這樣的通路從體外向體內(nèi)傳輸?shù)模鶕?jù)疾病所屬的經(jīng)絡(luò)不同，要用不同的方法治療。比如最初的風(fēng)寒感冒病在太陽經(jīng)，要用麻黃來治。他的《傷寒論》也是中醫(yī)的四大經(jīng)典著作之一。 扁鵲一眼就能看到人的五臟六腑 明代的李時珍，大家都知道他是《本草綱目》的作者，其實他還寫過《奇經(jīng)八脈考》一書，里面主要是對古代人體奇經(jīng)八脈文獻(xiàn)的匯集、考證。他說：“內(nèi)景隧道，惟返觀者能照察之。”也就是說，經(jīng)絡(luò)不是一般人能看到的，只有那些練了氣功的“能內(nèi)視”的人方能看到。這種觀點影響至今，現(xiàn)在很多練氣功的人也是這樣認(rèn)識經(jīng)絡(luò)的。 武當(dāng)山有一名練氣功的道士，曾經(jīng)練到很高的境界，開了“天眼”，他跟我說，在他練功練入化境以后能看到自己經(jīng)絡(luò)的循環(huán)，路線跟《黃帝內(nèi)經(jīng)》書里記載的一模一樣，而且身體內(nèi)陰、陽經(jīng)循環(huán)交接，只是兩側(cè)的方向相反。聽他這樣說，我驚嘆不已，我的個人修為沒有達(dá)到這種高度，所以沒辦法驗證他所說的是真是假，現(xiàn)在的各種科學(xué)儀器也無法檢測。 但我想，這就是李時珍說的“內(nèi)視反觀者”吧。用現(xiàn)代人的話說就是透視眼，就是特異功能。據(jù)說名醫(yī)扁鵲就有透視眼，能看到人的五臟六腑，所以看病時很神很準(zhǔn)。既然能看到人的里面，透視眼當(dāng)然就能看到人體內(nèi)精確的經(jīng)絡(luò)走行，藥物的經(jīng)絡(luò)之路，這樣經(jīng)絡(luò)學(xué)說、臟腑學(xué)說、陰陽五行等中醫(yī)的理論架構(gòu)也就很好地建立起來了。 經(jīng)絡(luò)治病是當(dāng)代醫(yī)學(xué)的返璞歸真 大家都知道，以前的人學(xué)中醫(yī)不是在學(xué)堂，而是在醫(yī)館或者藥堂后學(xué)的。拜師后師傅首先要徒弟學(xué)的就是經(jīng)絡(luò)，因為只有懂得經(jīng)絡(luò)才能明白臟腑之間互相有什么關(guān)系，所以不學(xué)經(jīng)絡(luò)就不知道如何用藥，如何開方，因為中藥是講究歸經(jīng)的。而古代的中醫(yī)都是大儒，“醫(yī)文同源”，“醫(yī)道同源”，“不為良相，便為良醫(yī)”等正是對此的描述。 依據(jù)中醫(yī)“治病之要，氣內(nèi)為保”的學(xué)說，按揉經(jīng)絡(luò)穴位與內(nèi)服藥有“異曲同工”的作用。回歸自然是現(xiàn)在全球健康生活的大趨勢，雖然以前不斷有這樣那樣的藥物出現(xiàn)，而且還打著純天然提取物等招牌，但對我們的身體來說畢竟是汐睞的異物，肯定不如我們激活自身的潛能來預(yù)防和治療疾病好。這樣看來，通過經(jīng)絡(luò)調(diào)動身體的自我修復(fù)功能，會不會是醫(yī)學(xué)的返璞歸真呢？“經(jīng)絡(luò)敏感人”的出現(xiàn)，使人聯(lián)想到人類醫(yī)學(xué)有可能重新進(jìn)入《內(nèi)經(jīng)》治病的時代，也就是以按揉經(jīng)絡(luò)穴位為主流的“三十年河?xùn)|”醫(yī)學(xué)時代。 劉力紅、吳清忠、費倫、陳玉琴眼中的人體經(jīng)絡(luò) 在這個環(huán)境污染，充斥著抗生素、添加劑的時代，天然療法受到了人們越來越多的重視，其中經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)治病法受到了無數(shù)人的追捧，很多中醫(yī)大家對人體經(jīng)絡(luò)的護(hù)生作用也是倍加推崇。在這兒我列舉一些當(dāng)代名中醫(yī)對經(jīng)絡(luò)的高知灼見，以此來加強人們腦海里對經(jīng)絡(luò)護(hù)生的認(rèn)識。 劉力紅，很多人知道他是源于《思考中醫(yī)》這本暢銷書。他是著名的中醫(yī)專家，廣西中醫(yī)學(xué)院的教授。他很重視古代經(jīng)典，對中醫(yī)古籍研究很深。他認(rèn)為：“經(jīng)絡(luò)隧道，若非內(nèi)視返觀者，是難以說出道的。”只要具備這個內(nèi)視能力，經(jīng)絡(luò)和穴位都是看得見的東西，就像李時珍說的“內(nèi)景隧道，惟反觀者能照察之”。通過具體癥狀，可以知道是哪條經(jīng)出了問題，就可以針對這條經(jīng)治療。劉力紅先生是學(xué)傷寒的，所以在《思考中醫(yī)》里，每條經(jīng)都有本經(jīng)病論述，而他的開方施藥也和病人的經(jīng)絡(luò)聯(lián)系得非常密切，治愈效果相當(dāng)好。 吳清忠，臺灣著名人士，可以說是久病成醫(yī)的一個典范。他原在跨國公司工作，學(xué)的是計算機專業(yè)，一次意外生病讓他與中醫(yī)結(jié)下了善緣，在中醫(yī)這門博大精深的學(xué)問感染下，他開始用計算機系統(tǒng)科學(xué)的方法來解釋神秘的中醫(yī)。他認(rèn)為，藥物的濫用是現(xiàn)代人的一個失誤，“身體需要的，不是靈丹妙藥，而是一本正確的人體使用手冊”，而根據(jù)人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)對身體進(jìn)行維護(hù)就是正確的首選方式。他通過自身實驗和對家人的保健護(hù)理總結(jié)出了一套自我保健方法，主要以“敲膽經(jīng)”和“按摩心包經(jīng)”為主。他的這些觀點贏得了無數(shù)渴望健康之人的贊同，大家身體力行一段時間后，都驚喜地看到了自己身上的良好變化。 費倫，復(fù)旦大學(xué)教授，知名學(xué)者，對經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)有著濃厚興趣。前幾年他愛人身體不太好，他親自為她做中醫(yī)治療，效果非常顯著。出于對中醫(yī)的信服，他開展了經(jīng)絡(luò)實質(zhì)以及功能性特征的實驗研究。他認(rèn)為，人體經(jīng)絡(luò)穴位的物質(zhì)基礎(chǔ)是以結(jié)締組織為基礎(chǔ)，連帶其中的血管，神經(jīng)叢和淋巴管等交織而成的，并將這項研究在1998年3月的《科學(xué)通報》上發(fā)表。 陳玉琴，也是以為由疾病走向濟世醫(yī)者之路的人。同樣是因為重病纏身，經(jīng)西醫(yī)治療后大失所望，她便發(fā)憤自學(xué)經(jīng)絡(luò)按摩，并治好了自己的重病和身患絕癥的丈夫。她結(jié)合自身經(jīng)驗和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)精髓，并將它門施化于眾人，希望用它們?yōu)楦嗳私獬⊥础ｊ愑袂僬J(rèn)為，經(jīng)絡(luò)只不過是疏通五臟六腑的通道，指壓、推拿、針灸、拔罐、刮痧都不治病，只不過是疏通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)疏通了人體的很多病癥也就隨之減輕或消失了，這與中醫(yī)理論中常說的“通則不痛，痛則不通”是一個道理。 江湖中流傳至今的神秘經(jīng)絡(luò) 提起武俠小說，自然就會聯(lián)想到一些江湖傳說中很厲害的武功，比如六脈神劍、九陰真經(jīng)、九陽神功、隔空點穴什么的，幾乎所有的武俠小說和武俠劇里都能看到有關(guān)穴位、經(jīng)脈的描述，讓人覺得神秘莫測。而大部分眼中的經(jīng)絡(luò)穴位都是通過這些小說電視知道的，難怪很多人得知我是搞“針灸推拿”的以后，總會問我一些問題： “武俠小說總說某某人因為一次奇遇打通了任督二脈，從此功力大增，一夜之間就成了武林高手。好像打通了任督二脈，就能無法無天，那到底什么是任督二脈，打通了任督二脈是什么概念呢？” “哪個穴位是笑穴,哭穴？點哪個穴位能讓人說不出話，動彈不了？” “練功到至境之際，是不是真能讓百會冒煙？丹田在什么地方？” 如此等等， 其實經(jīng)脈，穴位都是中醫(yī)眼里疾病與人身體的傳導(dǎo)器，因為中醫(yī)的氣功、武術(shù)，比如易經(jīng)筋、太極拳，都跟經(jīng)絡(luò)有關(guān)，所以金庸、古龍們就發(fā)揮他們的想象，把武功寫得出神入化，經(jīng)絡(luò)也就成了很玄的東西。 