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第一步要做到的是作旁觀者般的觀察。思想來了又去，好像我們站在馬路上看車輛的往來，漸漸地，我們會發現兩個念頭之間有一個空隙，這個空間會越來越大。第二便是停留在這個空間，這便是無思無慮的覺醒狀態（thoughtless awareness）。當注意力從雜念轉移到這個空間時，我們便可以冷靜地觀察潛意識。當我們能自覺地觀察，潛意識便不能吸引我們的注意力。 <<大宗師>>“仲尼蹴然曰：‘何謂坐忘？’顏回曰：‘墮肢體，黜聰明，離形去知，同于大通，此謂坐忘’。
觀想牛眠之地，最為方便的法門。
來自： 燦燦驕陽 > 《修行》
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