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西式早餐 隨著西式快餐的普及，吃上漢堡不再是奢望，這也使得許多OL的早飯選擇了西式快餐，其同樣具備了早餐的特性，快速，方便、美味，可是同中式快餐一樣，西式早餐所含的熱量也很多，甚至比中式早餐還多。漢堡里的肉、雞翅或薯?xiàng)l的油量嚴(yán)重超標(biāo)，吃進(jìn)去不堆積成脂肪才怪。而且，漢堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的維生素根本不能滿足身體需求。
建議：應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營(yíng)養(yǎng)均衡，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝取。 其實(shí)最有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的早餐莫非豆類食品了，像豆?jié){、豆奶類以及養(yǎng)顏大王水果咯。人類是吃五谷雜糧而得以生存的，所以早餐搭配些饅頭也是不錯(cuò)的選擇哦!若嫌干渴的話可以加點(diǎn)粥一起配著吃，這樣的早餐讓你的健康得到鋼鐵般的保護(hù)，上班族的MM們可別因?yàn)橐粫r(shí)的慌亂而丟掉了健康哦! |
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