| 對于經常開車的人，眼睛尤其需要愛護養護。下面介紹幾種簡便易行的方法，可以幫助司機朋友減少長時間駕駛引起的視覺疲憊。一是洗目：經常以熱水,熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，促進眼部的血液循環，防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人，在加油或吃飯后，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。二是養目：平時留意飲食的選擇和搭配，多吃對眼睛有利的富含維生素,礦物質和微量元素的食品，如小米,紅薯,胡蘿卜,菠菜等。三是動目：適當運轉眼球，鍛煉眼球的活力，以達到舒經活絡，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活,敏銳。四是按目：經常用手推拿雙眼，不僅可保持眼部的活力，還能預防視力下降,促進眼部血液循環，進步抗病能力。五是眺目：在中途停車休息時，應利用短暫的瞬間，將身體豎立，放松眼球，縱目平視遠處，以調節眼部肌肉，緩解疲憊，達到調節視力的目的。六是護目：不要用沾上油污,灰塵等的手巾往擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時，在強光下開車時，最好戴墨鏡,茶鏡等護目。七是治目。一旦得了眼病，除留意休息外，還要及時治療，以免病情加重。 |
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