讓我們先來看看這些江湖上流傳已久的“神功”的真面目吧。《易經(jīng)筋》大家都知道，《笑傲江湖》里面它是少林寺絕不外傳的絕技，其實它的真面目就是強身健體、鍛煉身體柔韌性的功法，與現(xiàn)在流行的瑜伽有點相似。太極拳的神話色彩淡點，因為好些老年人晨練就打太極，但是沒見誰練完之后就能飛檐走壁。至于六脈神劍，那時來源于經(jīng)絡(luò)里手三陰經(jīng)和手三陽經(jīng)的“井”穴，并且用這六個穴名來命名。“井”穴不過就是手指尖、腳趾尖的穴位，是一條經(jīng)里氣血運行的始發(fā)站。 至于任督二脈，是人身體內(nèi)的兩條重要血脈。督脈在身體的后正中線，就是沿著脊梁骨從下向上走；任脈在身體錢正中線，也就是肚臍眼所在的上下直線。前后這兩條經(jīng)脈是氣血的循環(huán)通路，又叫“小周天”，練氣功時很講究這個。所以武俠小說里會夸張地說某人一旦打通了任督二脈，武功就會日進(jìn)千里。 小說雖然有夸張的成分，但也反映了經(jīng)絡(luò)的重要性。其實說穿了，氣通則機能順達(dá)，氣堵則百毒囤積，經(jīng)絡(luò)通了，雖然不能讓你功力大增，但也能使你身體大健。 小說中的有些大俠、神醫(yī)還能運氣療傷、柳枝接骨、秘方去毒、點穴治病，其實這些也都不是空穴來風(fēng)。“柳枝接骨”在名醫(yī)傅青主的《金針度世》里還真有記載。人骨頭斷了，把柳枝剝了皮整成骨頭的形狀，中間打通像骨腔似的，放在兩段斷了的骨頭中間，在木棒的兩端和骨頭的兩個切面都涂上熱的生雞血，再把“石青散”撒在肌肉上，把肌肉縫好，然后敷上接血膏，用木板固定，慢慢的這截柳枝就會被鈣化，成為骨骼。至于金瘡藥，《金匱要略》里就有記載，大多是止血生肌的中藥。至于點穴，前段時間中央電視臺有一個專訪，說咱們公家的一位點穴大師與一位散打高手比武，結(jié)果散打高手被一穴點鐘，一下就趴下了，后來點穴大師給他揉了揉穴位，一會兒就緩過來了。 武俠傳說，江湖風(fēng)雨給中醫(yī)、經(jīng)絡(luò)披上了神秘的面紗，我們揭開后就能發(fā)現(xiàn)其中那些很實用、很重要的經(jīng)絡(luò)和穴位。在中醫(yī)眼里，大多數(shù)人都會有經(jīng)絡(luò)堵塞的現(xiàn)象，經(jīng)絡(luò)不通，氣血就流不動了，“不通則痛”，這時就會出現(xiàn)各種疼痛和其他不適感。好比路上塞車了，被堵的人就會急躁、鳴笛，到處亂哄哄的。有些人老是頭痛、腰腿痛、肩頸痛或者老覺得身體的某個地方發(fā)酸，發(fā)麻等等，讓中醫(yī)給扎扎針或者做做按摩之后很快就能好，就是因為中醫(yī)通過刺激穴位或者沿著經(jīng)絡(luò)按揉恢復(fù)了經(jīng)絡(luò)的通暢，使人身體的氣血能正常地流通，從而各種癥狀也就自然而然地消失或者減弱，達(dá)到了“通則不痛”的目的。 經(jīng)絡(luò)就是我們的隨身御醫(yī) 雖然現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)技術(shù)很發(fā)達(dá)，但我們也不可能把醫(yī)生24小時都帶在身邊，身體不舒服了醫(yī)生也不能馬上為你手到病除，況且現(xiàn)在這個時代，還有很多人看不起病，去趟醫(yī)院，一套檢查下來，幾百塊錢沒了，再開點藥，又進(jìn)去幾百塊。更別說大病來臨的時候全家感覺天都要跨下來的情景了。所以我們有必要掌握一些運用經(jīng)絡(luò)、穴位來自我保健和預(yù)防疾病的方法，這樣也就的呢關(guān)于有了個隨身攜帶的“保健醫(yī)生”，既方便又省時省錢。 除了治一些經(jīng)絡(luò)不通引起的疾病，刺激經(jīng)絡(luò)和穴位還能治“未病”，也就是養(yǎng)生保健。在你身體將要發(fā)病或者剛剛發(fā)病，還沒有引起你注意時，往往可以從穴位和經(jīng)脈上反映出來一些初期癥狀。這時刺激經(jīng)絡(luò)，身體的各種自我調(diào)整系統(tǒng)就能被激發(fā)，激活后就能自我恢復(fù)平衡， 什么是健康？健康就是人身體的每個部分都能夠正常地工作，像親人一樣在生活中呵護(hù)相依。在如此的團結(jié)和平衡下，身體怎么會不健康快樂呢？ 第二章 解密偉大的經(jīng)絡(luò) 讓現(xiàn)代科學(xué)頭痛 經(jīng)絡(luò)是什么？通俗地講，經(jīng)絡(luò)就是運行氣血的路線，它分布在全身的上下里外，如果說我們的身體是一座大廈的話，那么經(jīng)絡(luò)就好比是埋伏在大廈墻體里的電線網(wǎng)絡(luò)，燈火通明的大廈全靠這些網(wǎng)絡(luò)來通電，一旦電線短路，大廈就會陷入黑暗之中；同樣，經(jīng)絡(luò)不通了，我們的氣血就不能很好地運送到各個臟腑，我們的身體就有問題。 前面講過，經(jīng)絡(luò)在幾千年以前就被有心者發(fā)現(xiàn)了，并且針灸、按摩一直在用它，可是現(xiàn)在的科學(xué)家用最先進(jìn)的儀器也沒研究出經(jīng)絡(luò)的實質(zhì)，只是發(fā)現(xiàn)經(jīng)絡(luò)及上面穴位的電阻，知熱感度之類的指標(biāo)跟其他地方不一樣。那幾千年前我們聰明的祖先是怎么發(fā)現(xiàn)經(jīng)絡(luò)的呢？ 有一種說法認(rèn)為：經(jīng)絡(luò)就是經(jīng)驗的總結(jié)。我們的祖先在生活、勞動中忽然有一次發(fā)現(xiàn)身體的某些地方可以治病，比如下地干活時，不小心把食指尖（商陽穴）割破了，然后就發(fā)現(xiàn)疼了很多天的嗓子莫名其妙地好了；或者本來一直失眠，第二天出門光著腳走路時發(fā)現(xiàn)腳底（涌泉穴）又酸又疼，一天下來睡覺踏實了……經(jīng)驗就這樣一點點被積攢起來，最后有心人將之總結(jié)，又經(jīng)后人的補充，久而久之就形成了經(jīng)絡(luò)學(xué)說。還有人說，最早的治病方法是砭石，也就是用石頭刺激皮膚，跟現(xiàn)在按摩差不多，在治病的過程中慢慢觀察揣測，最終形成了經(jīng)絡(luò)與穴位的實用大全。 但如果你把人體經(jīng)絡(luò)圖掛在眼前就會發(fā)現(xiàn)，上面分布的每條經(jīng)都很發(fā)雜，在皮膚肌肉里轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，還有在內(nèi)臟里的復(fù)雜穿行，經(jīng)與經(jīng)之間看似胡亂地交合。總之，一看之下會覺得這種叫經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的東西莫測高深，讓人頓生敬畏之感。很多人都不禁懷疑，這種與老天都有聯(lián)系的東西單憑生活與勞動經(jīng)驗?zāi)芸偨Y(jié)出來嗎？尤其是經(jīng)絡(luò)在內(nèi)臟中的走行起止，跟現(xiàn)代科學(xué)研究出的神經(jīng)、激素有很多相符的地方。試想想，如果拋棄這種暗合的現(xiàn)象說經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)都是想象出來的話，那古人豈不成了神仙了？所以又有另一種說法，經(jīng)絡(luò)實際上是古人在修煉氣功時發(fā)現(xiàn)的。因為氣功的打坐、觀想以及坐禪，這些都要求體會經(jīng)氣的運行。 盡管以上的說法都是猜測，但是很有趣，現(xiàn)代科學(xué)絞盡腦汁，窮盡九牛二虎之力也解釋不了經(jīng)絡(luò)的由來。現(xiàn)在有些人覺得像這種現(xiàn)代科學(xué)都解析不了的東西就不科學(xué)，就該打倒。但是放眼世界，現(xiàn)代科學(xué)解析不了的東西太多了，金字塔、百慕大等一個個千古之謎讓古今中外的科學(xué)家們傷透了腦筋。我覺得，這些偉大得讓后人受用不盡的東西從一誕生起就確立了它們超前的地位，現(xiàn)代科學(xué)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到解析它的高度。但我相信，總有一天，謎底會解開的。 像金字塔一樣未解的世界之謎 關(guān)于經(jīng)絡(luò)的實質(zhì)，有人說經(jīng)絡(luò)是血管，要不怎么運行氣血？有人說是神經(jīng)，不然怎么傳導(dǎo)感覺？