教會你的孩子“做白日夢”

George Vnoucek/Flickr

近期我閱讀了大量有關“白日夢”的資料，看完后我對自己以前一次次把學生從遐想中生拽出來以期他們能夠做一些“更有用”的事的行為追悔不已。人們發現，做白日夢絕不是無用的。它或許正是創造力和學習能力的一個隱秘源泉，只是披著“懶散”的外衣。

當然，并非大腦放空的所有時候都像這樣。打電子游戲或者看電視節目出了神或許自有其魅力，但我要說的卻與之截然不同。我所講的“大腦放空”，是大腦完全不受外界干擾，終于從當天的重重心事中解脫出來。這時，思緒自由地漫游在那些不由自主浮現于我們意識里的隨意想法和記憶中。電視、電子游戲以及其它電子產品都會干擾這種遐想，因為它們阻斷了思想和記憶的流動，而這種流動正是積極高產的“白日夢”的根基所在。

傳奇般的認知心理學家杰羅姆·辛格（Jerome L. Singer）甚至稱“做白日夢”是我們的默認心理狀態。辛格在他1966年出版的著作《白日夢：內心體驗之實驗研究的介紹》（Daydreaming: an Introduction to the Experimental Study of Inner Experience）中提出，人類有兩套思維網絡：工作記憶和做白日夢。兩者不能同時運行，因此當我們啟用工作記憶網絡時就必須切斷“白日夢”網絡。

認知心理學家，也是《無才：智力的重新定義》（Ungifted: Intelligence Redefined）的作者斯科特·巴里·考夫曼（Scott Barry Kaufman）認為，盡管在一個外人看來，這種做夢般的沉思狀態像是游手好閑，但那些“做白日夢”的孩子卻的確在工作。在考夫曼與麗貝卡·麥克米蘭（Rebecca McMillan）合作的文章《歌頌積極并極具建設意義的“白日夢”》（Ode to Positive Constructive Daydreaming）中如是寫道：

“然而，如果你愿意，還可以從另一個角度，即個人角度，來看待遐想。對于個人來說，遐想使極為現實的個人回報成為可能，一些能立見成效，一些則需要相對更久的時間。
這種回報包括自我意識覺醒，創意醞釀，即興創作和評價，記憶力強化，自傳計劃，目的性思考，未來規劃，個人深層記憶恢復，對事件和經歷的反思，站在他人的立場，對自己及他人情緒反應含意的評估，道德推理和反射性同情?！?

換句話說，“做白日夢”只是表面看上去是懶散的象征，但其本質——或在考夫曼這樣的心理學家，瑪麗·海倫·愛莫迪諾·楊（Mary Helen Immordino-Yang）這樣的神經系統科學家看來——是一個急速運行著的極富成效的復雜神經過程。從孩子們自己的角度來看，他們正在探索唯一屬于他們的自治空間：他們自己的頭腦。

愛莫迪諾·楊對大腦放空優點的研究包括她寫的文章《休息并非懶惰：關乎人類發展與教育的頭腦默認模式的含意（Rest is not Idleness: Implications of the Brain’s Default Mode for Human Development and Education）。這個標題引自19世紀英國銀行家約翰·盧伯克（John Lubbock）：“休息并非懶惰。在炎炎夏日，間或躺在樹下的草地上，聽泉水叮咚，看云來云往，這絕不是浪費光陰。”在愛莫迪諾·楊看來，盧伯克認識到了閑逸對我們基本神經功能的重要價值，堪稱超越了他所處的那個時代。盧伯克所說的“休息”，愛莫迪諾·楊稱之為“極具建設意義的內在反思”，并且她認為它對學習和情感健康相當重要：

“孩子玩耍、青少年靜靜思考和“做白日夢”的機會不足，這對他們的社交情緒健康和完成任務的能力都可能造成不良影響。”

