幻真運(yùn)氣秘法

幻真運(yùn)氣秘法

（1）選擇清靜、干燥、避風(fēng)之室，鋪以厚軟之床褥，仰臥，枕高二寸余，腳部稍墊高。先呼出腹中濁氣九口，然后閉目，叩齒三十六通，以收斂心神。以指按揉兩目外內(nèi)眥，并按鼻梁兩側(cè)，擦耳摩面。然后，舌抵上腭，待口中津液滿口則下咽入胃中。如此三咽后，兩目?jī)?nèi)視，耳不外聽，雙手握固，身心完全放松，則可以進(jìn)行以下修練。

（2）淘氣法：以空腹時(shí)仰臥，兩拳置胸前兩乳中間，兩膝彎曲豎起，背部及臀部挺起離床，以鼻吸氣，吸滿則閉氣不息。同進(jìn)鼓動(dòng)氣海中內(nèi)氣，使之自內(nèi)向外運(yùn)轉(zhuǎn)。閉氣至極則將氣以口呵出，如此行九遍或十八遍，即可行調(diào)氣法。

（3）調(diào)氣法：以鼻緩緩吸氣，再以口緩緩?fù)職猓鼩馔職饨圆豢捎新曇簦绱艘晃煌聻橐淮危勺魑宕巍⑵叽位蚓糯危允箽馄胶停缓笮醒蕷夥ā?/span>

（4）咽氣法：當(dāng)吐氣時(shí)，氣海中內(nèi)氣隨吐氣而上直至喉中，待吐之極則閉口，咽津，男子從左，女子從右下行，使津液向下，汩汩然有聲，直達(dá)氣海（氣海于臍下10厘米）。初練者，氣機(jī)不通暢，可用手摩以助氣液下行，一般每閉口一次，可連咽三次氣津，接著用行氣法。初煉者只能咽一次氣津，隨即用行氣法。待久煉氣道通暢，方可逐漸增加連咽的次數(shù)。

   （5）行氣法：意想丹田后有二穴通督脈，當(dāng)咽氣至下丹田時(shí)，意想內(nèi)氣進(jìn)入二穴，兩條白氣沿督脈直上泥丸，布散腦中，直至每根頭發(fā)。而后經(jīng)面部，下頸項(xiàng)，至兩肩，從兩手臂外側(cè)下達(dá)手指，又從手臂兩側(cè)返至胸部，經(jīng)中丹田布散五肝，然后回歸下丹田。再直下至外生殖器，復(fù)分兩路，經(jīng)大腿、兩膝、小腿、踝關(guān)節(jié)，直到達(dá)足心涌泉。此時(shí)雙拳松開展指，并想象自己身中的所有濁氣、邪氣、病氣、積滯瘀血等被內(nèi)氣蕩滌凈，從手足指端排出，謂之“散氣”。如此為行動(dòng)一遍，作畢可以用調(diào)氣法，使氣平和后，亦可再行第二遍。

（6）煉氣法：寬衣散發(fā)，仰臥，舒展手腳，先用調(diào)氣法，然后咽氣，咽畢，閉氣不息，冥心絕想，任內(nèi)氣自由流通。當(dāng)閉氣至極，則緩緩?fù)職狻Ｈ粲X氣喘則用調(diào)氣法，待氣息平和后，再依上法練習(xí)。如此十遍。初習(xí)者氣未通，可逐漸增加煉氣遍數(shù)，多可達(dá)五十遍。當(dāng)煉氣至全身汗出，是得效之征。此時(shí)，須安心靜氣，靜臥片刻，不可即刻吹風(fēng)。本法可以不必每天操煉，一般須在自覺身心狀況良好時(shí)進(jìn)行，若感到疲勞乏力、昏昏欲睡則不可練習(xí)本法。

（7）委氣法：于心氣平和，身心調(diào)暢之時(shí)進(jìn)行。或坐、或臥，目不外視，耳不外聽，無思無慮，杳杳冥冥，恍恍惚惚，用調(diào)氣法鼻吸口呼，任其自然。修習(xí)一段時(shí)間后，當(dāng)自身有氣從毛孔散出時(shí)，則不再以口吐氣。修習(xí)純熟，則行、住、坐、臥皆可從之。

    （8）閉氣法：當(dāng)修養(yǎng)不慎或偶患疾病時(shí)，須速入靜室，兩手握固，先調(diào)器氣，繼咽氣，然后閉氣不息。何處有疾，即用意念運(yùn)氣到病處功之。若氣急則調(diào)氣，氣平和后再閉氣攻疾，可連續(xù)進(jìn)行二十至五十次，直至患處出汗為止。如果未減輕，則須于每日半夜至清晨閉氣功疾，直至病愈。

（9）調(diào)氣液法：凡口中焦干，口苦舌澀，或咽喉痛等屬于熱極之癥，須大張口呵氣十至二十次，隨后鳴天鼓七到九次（鳴天鼓即為手掌掩耳，食指、中指彈腦后，腦中有“嘭、嘭”作響之聲），以舌攪口內(nèi)，有津液即咽之。再行呵氣、咽液等，直至口中津液清稀甜潤(rùn)，是為熱退臟涼之征，方可停止。若口中津液冷淡無味，或因呵氣過度使心頭覺得水汪汪，飲食無味，不欲喝水等，乃為臟寒之癥，須吹氣以散寒溫臟，直至口中和美、心頭舒適，臟寒散而轉(zhuǎn)溫，即可收功。