還有淋巴說，第三平衡系統(tǒng)說等等，但是沒有任何一個假說能夠完全解釋經(jīng)絡(luò)現(xiàn)象，所以經(jīng)絡(luò)至今還是一個莫大的引人入勝的懸念。 有人說經(jīng)絡(luò)是中國的第五大發(fā)明，甚至認(rèn)為認(rèn)清了經(jīng)絡(luò)的實質(zhì)就可以拿諾貝爾獎，所以研究經(jīng)絡(luò)在東西方掀起了一波又一波的熱潮。20世紀(jì)60年代，朝鮮有個叫金鳳漢的科學(xué)家，欣喜若狂地向人們宣布他找到了經(jīng)絡(luò)，并把它命名為“鳳漢小管”，當(dāng)時把全世界都震了一下。中國趕緊組織了一批專家過去證實，結(jié)果朝鮮遲遲拿不出證據(jù)，原來是弄錯了。美國前總統(tǒng)尼克松訪華時，現(xiàn)場觀看了針灸治病，對此奇針驚嘆不已，隨后針灸開始正式進(jìn)入美國，緊跟著西方各國也開始研究針灸了。迄今為止，雖然各國都投入了很多人力、財力，但是經(jīng)絡(luò)研究始終還是處于假說的階段，誰也沒能把經(jīng)絡(luò)、穴位和氣究竟是什么清楚地呈現(xiàn)在世人眼前。 我私下認(rèn)為，這是研究方法上出了問題。因為好多研究是按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的解剖那一套來的，是在尸體上找經(jīng)絡(luò)：用很高倍的顯微鏡在經(jīng)絡(luò)的走行路線上到處搜索，然而從皮膚到肌肉，始終都沒發(fā)現(xiàn)有細(xì)胞是按經(jīng)絡(luò)排列的。這個方向是錯的。經(jīng)絡(luò)是干什么的？運行經(jīng)氣的。人死了，經(jīng)氣就沒了，還去哪兒找經(jīng)絡(luò)啊？經(jīng)絡(luò)是一種能量，只存在于活生生的人身上，就像電一樣，電器工作時你知道有電，但是誰能說出它到底是什么樣呢？肉眼看不見！ 有些人會問，經(jīng)絡(luò)是怎么發(fā)現(xiàn)的不知道，經(jīng)絡(luò)的實質(zhì)也不清楚，那經(jīng)絡(luò)真的存在嗎？ 對此下邊我列舉幾個證據(jù)： （1）感覺。針灸或者按壓穴位的時候，人身上沿著經(jīng)絡(luò)的地方會出現(xiàn)酸、脹或者麻的感覺，比如按手臂肘彎下的“麻筋”，，手心會有麻的感覺，中醫(yī)把這個叫“得氣”，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時往往診治病效果更好。不過這種“得氣”跟每個人的體質(zhì)有關(guān)，有的人明顯，有的人則什么感覺都沒有。大體來說，黑人和白人的循經(jīng)傳感就比黃種人出現(xiàn)得多，所以針灸在他們身上效果更好。 （2）循經(jīng)皮膚病。一些人的皮膚病不是沿神經(jīng)也不是沿血管，而是沿經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)。 （3）皮膚低電阻。經(jīng)絡(luò)走行上電阻比其他地方低，這種現(xiàn)象不但在活人身上有，活的動物身上也有。 （4）溫度。用熱像儀測身體的一些部位，把相近溫度的點連起來，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這種高低線是沿著經(jīng)絡(luò)走行的。 （5）一些科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人也是一個發(fā)光體，能主動發(fā)出很微弱的冷光，發(fā)光強的點絕大多數(shù)在經(jīng)絡(luò)上。 另外，同位素跟蹤、聲音的傳導(dǎo)等檢測手段都表明經(jīng)絡(luò)走行的地方與其他地方不同。種種現(xiàn)象證明，雖然經(jīng)絡(luò)至今仍是世界未解之謎，但它確實存在的！ 植物與動物身上也有經(jīng)絡(luò) 人、動物、植物都生存在天地之間，都是靠著大自然生存的，所以有些東西是大家共有的，很多人就猜想，人有經(jīng)絡(luò)，動物與植物是不是也有呢？ 生物進(jìn)化是從低等到高等逐步進(jìn)行的，早期的低等動物沒有大腦，經(jīng)絡(luò)就是它們身體里調(diào)節(jié)各個器官的主要機構(gòu)。用現(xiàn)在的話來說，這些經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)本身具備計算機的功能，很自動化。 當(dāng)你抱著寵愛的小貓或小狗看電視時，可以順便幫它揉揉百會穴，百會穴在兩只耳朵連線的中點，這樣它會更舒服，也會更安靜地待在你懷里。科學(xué)界測出，動物和人有相同或相似的經(jīng)脈循行線，這也證明了經(jīng)絡(luò)存在的普遍性。但那時人畢竟受到了自然界的偏愛，人體內(nèi)的手三陽經(jīng)，包括大腸經(jīng)、三焦經(jīng)與小腸經(jīng)，都是其他動物沒有的。你知道嗎？老鼠只有7條經(jīng)絡(luò)，而青蛙只有5條經(jīng)絡(luò)，越高等的動物經(jīng)絡(luò)數(shù)就越多。而動物還有跟人類似的感傳現(xiàn)象存在，前面說的皮膚低電阻現(xiàn)象，動物身上也有。所以經(jīng)絡(luò)理論同樣適用于動物，現(xiàn)在有人用經(jīng)絡(luò)刺激治療各種牛羊的疾病，比如感冒、腸炎，效果很好。 動物有經(jīng)絡(luò)，植物也不落后。新疆林業(yè)科學(xué)院的科學(xué)家與新疆大學(xué)物理所及美國明尼蘇達(dá)大學(xué)等單位合作開展了對植物經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的研究。他們研究了大豆等幾種植物，對與枝干相連的葉片進(jìn)行電學(xué)特性檢測，發(fā)現(xiàn)主葉脈、小葉脈部位的電壓比葉肉部位高4~7倍，而它們的電阻卻比葉肉的低2~3倍；同樣的，主葉柄和葉柄的電壓比枝、干部位高7倍，而它們的電阻卻比枝、干處的低1~1.5倍。而對與枝干分離的葉子的電學(xué)特性的檢量發(fā)現(xiàn)，主葉脈、小葉脈部位的電壓不再比葉肉部位高，他們的電陽仍比葉肉低2~3倍，這與醫(yī)學(xué)上對人的尸體和斷離的動物肢體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)進(jìn)行觀察所得到的電學(xué)特性是一致的。 這些結(jié)果顯示，植物體內(nèi)存在著和動物類似的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，主葉脈、小葉脈和主葉柄、葉柄可能就是植物的經(jīng)絡(luò)。針此葉柄（科學(xué)家將此處命名為芽穴）導(dǎo)致住葉脈的電阻下降26%，而葉肉的電阻只下降了4.5%。這也與人體及動物身上的觀察結(jié)果吻合。 針灸對人體的機能有調(diào)解作用，能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)去學(xué)，同樣，科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)對植物施以針灸能促進(jìn)植物的生長發(fā)育。與對照組相比，針灸過的植物提前3天開花，結(jié)果更多，果實干重增加。 總的來說，當(dāng)代科學(xué)對人體經(jīng)絡(luò)結(jié)構(gòu)的了解還處在探索的階段。有人認(rèn)為經(jīng)絡(luò)是神經(jīng)系統(tǒng)的表現(xiàn)，有人認(rèn)為經(jīng)絡(luò)屬于血管或淋巴系統(tǒng)，到現(xiàn)在仍是公說公有理，婆說婆有理，沒有定論。試想如果植物有經(jīng)絡(luò)，我們是否可以從人體、植物都有的結(jié)構(gòu)入手來考慮經(jīng)絡(luò)結(jié)構(gòu)的研究呢？當(dāng)然那，這就不是我們這本《人體經(jīng)絡(luò)使用手冊》上所要探討的問題了。 蕭言生著《人體經(jīng)絡(luò)使用手冊》二 經(jīng)絡(luò)也是陰陽、五行的縮影 你清楚自己的身體嗎？我們?nèi)淼慕?jīng)絡(luò)就好像山川大河，川流不息奔騰無阻，五臟臟腑色彩鮮明，層次分明，如同博物館陳列的珍貴器物一樣，各得其所。你知道陰陽、五行、五色、五味這些聽起來很玄的東西都跟我們身體的經(jīng)絡(luò)有聯(lián)系嗎？ 