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推薦一個在家并且免費就能有效鍛煉的教程,動作安排:徒手深蹲50個——跳起擊掌50個——俯臥登山50個——俯臥撐50個——仰臥起坐50個。一組約耗時7-10分鐘,無需借助任何器械,在家就能練,堅持就會有效!加油!
來自: Cheers! > 《精彩薈萃》
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