專來教練指導業余球友練球方法
 因為是業余，所以對于乒乓球上的很技術并沒有太多專業性的知識，因此在業余的比賽中，只要達到贏的目的和開心就可以。這是對于業余乒乓球員的一種綜合了解。現在就由專來教練指導業余球友的練球方法。 乒乓球運動項目擁有眾多的愛好者，這些愛好者的自學自練、自娛自樂，沒有教練指導、沒有有效、得法的練球方法，往往是技術提高很慢也容易出現和形成一些錯誤的技術動作。
打球者的基本站位是根據自身的打法特點或技術風格來選擇近臺、中臺，以及對球臺左右區域的照顧范圍來確定的。以右手握拍為例，左腳應稍在前一點，其主要目的是在正手擊球時能借助轉體的力量進行擊球。而在許多業余選手中腳的站位正相反。身體的姿勢不要僵直，應上體稍前傾，適當含胸收腹、兩膝適度彎屈，前腳掌內側著地，略提踵。以保持快速起動狀態。 乒乓球的步伐有單步、并步、跨步、跳步、交叉步等。不同的技術會運用不同的步伐，應尋求能發揮自身打法特長的步法進行練習，加以掌握。還有用于調整每次擊球間隙中的小碎步和每次移動前先用的小墊步起動，使下肢動作富有彈性，起動迅速。 對不同落點的來球，進行還擊時，不是靠調節手臂和身體姿勢來擊球，而是應該讓你的腳動起來，以步法的移動去找固定的擊球點和時間。好的步伐是在確保擊完球后，身體能保持良好的穩定與平衡，為再次移動作好準備。
3、合理的擊球動作 要想準確、穩健，有效地回擊來球，首先要準確地判斷來球。應根據來球的旋轉、力量、速度、落點采用不同的打法； 第二是選擇合理的擊球位置即擊球點。正確的擊球位置應在身前，有利于動作的伸展和發揮手臂、腰、腳等各部位的協調和發力作用。 第三，是合理的擊球時間。來球在本方臺面彈起后球從上升到回落可分為上升期、高點期和下降期。不同的技術與打法，其擊球的時間各有不同，把握好擊球的時間，能提高擊球的準確性，如能改變擊球的時間，則能打亂和破壞對方的擊球節奏，從而控制場上局面。 第四是把握好擊球部位和調整與控制拍面的角度。它是提高擊球準確性的一個重要環節。擊球站位與拍面角度的選擇，取決于來球的旋轉性能、落點、彈跳的高低，以及自身回擊球所運用的技術。一般情況下回擊上旋球拍面向前傾擊球中上部；平擊球拍面基本垂直擊球中部；下旋球拍面向后仰擊球中下部。 第五是注意對擊球力量的合理運用，力量的調節分發力、借力、減力。具體運用應依據擊球的距離、技術和打法的不同加以運用和調節。最后是手法、腰髖和腿部力量的協調配合運用要合理。
第一，運用固定線路有規律地單線練習某一單項技術，有助于體會這一技術的動作要領和方法，由于規定了回球線路、落點相對比較固定，雙方擊球次數就會增加。有助于提高控球的能力，建立正確的動力定型。例如：“攻球”進行近臺快攻練習，可采用單線練習，即正手斜線對攻；側身斜線對攻；正手直線對攻等練習方法。例如：“推擋球”、“搓球”等等技術的練習都可以采用這種方法。 第二，采用一點對兩點：正手一點攻對方兩點（1/2臺；2/3臺或兩角）；側身一點攻對方兩點等練習方法。也可采用無規律的變化兩點的練習，有助于提高練習者的快速反應能力及靈活的步伐，以及靈活運用技術的能力，無規律的練習應建立在有規律練習的基礎上。
2、結合技術練習方法 它是一項綜合性練習方法，是將兩個或兩個以上的單項技術結合起來進行練習。如：推擋側身攻；左推右攻；拉后扣球；搓中突擊；拉中突擊；推擋側身撲右等等結合技術。使練習者能較好地掌握各項技術，提高連續擊球的能力和攻球的質量，逐步培養使用各種技術的能力，同時為運用戰術打下基礎。
在單項技術和結合技術達到一定能力水平的情況下，結合實戰練習達到逐步體會和提高。乒乓球技術與戰術較為復雜，對手之間距離較近球速又快，對身體各種素質要求也較高，如：靈活性、協調性、力量、反應能力等，對從事乒乓球運動的愛好者來說，要想打好乒乓球，需從基本功練習開始，持之以恒，才能達到提高，健身娛樂的效果。 雖然作為業余愛好者來說不必苛求技術動作要達到某種規范的程度，但如果業余選手在練球的過程中能掌握一些必要的技術動作要領，合理的擊球動作，練球的方法、將有利于提高自己的技術水平，同時也有助于提高娛樂的興趣和健身效果，從而獲得更大的滿足感。
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