中醫(yī)很講究陰陽、經(jīng)絡(luò)也不例外。中醫(yī)上將經(jīng)絡(luò)中內(nèi)屬于臟的，跟臟直接相連，關(guān)系最緊密的經(jīng)稱為陰經(jīng)，它與臟對應(yīng)的腑又有緊密聯(lián)系，中醫(yī)稱這種關(guān)系為絡(luò)；將內(nèi)屬于腑的，跟腑直接相連、關(guān)系最密切的經(jīng)稱為陽經(jīng)，同樣它絡(luò)于腑相對應(yīng)的臟。陽經(jīng)在四肢的陽面，陰經(jīng)在四肢的陰面。日常的保健以敲陽經(jīng)為主。陽代表那些向上的、明亮的、亢進(jìn)的、強壯的的東西；陰則代表向下、黑暗的、衰退的、虛弱的、和陽相反的一些東西。陰陽是互相依賴的。人們總向往著陽的方面，比如希望自己有用不完的精力，活躍的思維，強壯的身體。但如果懂得陰陽的關(guān)系，你就知道必須養(yǎng)足自己的陰，才能得到所向往的陽。只要平時注意本書所介紹的正確的養(yǎng)生方法，比如睡眠方法、四季睡眠和子午覺、敲經(jīng)絡(luò)，就能保持陰陽平衡。 中醫(yī)的五行學(xué)說，是以木、火、土、金、水五種物質(zhì)的特性來歸類自然界的各種事物和現(xiàn)象。五行相生的次序是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。五行相克的次序是：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。人體經(jīng)絡(luò)臟腑的有關(guān)竅位，同時也與五行對應(yīng)，即木、火、土、金、水分別對應(yīng)肝經(jīng)、心經(jīng)、脾經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng)、同時也存在五行相生相克的關(guān)系。 肝經(jīng)太旺的人平時都喜歡生氣，因為肝經(jīng)主怒，若是女士的話容易得乳腺增生，因為肝經(jīng)循行經(jīng)過乳房；肝經(jīng)有異樣的話會同時影響到脾經(jīng)，又因為木克土，所以同時她也會有消化系統(tǒng)方面的問題，比如腹瀉、腹脹或胃痛等。因此，有這樣癥狀的人平時主要敲肝經(jīng)，就是敲腿的內(nèi)側(cè)，或者推兩側(cè)脅肋部，舒理肝氣。 另外，青紅黃白黑五色分別對應(yīng)肝經(jīng)、心經(jīng)、脾經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng)。根據(jù)經(jīng)絡(luò)與五色的對應(yīng)關(guān)系，建議心經(jīng)虛的人，即心慌、心悸的人多穿紅色衣服；肺經(jīng)虛的人，即平時經(jīng)常感冒的人多穿白色衣服；肝經(jīng)虛的人，就是平時膽子小，容易被驚嚇的人多穿青色衣服；腎經(jīng)虛的人，平時怕冷，小便次數(shù)多而且清長的人多穿黑色衣服；脾經(jīng)虛的人，即消化功能不好的人多穿黃色衣服。 心經(jīng)、夏天、紅色在五行里都屬于火，所以中醫(yī)提出紅色的棚艮應(yīng)該為夏季著裝的首選。不少人認(rèn)為夏天穿白色衣服最佳，其實穿紅裝更好。因為紅色的可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護(hù)皮膚，所以夏天穿紅色衣服可保護(hù)皮膚不受傷害并防止老化。這個結(jié)論又印證了中醫(yī)理論的博大精深。 我曾見過一位針灸大夫坐診，印象十分深刻。當(dāng)時患者是一位穿著青色外衣的女士。那女士臉色萎黃，想請大夫幫她調(diào)理一下，大夫診治完囑咐她以后不要穿青色的衣服，而要多穿黃色衣服。我大惑不解，女士走后，大夫就給我們解釋，正常人穿什么顏色的衣服都無所謂，但這位患者本來脾經(jīng)就很虛，而青色屬木。旺肝經(jīng)、肝經(jīng)一旺就克脾經(jīng)，患者的脾經(jīng)太虛了，經(jīng)不起肝經(jīng)的一點旺盛，所以不能穿青色衣服。 在中醫(yī)理論中，經(jīng)絡(luò)與五味的對應(yīng)為酸入肝經(jīng)、甘入脾經(jīng)、苦入心經(jīng)、辛入肺經(jīng)、咸入腎經(jīng)，五味功用性能為酸收、甘緩、苦瀉、辛走、咸潤。五味選擇性地作用于經(jīng)絡(luò)，并通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)間接地作用于臟腑。有的人喜歡吃甜，有的人喜歡吃酸，每個人對味道都有偏好，一般情況下不會影響健康。但這種偏好不能太過。如果這個人很喜歡吃酸的，但已經(jīng)有胃痛，那就要少吃了，因為酸屬于木，旺肝經(jīng)，木克土，而胃經(jīng)是屬于土的。 當(dāng)人體某個經(jīng)絡(luò)功能下降時，人對某些滋味就感覺不到；當(dāng)某個經(jīng)絡(luò)功能亢奮時，即使沒有吃東西口中也會感覺到某種很重的滋味。比如肝火重時口發(fā)苦，脾陽上亢時口發(fā)甜，遇到這種情況就要敲相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，知道把這條經(jīng)絡(luò)調(diào)理正常，這種異常的味覺就會消失。 我們的祖先有“早吃咸，晚喝蜜”的習(xí)慣，這是很有道理的。早餐一定要吃好以應(yīng)付一上午繁忙的工作，咸入腎經(jīng)，腎經(jīng)氣旺，自然精力充沛。早餐喝白粥就咸菜，或者吃一碗餛飩，再加幾個包子，是中國傳統(tǒng)飲食中最好的最符合經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的選擇。晚上吃完飯后，喝點蜂蜜，甘入脾經(jīng)和胃經(jīng)，胃和則臥安，那么晚上睡覺一定很香。 中醫(yī)就是這樣用傳統(tǒng)知識解釋我們的身體，在了解自己身體的同時，知道一些傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的幽微、精湛之術(shù)，并試著用它們來思考、料理我們的身體，這未嘗不是人生中有趣而有益的善舉。 第三章 與天地通電的人體經(jīng)絡(luò) 經(jīng)絡(luò)也要燒電 我們身體跟電器一樣，也要用“電”，這里的“電”就是能量。當(dāng)你感覺渾身沒勁時，就說明身體的“電壓”太低了。一個人生病時間長了，或者上點年紀(jì)，經(jīng)常會有吃東西沒味兒、臉色不好、無精打采等癥狀。這些都是因為身體經(jīng)絡(luò)的電強度減弱了，儲備的能量不夠了。那怎樣為我們的身體補充足夠的電量呢？ 首先看一下我們身體里的能量是怎么轉(zhuǎn)化的。脾胃是我們身體的“能量轉(zhuǎn)換器”，它負(fù)責(zé)把吃的東西轉(zhuǎn)化成能量，就像發(fā)動機把汽油轉(zhuǎn)化成汽車動力一樣；經(jīng)絡(luò)則是隱藏在我們身體里面的“電線”，負(fù)責(zé)把脾胃生成的“電”運送到身體的各個部分去調(diào)節(jié)臟腑。如果它不能及時運走脾胃的“電”，這些“電”就會在脾胃里堆積，使脾胃功能減弱，同時其他得不到“電”的器官會因為“供電不足”而使應(yīng)有的功能發(fā)揮失常。 因此，要保證我們的身體正常運行，首先要確保“電源”的充足，也就是要保證我們吃的東西能順利地轉(zhuǎn)化成能量。跟脾胃關(guān)系最密切的是哪條經(jīng)？毫無疑問，胃經(jīng)。只要每天敲胃經(jīng)，就能保證脾胃的正常運行，“電源”自然充足。 如果說經(jīng)絡(luò)是電線，那穴位就是電線上的敏感點。刺激這些敏感點，就能調(diào)整這條線的功能。你可能會想，離臟腑近的穴位當(dāng)然跟臟腑關(guān)系密切，而那些離臟腑的穴位能有什么作用呢？遠(yuǎn)端的穴位就好像蓄電池，是經(jīng)絡(luò)蓄電的地方，有很好的疏通經(jīng)絡(luò)的效果。比如有心血管系統(tǒng)疾病的人一定要按胳膊的內(nèi)關(guān)穴，也稱救命穴，效果真的令人稱奇。內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的穴位，手掌向上舉著，從手腕向下量三個指頭的寬度，兩條大筋之間的就是內(nèi)關(guān)穴。 