生氣是一個人認(rèn)為某種人、事、物違背了他內(nèi)心的準(zhǔn)則或期待時所產(chǎn)生的一種不愉快的情緒反應(yīng)。
我們每個人都有自己的信念系統(tǒng)和價值系統(tǒng)，認(rèn)為怎么樣是應(yīng)該的、是對的，一旦別人干了讓自己不滿的事情,違背了自己 “應(yīng)該～”的想法，我們就會生氣。
可以說，人人都會生氣，人人都生過氣。只是人們生氣的頻率不同，有的人經(jīng)常生氣，有的人則不輕易生氣；生氣的強度不同，生氣的強度有不高興、抱怨、氣憤、憤怒四個等級，憤怒是生氣的一種極度表現(xiàn)。
不生氣是人生的一種高境界。
一個覺醒的人—— 一個明白了自己是誰，明白了生命和世界真相的人，是從來不生氣的。
因為他們知道——
一，生氣和不生氣是一種選擇，我們完全可以選擇不生氣。
有人說，不順心不順眼的人和事擺在那里，面對諸多令人氣憤的事情，能不生氣嗎？認(rèn)為是別人惹了自己，是別人令自己生氣，“因為～事情，所以我只能生氣”。
到底是誰叫我們生氣的呢？
其實，我們生活中所發(fā)生的事情本身都是“中性”的，事情本身并不會讓人快樂或生氣，讓我們生氣的并不是那件事和人，而是我們對那件事和人的看法。我們才是自己情緒的主人。
事情是事情，情緒是情緒。生氣和不生氣只是一種選擇，生氣全在乎你愿不愿意，完全不關(guān)那件事和人，生氣完全是你自己要的，自己選的。
“你選擇生氣還是不生氣？”一個覺醒的人毫不猶豫的就選擇了不生氣。我們也完全可以選擇不生氣。
二，生氣是一種愚蠢的行為。
——生氣只能給自己添病找死，為什么要生氣呢？
生氣，首先受害的是自己的心情，接著受害的就是自己的身體。
生氣，是百病之源。輕則“氣大傷身”，會導(dǎo)致高血壓，糖尿病，心臟病，會引起內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降，更會由此誘發(fā)癌癥的發(fā)生，……好多的毛病都是由于生氣而得的。重則可發(fā)生猝死，危及生命。古有三國演義中的孔明三氣周瑜，周瑜年紀(jì)輕輕就因心胸狹窄而被活活氣死。近有2011年年底的朝鮮前領(lǐng)導(dǎo)人金正日因聽到 “強盛大國支柱項目”熙川水電站施工不善導(dǎo)致漏水現(xiàn)象嚴(yán)重的報告而勃然大怒，結(jié)果猝死。在我們的周圍因生氣而致死的事例也有不少。
現(xiàn)在，許多人都把疾病的原因歸咎于外在的病毒，要注意這，要
注意那。其實，我們最應(yīng)該注意的是身體內(nèi)的病毒——生氣。
人們雖然總是可以找到很多生氣的理由，但不生氣的理由卻更為重要。對于一個熱愛人生的人，世界上有什么事情比自己的健康更重要，值得我們真正去生氣呢？
——生氣不能解決問題，為什么要生氣呢？
生氣是于事無補的。用生氣來表現(xiàn)心中的不滿、不接受，并不能去除、改變自己所所生氣之事，就像我們自己肚子上的肉，并不會因為我們不接受就不存在一樣。
生氣也不能幫助我們達(dá)到所期望的目標(biāo)，在情緒激動的情況下所做出的舉措，往往都是缺乏理智的，所導(dǎo)致的后果也往往是不好的。過后，冷靜下來了，就會覺得很懊惱，很后悔。如果生氣真的于事有幫助，非生氣不可，那完全可采取“佯生氣”，也一定不要“真生氣”。
三，世界上沒有什么事情值得生氣。
1生氣的本質(zhì)是對現(xiàn)狀的不接受。
有些人，很在乎別人的評價。別人喜不喜歡自己，關(guān)不關(guān)心自己，重視不重視自己，尊重不尊重自己，理解不理解自己，承認(rèn)不承認(rèn)自己。一旦發(fā)現(xiàn)別人不在乎自己，甚至有人誤會自己，如覺得傷了“自尊”，就會生氣。
有些人，很喜歡與別人比，希望比別人強。當(dāng)別人的工作不如自己，可人家的表揚不少； 別人的本事不比自己多，可是人家的頭銜不少； 看到別的人都買了車，自己卻沒有，……感受到“不公正”，就會生氣。
有些人，總想去改變別人，控制別人。喜歡把自己的思想和意志強加給別人，希望別人聽他的，照他的方式去做，總想消滅別人的某種“不良行為”，如覺得“不應(yīng)該”，就會生氣。
想獲得認(rèn)同，想比別人強，想改變、控制別人，這種種不健康的心態(tài)，正是人們生氣的根源所在。
2覺醒的人知道——
——我們是不生不滅的生命。
我們的偉大并不是來自于我們的肉體，并不是來自于我們的外在擁有，并不是來自于身邊的人如何看我、對我，而是來自于我們偉大的心靈！
一切的感受都是我們自己給予自己的。這個世界上只有一個人，那就是自己，才能對“自尊”造成威脅。別人的看法并不重要，重要的是自己能認(rèn)清自己。
——接受一切，允許一切是我們生命本質(zhì)中的一部分。
世界上的一切的人、事、物都是在做自己“所是的”，本來沒什么對與錯，沒有什么問題。
之所以有問題那是因為我們認(rèn)為有問題，問題就是不接受“所是的”，就是試圖去改變。
世界上的一切的發(fā)生，都是讓我們?nèi)ソ?jīng)歷、體驗的，一切的發(fā)生都是應(yīng)該發(fā)生的，都是來鍛煉自己各種不同的能力與內(nèi)在力量的，都是對我們的成長有益的。我們只要管好自己的想法、自己的感覺，管好自己的行為就好啦。
依照覺醒的人的信念系統(tǒng)和價值系統(tǒng)來評估，世界上根本就沒有什么事情值得生氣。
四，將覺知帶進生活
一個覺醒的人—— 一個明白了自己是誰，明白了生命和世界真相的人，從來不生氣，因為他們有一個法寶——將覺知帶進生活。
只需時時記住一點，我不是身體，(認(rèn)為我是身體，這正是當(dāng)前人類犯下的最大錯誤，叫做我執(zhí)。)而是覺知。
將覺知帶進生活，就不會生氣。這具身體不是我，那還有什么問題呢？
生氣是因為我、覺知沒‘在’發(fā)生的問題。當(dāng)下忘記了自己，結(jié)果生氣就升起。假如我、覺知‘在’，能清晰地覺知到的話，那么生氣就不會形成。
有時不高興、抱怨、氣憤、憤怒等情緒也會不期而至的進入頭腦。只要當(dāng)下覺知到了，知道生氣正要發(fā)生，我們就像看著第三者在生氣，心里不停地說，我允許生氣，現(xiàn)在我在體驗生氣，接納它們，不去試圖弄明白它們?yōu)楹纬霈F(xiàn)。就這樣，生氣情緒就會經(jīng)過，自己走掉 。
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