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1.每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪；
2.每天吃一兩個雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐；
3.黑大豆，可用花生替代；
4.沙丁魚，更易消化吸收；
5.菠菜，不喜歡可用青椒替代；
6.橘子，利于鈣吸收；
7.胡蘿卜，可與蘋果一起榨汁喝。想孩子長高的父母可以記一下哦。
來自： 天目書屋 > 《幼兒成長》
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