臟腑器官有病了，與此相對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)也會導(dǎo)致身體電量的改變，破壞體內(nèi)電流平衡，這是敲或者揉經(jīng)絡(luò)，可直接導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)、穴位的生物電阻、電壓變化，從而可以使體內(nèi)的電流暢通無阻，協(xié)調(diào)臟腑功能，比如感到餓卻吃不下東西的人是腎經(jīng)的電量低，是腎陰不足，虛火上犯于胃導(dǎo)致的，也就是水不夠火就上不來，火大了就想吃東西，但是這個火是水不夠引起的，人還是虛的，屬于動力不足，當(dāng)然吃不下。遇到這種情況就得每天敲腎經(jīng)。腎經(jīng)在腿的內(nèi)側(cè)，敲的時候有酸痛的感覺就對了。 同樣，身體上一條經(jīng)絡(luò)電量低的時候，也會直接影響皮膚或者皮下，敲經(jīng)絡(luò)的時候就能體會得到，在經(jīng)絡(luò)走行上出現(xiàn)皮膚松弛、凹陷，或者有壓痛、摸起來有米粒或硬條索一樣的東西，這就是身體告訴你有問題了。比如當(dāng)你壓肺經(jīng)時（肺經(jīng)在手臂陰面靠拇指的那條線上），突然發(fā)現(xiàn)與平時按壓的感覺不一樣，感覺特別疼，將會得感冒或咳嗽。不過沒關(guān)系，只要你持續(xù)按壓肺經(jīng)，把疼的地方揉開，呼吸系統(tǒng)的病就很快沒了。如果手陽明大腸經(jīng)的電量不正常了，就會出現(xiàn)牙疼、脖子發(fā)僵、肩不能上舉、胳膊疼、食指疼等不舒服的現(xiàn)象，這時候就要敲大腸經(jīng)。大腸經(jīng)很好找，只要把左手自然下垂，把右手拿過來敲大腸經(jīng)，所敲的地方就是大腸經(jīng)。 五官七竅也和經(jīng)絡(luò)有對應(yīng)關(guān)系。例如，肺經(jīng)通鼻，肺有疾病，容易影響鼻功能，這時候就要敲肺經(jīng)；肝經(jīng)通眼睛，容易影響視力，家里有近視的小孩，可以經(jīng)常給他敲肝經(jīng)，就是敲小腿內(nèi)側(cè)。它們的功能是互相影響的，一個臟腑器官有病，整條經(jīng)絡(luò)都會異常，例如循經(jīng)皮膚病就是與此有密切關(guān)系的一條經(jīng)絡(luò)有病造成的。 經(jīng)絡(luò)電使全身經(jīng)絡(luò)的運行線路相對穩(wěn)定。當(dāng)臟腑功能失調(diào)，經(jīng)絡(luò)電阻增高，也就是中醫(yī)所說的氣血紊亂，不通則痛時，就會導(dǎo)致身體產(chǎn)生壓痛點“阿是穴”無規(guī)律地出現(xiàn)。這也體現(xiàn)了人的身體是一個整體，所謂牽一痛而動全身。中醫(yī)講究整體，通過使用經(jīng)絡(luò)，對身體內(nèi)的組織器官進(jìn)行調(diào)節(jié)疏通，補其不足，減其過剩。這種自我調(diào)節(jié)是人體本身具有的偉大功能，只不過需要我們通過刺激、點撥經(jīng)絡(luò)來喚醒它罷了。 知道了人體這個大的用電器是怎么工作的，也知道了人體經(jīng)絡(luò)線路的重要性，我們就要好好維護(hù)上天建造在我們身體內(nèi)的網(wǎng)絡(luò)，這樣才不辜負(fù)生命的本義。 經(jīng)絡(luò)是人體的活地圖 中醫(yī)認(rèn)為人的經(jīng)絡(luò)主要由經(jīng)脈和絡(luò)脈組成，好比一刻大樹有樹干還有分出去的枝葉。經(jīng)，有“徑”的含義，也就是路，指的是大并且深的直行主干；絡(luò)，有“網(wǎng)”的意思，好像網(wǎng)絡(luò)一樣，指的是分支，小并且淺的橫行支脈。經(jīng)絡(luò)就像身體內(nèi)深淺不一、縱橫交錯的溝渠一般，運行著氣和血，使人的生命能夠延續(xù)。只有把這些溝渠打掃干凈，讓氣血暢通無阻，人的身體才不會出現(xiàn)問題。為了預(yù)防我們身體疾病的發(fā)生，為了及時知道身體哪兒堵住了，我們就得先知道經(jīng)絡(luò)到底在哪兒。 十二正經(jīng)如江河，奇經(jīng)八脈是水庫 經(jīng)絡(luò)的主體叫經(jīng)脈，就是運行氣和血的主要道路，相當(dāng)于北京城的二環(huán)路、三環(huán)路。當(dāng)然，人體不像樹那么簡單，只有一個主干，人體的經(jīng)絡(luò)包括十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈。這十二正經(jīng)是主干，要向外分出“分支”來聯(lián)絡(luò)四肢軀干的皮肉筋骨，它們向內(nèi)深入到胸腔、腹腔、上行到頭，是胸、腹及頭部的重要支脈，主要作用是溝通人體的內(nèi)臟，并加強經(jīng)脈與經(jīng)脈之間的聯(lián)系，有“別行之正經(jīng)”之稱。 如果說十二正經(jīng)是奔騰不息的江河，那奇經(jīng)八脈就像水庫一樣。平時十二正經(jīng)的氣和血奔流不息時，奇經(jīng)八脈也會很平靜地正常運行；一旦十二正經(jīng)氣血不足流動無力時，奇經(jīng)八脈這個水庫儲存的“水”就會補充到江河中；相反的，十二正經(jīng)氣血太多了，太洶涌了，“水庫”也會增大儲備，使氣血流動過來，只有這樣，人體正常的功能才會平衡。這個道理說簡單點就像防洪抗旱，而從醫(yī)學(xué)上來說，奇經(jīng)八脈對全身經(jīng)脈實際上起著聯(lián)絡(luò)和調(diào)節(jié)氣血盛衰的作用。總之，奇經(jīng)八脈與十二正經(jīng)相互調(diào)節(jié)、相互配合，才能保證人體的平安無事，就像土地要跟大自然的降雨配合才能保證莊家的收成一樣。 如山溪小河流一樣的十五絡(luò)脈及其連屬部分 經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈分出的淺層分支，其中較大的主要有十五絡(luò)，相當(dāng)于比較粗的樹枝。主要在人的四肢以及軀干的前面、后面、側(cè)面。十五絡(luò)還向下還有分支，起聯(lián)絡(luò)溝通的作用，能夠加強它上面的和它下面兩個層次之間的聯(lián)系。十五絡(luò)在人體內(nèi)的走向有向里向外兩個方向，所以它能夠加強表里的聯(lián)系，促進(jìn)表里氣血的流通。絡(luò)脈再分出的更細(xì)小的分支稱孫絡(luò)，一般浮現(xiàn)于皮膚表層。肉眼可以觀察到的叫浮絡(luò)、血絡(luò)，它們就像人的微循環(huán)系統(tǒng)，從橫交錯，愈分愈多，愈分愈小，最后彌散在全身。 綜上所述，人體的經(jīng)絡(luò)是有主干和分支的，這些分支又都相互交叉聯(lián)系著，默默地為人的問題貢獻(xiàn)這自己的力量。 除了經(jīng)絡(luò)以外，還有跟經(jīng)絡(luò)相聯(lián)系的部分，叫經(jīng)絡(luò)的連屬部分。人是立體的，所以這種連屬包括向內(nèi)和向外兩大部分。 五臟六腑——人體的蓄水池和輸送管道 什么是五臟六腑？中醫(yī)將內(nèi)臟統(tǒng)稱為五臟六腑。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《素問?五臟別論》說：“所謂五臟者，藏精氣而不瀉也，故滿而不能實；六腑這，傳化物而不藏，故實而不能滿”。心、肝、脾、肺、腎是五臟，是實質(zhì)性器官，主要功能是化生和貯藏氣血精津液，也就是生成并儲存人體的所有精華；小腸、膽、胃、大腸、膀胱、三焦為六腑，是空腔性器官，其主要功能是受納和腐熟水谷、傳化和排泄糟粕，簡單說就是消化食物，排出廢物。所以，五臟好比蓄水池，六腑就是輸送管道。 根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論，上面說的六腑都是屬于消化系統(tǒng)的，這跟幾千年以前沒有解剖基礎(chǔ)的中醫(yī)的看法竟不謀而合。 前面說過，陰陽學(xué)說和整體理論是貫穿整個中醫(yī)的。中醫(yī)把五臟六腑看做一個整體，這個整體又可以分成陰和陽，也就是臟和腑。可能有人會問，為什么臟是陰？腑為什么不能是陰？陰，很容易聯(lián)想氣陰天黑夜之類，它們的特點是陰暗的、安靜的、抑制的、內(nèi)動的……這跟臟的特性功能相符；同樣，陽讓人想到陽光、運動、向外的、活躍的等等。這跟腑的特點符合。 有人說中醫(yī)是沒有理論支持的，僅僅靠經(jīng)驗治病。其實這些理論不都是最直接的邏輯推理，最簡單知識嗎？生活是最好的老師，自然蘊含這最高深的哲理，只是有些人視而不見罷了！ 