|
很多人以為補腎養腎是男人的事情，但其實，腎對女人同樣重要。女人同樣也會腎虛，而且比例也不比男人低。女人總是感嘆青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是腎虛。女人如何補腎養腎？小編告訴你五個小貼士。 一、認識腎臟三大功能 西醫并沒有養腎補腎一說，但了解腎臟的功能，盡量減少一些傷害腎臟的行為卻是與中醫一致的。 腎位于人體的腰部，腎臟有三大基本功能：代謝廢物，維持體內水、電解質和酸堿平衡，分泌一些激素。 腎就像是人體的一個垃圾處理廠，通常人體吸收的物質經過肝臟解毒吸收后，還要進一步經過腎臟的過濾，再排出體外，腎臟代謝的廢物是含氮、肌酐的物質，并隨尿液排出。 維持體內水、電解質和酸堿平衡也很好理解，我們平常喝水多時排出的尿液就多，喝水少時排出的尿液就少，就靠的是腎臟這種維持人體內環境穩定的功能，如果你喝水正常，卻常常表現出尿量異常（尿少或尿多）、水腫等癥狀，可就要審視自己腎臟的健康了。鉀、鈉等電解質也要通過腎臟進行代謝，如果你經常食用過咸的食物，就會加重腎臟的負擔。 腎臟的內分泌功能主要是通過分泌腎素、前列腺素等來調節血壓；分泌促紅細胞生成素來刺激骨髓造血。因此，如果你的血壓不正常，或有貧血癥狀，也要查查是不是腎臟原因引起。 二、腎功能與“性功能”無必然聯系？ 在門診上常見到不少男性前來咨詢，說自己陽痿，并因此懷疑腎功能有問題。腎功能與性功能是什么樣的關系？西醫的說法是二者并無必然的聯系。從西醫臨床看，腎臟疾病有多種，不管是原發于腎臟或繼發于其他臟器病變而影響到腎臟的疾病，常常無明確的病因，也無明顯的男女性別和人群的區別，如尿毒癥。尤其表現為其他系統的疾病引起免疫功能的紊亂影響到腎臟的健康，同時腎臟的健康也可表現為其他的疾病，如高血壓、貧血。但性功能不好卻并不一定腎功能不正常，因為二者之間并沒有因果聯系。但其他系統的疾病最終影響到腎臟，這時通常表現為人體整體免疫力功能的紊亂，這時卻可能影響到性功能，但與腎臟本身并無必然的聯系。 因此，若整體免疫力低下、腎功能不好，卻可能會影響到性能力。所以，養腎補腎的直接目的不應只是提升性能力；保護我們的腎臟，除了著眼于腎臟本身，還應整體提升我們的免疫力。這一點，其實也與中醫的主張一致。 三、保護腎臟 1、保護腎臟別吃太咸 從西醫上講腎臟疾病的發生早期常無明顯的癥狀，也無明確的病因，但我們卻可以從腎臟的功能入手，保護我們的腎臟。 在飲食上，最重要的一點就是提倡低鹽飲食，因為鹽要通過腎臟代謝，如果食物過咸，會加重腎臟的負擔，長期如此，腎臟將不堪重負。 2、腎臟體檢每年一次 除了作息規律，飲食上注意，每年給腎臟做一次體檢也是非常必要的。因為一些腎臟疾病在早期可以通過對尿液的檢查發現。 最常規的就是尿常規的檢查，其簡便可行，費用也不高。此外，每年最好還要做一次腎臟彩超和腎功能的檢查，以便對你的腎臟狀況做到及時掌控。此外，感染、過度勞累也可能傷害到我們的腎臟，還有亂用藥，尤其應該注意，因為很多藥物都會對肝腎產生影響。 除了運用西醫的原理保護自己的腎臟，從中醫的角度，我們又該如何正確“養腎補腎”呢？中醫“腎臟”的含義雖更為廣泛，但養腎的道理所遵循的人體自然的規律，卻更易讓我們明白養腎補腎對每個人的重要性。 四、養腎補腎不只是男人的事 中醫上說的腎臟不僅指位于腰部的腎器官，而是指腎與膀胱、骨髓、腦、頭發等一起構成的系統。中醫認為腎藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關系。即腎是先天之本，生命之根。腎氣盛衰直接關系到人的生長發育，乃至衰老的全過程，自然關系著人的生殖能力（但不僅是生殖能力）。 腎是生長發育、生殖、造血、防衛病邪之根本。腎好，身體才好，如果整個身體衰弱，性能力自然也同樣下降。因此，養腎補腎，抵御衰老、強筋健骨，神采煥發，不僅是男人的事，也是女人的事，且不應該有性別和年齡大小之分。對女性朋友們來說，想青春不老？頭發潤澤、面紅齒堅、精力旺盛，永葆年輕態？養腎補腎才是根本。而對孩子們來說，在對生長發育障礙臨床治療中，補腎也是重要治療方法之一。 五、養腎補腎 1、養腎補腎分清陰陽 生活中，不少男性常以食用動物腎臟來“補腎壯陽”，其實，補腎之前應首先分清陰陽。 中醫講究陰陽平衡，但因各種原因卻容易導致這種狀態的失衡。表現在體質上就是陰臟體質和陽臟體質。陰指人體的精、血、津液，陽是指人體的元氣。我們所說的腎虛也表現為腎陰虛和陽虛。因此養腎補腎也要從這兩種癥狀入手，而不是一味地“壯陽”。 2、腎陰虛酸甘化陰 “腎陰”即“元陰”。腎陰為人體陰液的根本，主要作用是滋養臟腑。若腎陰液不足，人體內熱就會相對旺盛，容易五心煩熱、口干舌燥、睡眠不好。因此，對腎陰虛者，若想食補，應多食酸甘，因為酸甘化陰，如山藥。山藥性平、不燥不膩、能益腎填精，是滋陰佳品，但具體用量根據個體而定。此外，藥食同源的滋陰食品還有很多，如百合、枸杞、豬皮、地黃、天冬、麥冬及一些黑色食品等，也可適量用它們泡茶飲，且口感都不錯。 3、腎陽虛避寒就溫 腎陽為人體陽氣的根本，有溫養臟腑的作用。若腎陽不足，就容易肢寒、怕冷，面色蒼白，陽痿，早泄，疲乏無力，精神萎靡。在這里我們才發現：“陽痿”、“早泄”等性功能健康問題與腎陽虛有一定的關系。各種補腎產品所謂的“壯陽”針對的就是中醫理論的腎陽虛。而實際上，傳統中醫理論里的“補腎壯陽”指的是人體抵抗疾病的能力，強調的是人整體的“免疫力”，男女皆可以“補腎壯陽”，而不是僅指補男性的“性能力”。 在飲食上，腎陽虛者可多食些羊肉、狗肉等溫補食物，如羊背骨湯，簡便可行，只需買來羊背骨加作料熬煮即可，有生精添髓之功效。 |
|
|
