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近年來腦中風這一疾病呈逐年上升趨勢，一旦患了腦中風，不僅患者自己遭受身心的折磨，還會給家人帶來生活以及經濟上的負擔。那么，日常中怎樣做可以預防腦中風呢?腦中風的前兆又有哪些呢?請到下文來了解一下吧。 預防腦中風 洗澡水溫不可過高過低 有些中老年人的體質較弱，體溫調節和血管舒張功能較差，在水溫過高或過低的刺激下，或洗浴時間過長，血壓容易波動，心率加快，容易誘發中風與虛脫等。 大便時不可過于屏氣用力 便秘患者排便過于憋氣用力，是中老年人心腦血管疾病的重要誘因。排便時因腹壓增加，會使血壓猛升。所以，大便時不可操之過急，不可過于屏氣用力，若蹲的時間太長，要緩緩站起。老年人最好用坐式便器，平時要重視對便秘的防治。  早晨起床應賴床數分鐘 研究表明，酣睡一夜醒來之后，特別是剛睡醒的一剎那，若猛然起床最容易誘發中風，有人將其稱為“魔鬼時間”。這是因為，睡眠之時大腦皮層處于抑制狀態，在睡醒的剎那間，生理功能要迅速恢復正常，交感神經與腎上腺興奮，心跳加快，血壓上升。 加之一夜睡眠，體液有所損失，血液變得黏稠，血流速度減慢，血栓容易形成，故易誘發腦栓塞，導致中風。所以，當早晨睡醒后，應賴床3～10分鐘，舒展活動一下四肢，讓血液循環有個調節過程，然后再從容起床穿衣，不可醒后一躍而起。 看電視要保持平和心態 中老年人在電視機前因中風或心梗突發而猝死者時有發生，尤其是高血壓和冠心病患者，長時間看電視，會導致視覺疲勞，看情節緊張、驚險刺激的影視節目或球賽之類，會使交感神經興奮，血液中的兒茶酚胺類物質增加，引起血壓升高、心率加快、冠狀動脈痙攣，因而易誘發中風或心梗。所以，中老年人看電視不宜時間過長，性格急躁和患有高血壓和冠心病的人，更不宜看驚險刺激性節目以及球賽。  節日生日謹防樂極生悲 有的老人會在過年過節、生日宴會或同學、朋友的聚餐會上突然去世。這主要是因為高興，情緒高度興奮激動，致心率加快、血壓驟升，誘發中風或心梗所致。因而在過年過節或過自己的壽誕時，千萬不可勞累過度，要保持平和輕松的心態，不可過于興奮激動，防止“樂極生悲”。 老人切忌仰脖與猛回頭 因為許多老年人的頸部血管變得較為狹窄，有些血管經過的骨頭會出現銳緣，當仰脖到不恰當的位置時，骨骼鋒利的邊緣會使血管受傷，或通過破壞血管而妨礙血流。這樣通過大腦的血流就會減少，并變得黏稠或形成凝塊。這些凝塊可能會堵塞血管造成大腦損傷，甚至誘發中風。 腦中風前兆 1、原因不明的跌跤 高血壓患者多存在腦血管硬化，易引起腦缺血，運動神經失靈，發生共濟失調和平衡障礙，故經常跌跤。 2、頭暈 短暫性眩暈或視物旋轉，一般持續數秒即恢復正常。  3、哈欠不斷 在睡眠充足、無過度勞動導致疲倦等狀態下，哈欠連天，是腦組織缺血缺氧的表現。 4、單側眼睛突然發黑 多表現為單側眼睛短暫性失明，持續數秒鐘至數分鐘，是視網膜缺血的表現。 5、肢體麻木 經常出現肢體麻木、活動不便的異常感覺。 6、說話吐字不清 說話不靈或口齒不清，甚至不會說話，持續時間一般不超過24小時，是腦供血不足，運動神經失靈的表現。  7、流鼻血 高血壓患者反復鼻出血，易發生出血性中風。 8、精神改變 表現形式多種多樣，如嗜睡、性格一反常態、沉默寡言等，或者表現為短暫的智力下降。 腦中風后遺癥 腦中風后遺癥是指腦血管意外在病情有效控制后，如果還存在半身不遂或者語言障礙或口眼歪斜等癥狀，就叫做腦中風后遺癥，該時期也叫做腦中風后遺癥期，與恢復期相比，恢復速度及程度較慢。 腦中風后遺癥主要有偏癱(半身不遂)、半側肢體障礙、肢體麻木、偏盲、失語。或者交叉性癱瘓、交叉性感覺障礙、外眼肌麻痹、眼球震顫、構語困難、語言障礙、記憶力下降、口眼歪斜、吞咽困難、嗆食嗆水、共濟失調、頭暈頭痛等。  具體表現為： 1麻木 患側肢體，尤其是肢體的末端、如手指或腳趾、或偏癱側的面頰部皮膚有蟻爬感覺，或有針刺感，或表現為刺激反應遲鈍。 2偏癱 又叫半身不遂，是指一側上下肢、面肌和舌肌下部的運動障礙 3失語 失語是腦血管病的一個常見癥狀，主要表現為對語言的理解、表達能力喪失 4失認 失認是指病人認識能力的缺失，它包括視覺、聽覺、觸覺及對身體部位認識能力的缺失，是腦卒中的癥狀之一  5失用 失用，即運用不能，病人肢體無癱瘓，也無感覺障礙和共濟失調，但不能準確完成有目的的動作。 結語：以上是對腦中風的預防措施以及腦中風前兆的介紹，我們知道腦中風的后遺癥是很嚴重的。生命在于運動，希望家中有腦中風患者的朋友多多關注患者的運動鍛煉，只要按照正確的方法，堅持下來就一定會有好轉的。 |
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