經(jīng)落是五臟六腑的鏡子，更像是一對同氣相求的孿生子 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)絡(luò)循行的部位與絡(luò)屬的臟腑有神經(jīng)上的聯(lián)系，所以它們之間的病理現(xiàn)象會有很多相似的地方。 這種聯(lián)系，對不懂中醫(yī)的人而言，可能認(rèn)為是毫無根據(jù)的。例如明明牙疼為什么按手上的穴位？胃疼卻要按腳上的穴位？這不是南轅北轍嗎？但從經(jīng)絡(luò)的原理來看，就會發(fā)現(xiàn)它們之間同氣相求，血緣相通，有不可分割的關(guān)系。 具體來說，心經(jīng)屬于心臟，絡(luò)于小腸；肝經(jīng)屬于肝臟，絡(luò)于膽；肺經(jīng)屬于肺臟，絡(luò)于大腸；腎經(jīng)屬于肺臟，絡(luò)于膀胱；心包經(jīng)屬于心包，絡(luò)于三焦；胃經(jīng)屬于胃，絡(luò)于脾；大腸經(jīng)屬于大腸，絡(luò)于肺；小腸經(jīng)屬于小腸，絡(luò)于心；膽經(jīng)屬于膽，絡(luò)于肝；三焦經(jīng)屬于三焦；絡(luò)于心包；膀胱經(jīng)屬于膀胱，絡(luò)與腎。陰經(jīng)和陽經(jīng)就這樣交通相連，成為縱橫交錯的網(wǎng)絡(luò)。 永遠(yuǎn)站在人體最前線的經(jīng)筋和皮部 除了向內(nèi)聯(lián)系臟腑外，經(jīng)絡(luò)向外還要聯(lián)系經(jīng)筋和皮膚，這樣氣血才能輸送到那些地方，關(guān)節(jié)才能活動，皮膚才有光澤。這些外連部分包括十二經(jīng)筋和十二皮部。 十二經(jīng)筋是經(jīng)脈的氣血會聚在筋肉關(guān)節(jié)的部分。主要作用是約束骨骼，使關(guān)節(jié)活動。 十二皮部則是經(jīng)脈的氣血在皮膚的分布。皮膚是身體的最外層，也就是人體系統(tǒng)的第一道防火墻，可以保護(hù)機體，抵抗病邪入侵。另外，當(dāng)內(nèi)臟和經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)問題時，會在皮膚上有所體現(xiàn)，比如會出現(xiàn)皮膚變暗、沒有光澤、有色斑或者長痘。所以治療這些病癥光從表面的皮膚著手是不夠的，關(guān)鍵是要調(diào)整內(nèi)臟和經(jīng)絡(luò)。內(nèi)臟怎么調(diào)？可以用中藥，也可以直接通過經(jīng)絡(luò)調(diào)。前面我們說經(jīng)絡(luò)向內(nèi)與內(nèi)臟聯(lián)系，所以調(diào)整經(jīng)絡(luò)的氣和血就能調(diào)整內(nèi)臟的氣血，氣血正常了，皮膚自然變好了。 經(jīng)絡(luò)氣血的調(diào)動（運行）是聽從上天的 中醫(yī)認(rèn)為“天人相應(yīng)”，也就是說，人生活在天地之間，是天地的一份子，那人的一舉一動肯定就要與天地息息相關(guān)。天地是有節(jié)律的。太陽每天早上從東邊升起，晚上在西邊落下，祖先們根據(jù)太陽的位置把一年分為春夏秋冬四季和二十四節(jié)氣。人的氣血也應(yīng)該隨著自然界的變化而變化。 幾千年前的中醫(yī)，把人的身體與大自然中看到的景象緊密聯(lián)系起來，并用這種整體思維的方式給人看病。比如，大自然中有黑夜和白天，有靜的有動的，這些都是相對的，那么人作為微縮的小自然體也一樣，也有陰和陽。古時沒有“小時”這個說法，一天被分為十二個時辰，每個時辰的氣和血都是不一樣的，這個時辰大腸經(jīng)的氣血最多，下個時辰胃經(jīng)的氣血最多，氣血跟水一樣都是流動著的。 像一個環(huán)似的完美無缺 十二經(jīng)脈的走行方向有向上和向下兩種，比如手三陰從胸走向手，手三陽從手走向頭，足三陰從腳走向胸，足三陽從頭走向腳，十二經(jīng)脈相互連接起來就像一個環(huán)。具體次序是這樣的： 手太陰肺經(jīng)→手陽明大腸經(jīng)→足陽明胃經(jīng)→足太陰脾經(jīng)→手太陰心經(jīng)→手太陽小腸經(jīng)→足太陽膀胱經(jīng)→足少陰腎經(jīng)→手厥陰心包經(jīng)→手少陽三焦經(jīng)→足少陽膽經(jīng)→足厥陰肝經(jīng)→手太陰肺經(jīng)。簡單概括起來就是：肺大胃脾心小腸，膀腎包焦膽肝詳。 沒一條經(jīng)的人員、裝備（血）和戰(zhàn)斗力（氣）都不一樣 和五個手指有長有短一樣，不同經(jīng)脈的氣血也同樣有多有少。下面的十二經(jīng)絡(luò)氣血歌可以說明這個問題： 多氣多血為陽明，少氣太陽厥陰經(jīng)； 二少太陰常少血，六經(jīng)氣血需分明。 也就是說，受阻陽明經(jīng)屬于多氣多血的經(jīng)絡(luò)，這也是為什么我要提倡陽明經(jīng)是最重要的經(jīng)絡(luò)的原因。手足太陽和手足厥陰經(jīng)屬于多血少氣的經(jīng)絡(luò)，而手足少陰、少陽的太陰經(jīng)屬于多氣少血的經(jīng)絡(luò)。 經(jīng)絡(luò)就是用來“決生死，處百病”的 《皇帝內(nèi)經(jīng)》說：“經(jīng)脈者，所以能決生死，處百病，調(diào)虛實，不可不通。” 這句話很多人、很多書都說過，為什么我在這兒還要會說呢？因為通過這句話，我們能很真切地感受到經(jīng)絡(luò)有多重要！好比我們的身體是一個城市，經(jīng)絡(luò)就是這個城市里的各種管道，你想想，管道不通了會有什么后果？下水道堵了，污水橫流；天然氣管道不通了，那冬天就等著哆嗦吧。只有各種管道正常了，一切工作才能照常進(jìn)行。經(jīng)絡(luò)也是一樣，哪里不通了哪里就會出問題，把它給疏通好了，病也就沒了，這就是“處百病，調(diào)虛實”，所以才“不可不通”。具體說來，它有以下作用： （1）聯(lián)系全身 根據(jù)前面講的經(jīng)絡(luò)的組成可以看出，經(jīng)絡(luò)可以把人的內(nèi)臟、四肢、五官、皮膚、肉、筋和骨等所有部分都聯(lián)系起來，就好像地下纜線把整個城市連接起來一樣。每一條道絡(luò)通暢，身體才能保持平衡與統(tǒng)一，維持正常的活動。 （2）運行氣血 然氣需要用管道輸送到各個地方，同樣，氣血也要通過經(jīng)絡(luò)輸送到身體各處，滋潤全身上下內(nèi)外。這是經(jīng)絡(luò)的第二個作用。每個人的生命都要依賴氣血維持，經(jīng)絡(luò)就是氣血運行的通道。只有通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)把氣血等營養(yǎng)輸送到全身，人才能有正常的生理心理活動。 （3）人體屏障 外部疾病侵犯人體往往是從表面開始，再慢慢向里發(fā)展，也就是先從皮膚開始。經(jīng)絡(luò)向外與皮膚相連，可以運行氣血到表面的皮膚，好像磚瓦一樣壘成堅固的城墻，每當(dāng)外敵入侵時，經(jīng)絡(luò)首當(dāng)其沖滴發(fā)揮抵御外邪、保衛(wèi)機體的屏障作用。 （4）反映內(nèi)在 疾病也有從內(nèi)生的，“病從口入”就是因為吃了不干凈的東西，使身體內(nèi)的氣血不正常，從而產(chǎn)生疾病。這種內(nèi)生病首先表現(xiàn)為內(nèi)臟的氣血不正常，再通過經(jīng)絡(luò)反映在相應(yīng)的穴位上。所以經(jīng)絡(luò)穴位還可以反映人內(nèi)在的毛病，中醫(yī)管這叫“以表知里。” （5）調(diào)氣血 人的潛力很大，我們的肝臟只有1/3在工作，心臟只有1/7在工作……如果它們出現(xiàn)問題，我們首先要做的是激發(fā)、調(diào)動身體的潛能。按照中醫(yī)理論，內(nèi)臟跟經(jīng)絡(luò)的氣血是相通的，內(nèi)臟出現(xiàn)問題，可以通過刺激經(jīng)絡(luò)和體表的穴位調(diào)整氣血虛實。這也是針灸、按摩、氣功等方法可以治療內(nèi)科病的原因。 我們都知道，嘴不但能吃飯，還能吃進(jìn)細(xì)菌，成為疾病感染的途徑。經(jīng)絡(luò)也一樣，它可以運行氣血，行使上面說的那些功能，但是人體一旦病了，它也是疾病從外向里“走”的路。但只要我們知道了它們的循行規(guī)律，就可以利用這一點來預(yù)防疾病的發(fā)展。