|
【世界上最健康的作息時(shí)間表】 ①7點(diǎn)半起床 ②7點(diǎn)半至8點(diǎn)，早飯前刷牙 ③8點(diǎn)至8點(diǎn)半吃早飯 ④9點(diǎn)半開(kāi)始一天中最困難的工作 ⑤10點(diǎn)半讓眼睛離開(kāi)屏幕休息一下 ⑥11點(diǎn)黃金水果時(shí)間，吃點(diǎn)水果 7.下午2點(diǎn)半至3點(diǎn)半午休一會(huì)兒 ⑧下午5點(diǎn)至7點(diǎn)鍛煉身體 ⑨晚上11點(diǎn)半上床睡覺(jué)。  |
|
|