愛莫迪諾·楊文章中提到的一點與當今的教育環境尤為相關。她說到一項研究，研究表明大腦放空能夠緩和標準化考試的壓力。周期性、高風險的考試對教師與學生都同樣是一種壓力來源，而對那些有考試焦慮癥的學生來說，這種考試尤顯沉重和不安。

當研究者們試圖找到緩解考試焦慮的方法時，他們發現，只需要給學生幾分鐘讓他們思考并寫下他們對考試的想法，就能大大提升分數，尤其是對那些考試焦慮成性的學生。用研究者們的話說，

“表達性的書寫消除了考試焦慮與考試失利之間的常見關系。并且，影響表現的并不是寫作本身，而是釋放了內心對于即將來臨的高壓環境的憂慮，學生在壓力之下的考試成績才得以提高?！?

那么，家長和老師在知曉了大腦放空的好處后，又應該對這些研究作何反應？首先，我們不應該再打斷孩子們“做白日夢”了。相反，我們應該如同捍衛孩子睡眠時間般保護他們遐想的時間。把他們攆到室外，將家門關緊。鼓勵他們在附近散散步并且不帶任何電子設備。把我跟你說的話講給你的孩子聽，告訴他們，沉默和遐想，睡眠和學習，對于他們的健康和學識同等重要。嚴謹客觀地觀察一下你的孩子花了多少時間在打游戲、回信息、發郵件、看電視或在網上閑逛，想辦法擠出時間讓他們“做白日夢”。

你要為他們做好榜樣，重新發現自己對“做白日夢”的喜愛；不要想著擺脫那種狀態，沉醉于其中，并且鼓勵孩子也這樣做。我已將“做白日夢”納入日常生活的一部分，因為它們滋養著我的教學與寫作。當我在晨曦醒來睜開眼前，當我行走在樹林中，沒有耳機與世事的紛擾，我都會陷入遐想。原本繁雜的除草、耙地之事，也成為了我思緒漫游的沃土。干什么事情并不重要：任何地點，任何場合，任何任務，只要能讓思緒漫游，都可以。

教會你的孩子怎樣做剛剛好。教會他們如何珍惜靜寂的時刻，平和地任思緒充盈。踏上“躺在松軟的草地上看云卷云舒”那般的心靈浪漫之旅。教會他們那樣做，正如邁克爾·波倫（Michael Pollan）寫道：“做白日夢本身就是一種獎賞。無論結果如何（如果有結果的話），那個過程才是最快樂的?！碧子梦易類鄣膬蓚€夢想家，威廉·莎士比亞和威斯坦?休?奧登，的話：愿我們的孩子以美夢度日，于寧靜中建立自己的空中城堡。

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譯注：

[1]ADD：Attention Deficit Disorder，注意力不足過動癥，就是注意缺陷障礙，最主要的癥狀是頻繁地、不自覺地走神。但這并不是說ADD患者就無法集中注意力，他們只是不能決定集中注意力的時間和場合。

[2]Jerome L. Singer：杰羅姆·辛格，認知心理學家，美國耶魯大學心理學教授，進行了大量有關兒童心理的研究，1962年和心理學家斯坦利·沙切特一起進行了一項著名的有關認知對情緒影響的實驗，由實驗得出的情緒激勵的認知學說主宰了20年的情緒研究。著有Creativity: From Potential to Realization（合著），Repression and Dissociation: Implications for Personality Theory, Psychopathology and Health等書。

[3]Scott Barry Kaufman：斯科特·巴里·考夫曼，認知科學家，性格心理學家，紐約大學心理學助理教授。

[4]Mary Helen Immordino-Yang：瑪麗·海倫·愛莫迪諾·楊，心理學家，美國加州大學心理學教授。

[5]Michael Pollan：邁克爾·波倫，美國作家、行動主義者、新聞學教授及柏克萊加州大學科學和環境新聞學奈特項目的主任，著有《雜食動物的困惑》（The Omnivore's Dilemma），《植物的欲望》（The Botany of Desire）等書。