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夫妻間要坦誠相對及時溝通
作為一對夫妻，以一種公開、坦誠的方式向對方傾訴你的諍要、痛苦、渴望及內心所有感受是非常重要的。夫妻之間開誠布公的溝通，使你們能夠更加深入地了解對方，而不至于引發攻擊與冷漠回避。 然而，有太多的夫婦不能夠坦誠相對，交流自己的感情，相反地，他們選擇了彼此分離，或者采取其他的不能有效地解決問題的溝通方式。 有時候向配偶表達你的要求與渴望并不是一件容易的事情。有些人并不能辨認出自己的感覺與需要；另一些人則想當然地認為，如果他們的配偶真正愛他們的話，那么，即使自己沒有告訴他們，他們也應該知道自己的需要。這種期望對于婚姻關系是一種苛求，因為將自己的需要與渴望深藏在心中，只會加深你內心孤獨的痛苦。這只會使你加大賭注的成本，在你憤怒的情感之下，將你的配偶置于對你內心需要的不停的猜測之中。同時，你的反應也會讓你的配偶陷入沮喪的回避，因為無論他們付出什么，都不能令你滿足。 如果你是婚姻戰爭中的回避者，那么，與你的配偶公開而坦誠地分享你的感受和需要是非常重要的。即使這是一種冒險，你也應該嘗試著撫慰你的配偶。有時候，能夠坦然地面對自己的情感也非常重要，你應該誠懇地對配偶說：“當你生氣地批評我的時候，我不知道如何與你親近，不知道如何安慰你。”用這種方式，你才能夠更加誠實地允許自己關懷懷對方。 如果你是婚姻戰爭的發起者，那么你應該學會如何表達自己的心情，而不是讓憤怒占據自己或是批評對方。跨越你的的憤怒與苛刻的言辭，尋找你內心中更加溫柔的空間。在那里，傾聽內心心的呼喚把你的渴望與恐懼告訴對方，告訴配偶你需要對方的陪伴與撫慰。這樣的交流不會引發你的憤怒與失望。從而，你們兩個都能夠親近彼此內心中溫柔的領地。 不要不敢承認自己有時候并不知道該如何做。勇敢地對配偶說：“我一直都很在乎你，但是我不知道如何表達，我也不知道該怎么做。”坦白同時也是向對方心聲發出的邀請，配偶就會告訴你，需要你為他（她）做些什么。通過這種方式，你們避開了硝煙的戰火與攻擊防衛，留給彼此的只有誠懇與溫暖。 |
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