這就好比敵人來偷襲，我們知道了他的行軍路線，就可以提前做好防護(hù)準(zhǔn)備。 只有經(jīng)絡(luò)才能趕在疾病出生前把它殺死 明白了經(jīng)絡(luò)的作用，那怎樣利用它喂我們的身體服務(wù)呢？其實經(jīng)絡(luò)的用處范圍很廣泛，預(yù)防、診斷以及治療都可以用到，當(dāng)然我這里主要說的是自己按摩經(jīng)絡(luò)。下面分別從幾個方面來介紹。 （1）治病 通過經(jīng)絡(luò)治療疾病最直接的方法就是針灸按摩，通過刺激體表皮膚的某些穴位，以疏通經(jīng)氣，調(diào)節(jié)人體臟腑的氣血功能。因為針灸的要求比較高，不專業(yè)操作可能會引起意外，所以這里不多說，而是重點談一些通過簡單操作的按摩手法來養(yǎng)生保健和治療常見病，例如胃疼揉按足三里穴，牙疼按合谷穴等。 我們的身體經(jīng)常會有一些不舒服的時候，有時不知道是什么原因引起的，也沒有嚴(yán)重到非去看醫(yī)生的地步。例如頭痛，如果不去管它也許一天半天也會好，但是這一天半天我們會很痛苦，會影響工作和心情。其實這種小毛病通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位就可以很快緩解，而且操作很簡單，按壓或者按揉穴位幾分鐘就行，關(guān)鍵是要找對地方，知道要按壓哪兒，怎么去按。經(jīng)絡(luò)雖說看起來很玄很深奧，其實我們只要掌握一些技巧，它就會變得很實用。 （2）診斷 經(jīng)絡(luò)是身體的一個通道，能通內(nèi)達(dá)外，在人體功能失調(diào)的時候，它又是疾病傳變的途徑。所以人在生病時，常常能夠發(fā)現(xiàn)在經(jīng)絡(luò)走行上，或在經(jīng)氣聚集的某些穴位上，有明顯的壓痛、突起、凹陷、結(jié)節(jié)、以及皮膚弛緩等變化，比如沿著經(jīng)絡(luò)路線出現(xiàn)的紅線、白線、疹子、汗毛豎起等現(xiàn)象，這些都可以幫助我們判斷疾病。比如得了腸炎的人，大多胃經(jīng)的上巨虛穴有壓痛，長期消化不良的人，可在脾俞穴發(fā)現(xiàn)異常變化。 不止這些，穴位的溫度、電阻、知熱敢度的變化，也可以用來診斷疾病，當(dāng)然這些都是高科技的東西，我們平時用不著。有些疾病在經(jīng)絡(luò)上的反應(yīng)比醫(yī)院儀器測量出來的還靠譜，因為人感覺不好了到醫(yī)院不一定就能檢查出來。所以我們平時如果多刺激感覺異常的穴位，就可以在疾病未成形的初期牢牢控制它，使其消于無形之中。 （3）預(yù)防 扁鵲與齊桓公的故事是最能說明疾病在于防的道理了，大家都還記得吧。扁鵲是春秋時候的名醫(yī)，他到齊國時，看到齊桓公有小病在皮膚和肌肉之間，多次勸他治療，桓侯從來不聽。到最后扁鵲看見桓侯就直接跑了。桓侯不解，派人去問他為什么要跑。扁鵲說：“你的病已經(jīng)由皮肉之間一步步發(fā)展到骨髓了，已經(jīng)沒救了。”果然，過了幾天齊桓公就死了。 這是個諱疾忌醫(yī)的故事，同時也反映了疾病在危害人之前會有一段時間的準(zhǔn)備過程，也就是中醫(yī)所說的潛證階段。潛證是疾病的早期階段，在這個時期，疾病的苗頭剛冒出來，很簡單就可以根除。但也是在這個潛證階段，人的異常感覺不很明顯，到醫(yī)院又檢查不出什么結(jié)果，所以往往被人們忽視，但很多中醫(yī)卻能通過望聞診切診斷出來。 漢代的名醫(yī)淳于意就能通過察言觀色來看病，他可以預(yù)先知道病人的生死，判斷能否治療，以及用什么方法治療。有一次，淳于意給濟北王的侍女們治病，其中一個叫豎的女子，她看起來氣色很好，但淳于意摸了一下她的脈說：“豎傷了脾臟，不能太勞累，依病理看，到了春天會吐血而死。”過了一段時間，濟北王看她的臉色沒有變化，就認(rèn)為淳于意說的不對。但到了第二年春天，豎果然吐血而死。其他的名醫(yī)華佗、張仲景等也有用把脈的放來判斷潛證的例子。 我們說的預(yù)防疾病，很多時候就是治這種潛證。比如說人冷了要取暖，可以有兩種不同的方法讓他暖和起來。第一是給他外來的能量，比如給他吹暖風(fēng)；還有就是激發(fā)他自身的能量來取暖。其實這就體現(xiàn)了中醫(yī)和西醫(yī)這兩種不同的治病模式。你營養(yǎng)不良，西醫(yī)就給你輸液，中醫(yī)則調(diào)理你的脾胃，脾胃好了，吃的東西能轉(zhuǎn)化成氣血，營養(yǎng)自然就跟上了。本書說的這些日常保健和抗擊疾病的方法，也就是教人們?nèi)绾握{(diào)動人體自身的抵抗力和激發(fā)自身的潛能。 因此，經(jīng)常按揉經(jīng)絡(luò)和穴位就顯得特別重要，因為疾病的潛證階段（潛伏期）是最用痊愈的，這就是所謂“病向淺中醫(yī)”的道理。何況人體有記憶功能，每次患病都會對人體機能產(chǎn)生損害，人的身體會把這些損害記錄下來，所謂多病則體弱，久病則體虛。如果每天堅持花幾分鐘按揉本書介紹的穴位，使經(jīng)絡(luò)暢通，就算不知道自己的身體正在醞釀哪一種疾病，也能在無意間把它消于無形。 中醫(yī)有“上工治未病”之說，即高明的醫(yī)生能在病發(fā)前就搞定它。所以健康是從日常生活中一點一滴做起的，只要每天關(guān)注經(jīng)絡(luò)，抽一點時間維護(hù)自己的身體，使體內(nèi)垃圾和毒素及時排出，沒辦法堆積，我們自然就能保持健康。 第四章 讓我們?nèi)硗ㄆ饋?nbsp; 不要把自己的身體全部交給醫(yī)生 經(jīng)絡(luò)和臟腑相關(guān)聯(lián)，經(jīng)絡(luò)通了，我們的身體才能通暢，健康才有保證。前面講了十二正經(jīng)，還有奇經(jīng)八脈、十五經(jīng)絡(luò)，是否太復(fù)雜了？如果身體有什么不舒服，難道我們真要每天把全身都敲揉個遍嗎？當(dāng)然不用，我們只要找到身體上的關(guān)鍵點就行。 中醫(yī)說脾胃中焦主運化水谷，也就是主消化，是人的后天之本，那多氣多血的陽明經(jīng)就顯得尤為重要，當(dāng)然，這里并不是說其他經(jīng)就不重要了。這一節(jié)，我主要想談?wù)勱柮鹘?jīng)的疏通性對人體保健的重要性。人是一個整體，哪個部分罷工都會產(chǎn)生疾病。陽明經(jīng)從頭、胸腹一直到腿的外側(cè)的前緣，貫穿全身，所以對全身的氣血都有通暢作用。 胃腸的功能有多重要相信大家都能體會到，胃腸不好什么小毛病都出來了，如消化不良、便秘、腹瀉等。胃腸道的氣血生成不足了，身體內(nèi)的廢物就不能及時運走，日漸堆積形成各種毒素，不但會出現(xiàn)以上所述癥狀，還會在臉上起粉刺、痤瘡等影響美觀的東西，甚至還有可能出現(xiàn)音啞等失音現(xiàn)象。所以中醫(yī)在治療時有句口頭禪：有病沒病，腸胃掃凈。說的就是要保持胃腸的暢通。 但是保持我們臟腑功能的正常不能總靠吃藥，我們可以通過平時的保健來維護(hù)它，調(diào)整它。比如按揉足三里就可以調(diào)整腸胃功能。 一個人身體處于亞健康狀態(tài)的時候，敲胃經(jīng)15分鐘，整個人會感到有點兒乏，但會覺得體內(nèi)暢通多了。如果是第一次敲，當(dāng)天晚上還會睡得特別好，而睡的好就能使人體氣血在最短時間內(nèi)恢復(fù)到最好。 這樣一種說法，中醫(yī)不是治病，而是治人的。它是通過調(diào)整人自身的陰陽虛實，調(diào)動人自身的抗病能力，把疾病趕出體外。我經(jīng)常說，蒼蠅不叮沒縫的雞蛋。把自己身體練好了，疾病從何下手呢？但是“練”身體可不是簡單地做做晨練，要針對健康的關(guān)鍵、疾病的關(guān)鍵練。 健康的關(guān)鍵在哪里呢？ 前面說過，經(jīng)絡(luò)是運行身體內(nèi)氣和血的通路。氣和血是一對相互支持、同仇敵愾的戰(zhàn)友。它們使我們體內(nèi)各種組織器官保持生氣斗志昂揚，是維持健康的最重要因素。古代就有“氣為血帥，氣行血行，血為氣母，血至氣至，氣若順得意輕松，血若通遠(yuǎn)離病痛“的說法。經(jīng)絡(luò)暢通了，氣血才能正常運行到身體的各個部分，這些部分得到精華的滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮各自的功能，這樣的整體才稱得上是健康的。 總之，經(jīng)絡(luò)暢通就是健康的關(guān)鍵，祛除疾病的關(guān)鍵。要保持健康，防治疾病，就要從疏通人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)開始。