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肺在人體臟腑中的“地位”最高，被稱作五臟之“華蓋”，中醫認為：“肺主皮毛，朝百脈而主治節?！倍魏捅巢康年P系則十分密切，例如：當吸入兩口涼氣時，背部馬上感到不舒服；咳嗽幾聲，背部就感覺到絲絲酸痛，因此，若想養肺，可從脊背的反射區著手保養。 肩背疼痛 身體警訊須多留意 肺的不少疾病都會引起肩背疼痛，一般都在后背、側背及肩胛部，最常見的就是感冒；當感冒出現肺感染的時候，經常會感覺到背后沉甸甸的酸痛，其實感冒發燒是一種發炎反應，炎癥細胞會釋放一些病因到肌肉和血液里，當肌肉接收到這種因子，就會產生酸痛的感覺。 不妨做個深呼吸感覺一下，如果發現后背疼痛，就要去醫院檢查是不是氣胸所引起的后背痛。若經常有右背痛的癥狀，就要留意可能是肺炎、肺結核、胸膜炎的警訊。再者，若罹患肺癌則會引起肩背甚至是肩膀關節的酸痛，但因為沒有咳嗽的癥狀，所以很少會聯想到肺癌，這是須特別留意的狀況。 相對而言，當脊背發生病變時，胸椎上端會出現細小的關節移位元，軟組織損傷等疾病也可能導致胸悶、氣喘、呼吸困難等肺部疾病。 肺在背部的相關反射區，是從第3頸椎下到第5胸椎下，和雙側膀胱經外線構成的區域。這段反射區里有大椎、定喘、風門、肺俞等穴位，是治療呼吸系統的主穴。 中式養肺妙招 肺是“嬌臟”，嬌有嬌嫩、嬌氣之意，它和心、肝、腎、脾不一樣，心、肝等是實性的器官，肺葉只是薄薄的一層膜，里面充盈著密密麻麻的支氣管，所以不耐寒熱，易被侵襲。中醫有幾個簡單的養肺動作，有些類似瑜伽，不妨試一試。 1、回旋俯仰 兩只手抱住頭，略微回旋俯仰8次；回旋俯仰就是盡可能地低頭看地面，然后再抬頭看天，如此做可以宣通頸部和胸背部的經絡，促進血液循環，增強肺部的生理機能，同時也可以保養頸椎。 2、左右搖擺 雙手交叉在頭頂，身體左右搖擺8次。這樣可以讓肺在胸膜里得到“按摩”，治療肺部的疾病。休息幾分鐘后盡可能地張開雙臂，夾緊背肌，盡量用腹部帶動深呼吸，增加肺容量。 3、縮唇呼吸 這是一種很古老的呼吸法；先快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺里停留的時間長一些，以改善肺功能。 4、敲肺俞穴 肺俞穴是膀胱經上的一個很強大的穴位，它最大的作用就是宣肺理氣，肺臟的濕熱之氣由此輸出。因此可以加強按摩肺俞穴，幫助肺部增強陽氣，以抵抗寒邪。每晚臨睡前盤膝坐在床上，雙手自然垂在膝前，身心放松，然后雙手抬起，握成空心拳，輕輕叩擊肺俞穴數分鐘，然后再以手掌從兩側背部自下而上輕輕拍擊，持續時間以舒服為度。這樣的簡單拍擊可健肺養肺，并有助于體內痰濁排出，透過脊背經脈，防御傷風。 |
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