每天敲十四經(jīng)和按摩幾個重要穴位，就足夠能疏通一個普通人的經(jīng)絡(luò)，保證他應(yīng)對日常的工作和工作。 現(xiàn)代生命科學(xué)預(yù)測人類的壽命是125-175歲，而目前我們的平均壽命才78歲左右，這說明我們的身體還存在著巨大的潛能。我在本書中向大家提倡的生活習(xí)慣及敲十四經(jīng)的保健方法，就是教你如何去發(fā)掘自己身體的潛能。只要你努力堅持直至養(yǎng)成習(xí)慣，你就會嘗到甜頭，欣喜地看到身體一天天變好。 現(xiàn)在滿大街都是經(jīng)絡(luò)美容，經(jīng)絡(luò)瘦身，經(jīng)絡(luò)排毒……但從業(yè)人員真正會使用經(jīng)絡(luò)嗎？起碼我沒有看到他們宣傳的那種效果。因此我建議，對人體經(jīng)絡(luò)的使用還是由自己來做吧，從自己身體做起，從每天做起，不要把自己的身體交給別人。 最簡單和最有效的手法 平時我們怎么做些既簡單又有效的事情來保健和預(yù)防疾病呢？ 點揉穴位 點揉穴位可以說是最簡便、最有效的方法了。不管何時何地，只要能空下一只手，我們就可以開始點揉穴位，不僅可以用來做日常保健，還能救急，比如水溝穴（俗稱人中）、梁丘穴、內(nèi)關(guān)穴等都是身體突發(fā)不適時的救命穴。 推捋經(jīng)絡(luò) 平時我們走路時間長或者感到雙腿發(fā)困發(fā)沉的時候，最常用的動作恐怕是捶腿，這種情景在影視劇里和日常生活中經(jīng)常看到。或許大家以為這就是對雙腿最好獎勵和最舒服的享受了，其實那是因為人們還沒有發(fā)現(xiàn)推捋經(jīng)絡(luò)的好處。這時你可以試著身體取坐位，把手自然分開，放在腿上，由上往下推，拇指和中指的位置就相當(dāng)于足太陰脾經(jīng)和足陽明胃經(jīng)的循行路線。在中醫(yī)理論中，脾主四肢肌肉，推捋脾胃可以疏通這兩條經(jīng)的經(jīng)氣，從而達(dá)到放松肌肉和驅(qū)除脾胃疾病的效果。 敲揉經(jīng)絡(luò) 敲揉經(jīng)絡(luò)相對推捋來說刺激量要大些，現(xiàn)在有些人提出敲揉的效果比針灸還要好。對于一個從事針灸推拿專業(yè)的人來說，以我的諸多同仁的體會及專業(yè)知識來講，陽明經(jīng)的重要性是最大的——不論從它們的循行路線來看，還是從它們與臟腑器官的聯(lián)系來看，陽明經(jīng)都是最重要的，它與人的身體健康也是最為密切的。 怎樣才能能正確找到穴位 使用經(jīng)絡(luò)穴位，最重要的，不用說，就是找對地兒。不管你介紹的方法多優(yōu)越，如果不能正確地找到它們，一切都是枉費，不具有任何意義。沒有什么方法比經(jīng)絡(luò)療法更適合做家庭療法的了，但是似乎因為找穴太困難，所以不太被使用，實在可惜。此外，介紹經(jīng)穴療法的書雖然很多，但簡單而且詳細(xì)地介紹穴位和經(jīng)絡(luò)找法的書是少之又少，這使得很多人空有一堆療法，卻不知道怎么用在自己身上。在這里，我要介紹一些任何人都能使用的、能簡便地找到穴位的訣竅。 找反應(yīng) 身體有異常，穴位上便會出現(xiàn)各種反應(yīng)，這些反應(yīng)包括： 壓痛：用手一壓，會有痛感； 硬結(jié)：用手觸摸，有硬結(jié)； 感覺敏感：稍微一刺激，皮膚便會刺癢； 色素沉淀：出現(xiàn)黑痣、斑； 溫度變化：和周圍皮膚有溫度差，比如發(fā)涼或者發(fā)燙。 在找穴位之前，先壓壓，捏捏皮膚看看，如果有以上反應(yīng)，那就說明找對地兒了！ 記分寸 中醫(yī)里有“同身寸”一說，就是用自己的手指作為找穴位的尺度。大拇指的指間關(guān)節(jié)的寬度是“一寸”；食指和中指并列，從指尖算起的第二關(guān)節(jié)的寬度就是“兩寸”；把四指并攏，第二關(guān)節(jié)的寬度就是“三寸”。 另外，倘若知道身體中哪一部位有什么骨骼，找起穴位就更容易了。比如低頭時，脖子后部正中最突出的凸骨，就是第七頸椎，緊接著凸骨是第一胸椎；兩邊肩胛骨的最下端跟第七胸椎骨的突起在一條線上；腰左右兩側(cè)突起的骨頭，也就是系腰帶的位置，跟第四腰椎的突起在一條線上。 使用經(jīng)絡(luò)穴道療法時要注意的 （1）刺激穴道要呼氣時。穴道療法最容易忽視的是呼吸。似乎很少人知道，呼氣時刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，傳導(dǎo)效果更佳，能取得更好的效果。 吸氣時，肌肉收縮而僵硬，這時刺激穴位不太會傳達(dá)。相反的，吐氣時，肌肉松弛而柔軟，此時給刺激，不僅痛感少，并且傳導(dǎo)佳。 （2）治療前請勿抽煙。香煙中含有致命的毒物，所含的致癌物質(zhì)多達(dá)40-200種，其中尼古丁更是劇毒物質(zhì)。如果在進(jìn)行穴位治療前抽煙，尼古丁一旦一進(jìn)人體內(nèi)，就會造成交感神經(jīng)緊張，血管收縮，血液循環(huán)不暢通，旨頂會影響療效。 一學(xué)就會的經(jīng)絡(luò)刺激法 最有代表性的刺激法 在家庭中能進(jìn)行的穴道刺激中，最普遍的就是指壓。不要小看指壓，這里也蘊含著訣竅呢！ 指壓的第一個訣竅是利用容易施力的大拇指，或食指、中指，用指腹按壓，可以加重壓力，而且長時間按壓也不舉得疲倦。 還有一個訣竅，就是按壓的補瀉之分。有慢性病或者長期營養(yǎng)不良的人往往身體虛弱，這時要予以輕刺激，成為補法，即補充能量，使器官恢復(fù)到正常水平；當(dāng)某些患者精神亢奮、疼痛較強時，要予以重壓，稱為瀉法，即抑制過高能量的刺激法。總的來說，每次壓3-5秒，休息2-3秒，再壓3-5秒，每一部位重復(fù)3-5次，這樣效果最好。 現(xiàn)在很多人都知道按摩能放松肌肉，緩解疲勞，真正的按摩是五指并用，有“捶”、“搓”、“揉”、“壓”等各種按摩法。其中所謂“壓”的手法，就是上面所提到的指壓。 一般來說，捶或用力壓屬于瀉法，應(yīng)用于神經(jīng)痛等疼痛厲害的病癥，輕輕搓，揉等是補法，勇于手腳發(fā)麻等癥狀。按摩時間一般在5-15分鐘。 灸法，是利用艾草給皮膚熱刺激。基本上，灸法是種補法，自古以來便被應(yīng)用于慢性病的治療上。 在家中灸時，首先在手掌中放置艾草，并將它捻成細(xì)長狀。然后在其尖端部分，2-3厘米處摘下，制成大約米粒一半大小的金字塔形灸。 用少許的水弄濕皮膚，在穴位上放上上面所說的灸，如此艾草才容易立起來。然后點燃線香，引燃艾草，在感到熱時更換新的艾草。若沒有特殊狀況，一個穴道用上述的灸進(jìn)行三“狀”到五“狀”的治療（燒完一次艾草，稱一“狀”）。此法是在發(fā)熱之后拿掉艾草，故稱為“知熱灸”。由于灸發(fā)熱后，會留下痕跡，所以有許多人不喜歡。要想在皮膚上不留痕跡，可使用“間接灸”（溫灸）。此法是在皮膚上放置大蒜、姜、鹽、味精等，再在其上燃燒艾草。依使用材料之不同，可成為蒜灸、姜灸、鹽灸等等。這種熱刺激十分緩和，不會有留下痕跡之虞。市面上已有賣間接灸的商品，可以直接利用這些商品。 除了直接燃燒艾草，最簡單的灸療法是線香灸。準(zhǔn)備一根線香，點上火，將線香頭靠近穴道，一感到熱，便撤離。一個穴道反復(fù)5-10次。 巧用身邊的小東西 把五六支牙簽用橡皮條綁好，以尖端部分連續(xù)扎刺等方式刺激穴道。刺激過強時，則用圓頭部分，此法可期待出現(xiàn)和針療法相同的效果。 不喜歡灸法的朋友，可以用吹風(fēng)機的暖風(fēng)對準(zhǔn)穴道吹，借以刺激穴道。這可以算溫灸的一種。 體質(zhì)虛弱的孩子，肌膚較易過敏，再小的刺激往往也受不了，此時可利用舊牙刷以按摩的方式來刺激穴道。 以手指做指壓時，不能好好使力的朋友，可利用圓珠筆或鉛筆等來刺激穴道。方法是用圓珠筆壓住穴道（要領(lǐng)與指壓同）。一般來說，此法壓住穴道部分的面積較廣，刺激較緩和。 在割成一厘米見方的膠布的中央，放置一粒生米，然后貼在穴道上。如此，便可給穴道長時間的微量刺激。在指壓和按摩后以此方式刺激穴道，具有保持其效果之功能。 脊椎骨的兩側(cè)有許多重要的穴道，可惜的是，自己無法好好地刺激它們。但若有軟式棒球，即可輕易地達(dá)到目的。仰臥，將球放在背部穴道的位置，借助身體的重量和軟式棒球適度的彈性，穴道可獲得充分的刺激。想要刺激背部的穴道時，請大家務(wù)必要試試這個方法。 像高爾夫球那種硬球，比較適合刺激腳內(nèi)側(cè)的穴道。坐在椅子上，將高爾夫球置于腳底并滾動它，對刺激涌泉穴等穴道十分有效。 |
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