情緒是健康的主人

情緒是健康的主人

想要有成功幸福的人生，首先要有健康的身體；要有健康的身體，前提是要保持良好的情緒；要有良好的情緒，必須做好情緒管理，成為情緒的主人，這樣，做人做事也就成功了一半。情緒會(huì)影響人體五行的運(yùn)轉(zhuǎn)舉個(gè)例來(lái)說(shuō)，今天有個(gè)人一直板著臉面對(duì)我，我跟他打招呼，他的態(tài)度也很冷漠，兩個(gè)鐘頭過(guò)去了，讓我心情還是很糟、很煩惱。雖然這只是件小事，但壞情緒不斷的累積，最后就變成了疾病。積勞成疾，這個(gè)“勞”是什么呢？不僅是身體的疲勞，最重要的就是勞心，而煩惱最容易勞心  。

我們無(wú)論是工作還是讀書，只要心情愉快，疲勞好像就少了許多；當(dāng)你心情不好的時(shí)候，哪怕不做任何事情，都會(huì)發(fā)現(xiàn)身體還是很疲勞。這就說(shuō)明了不好的情緒會(huì)消耗身體的能量，尤其是低落的情緒，不僅會(huì)讓人疲勞，還會(huì)導(dǎo)致疾病。

情緒反應(yīng)也會(huì)具體投射到人體五行之中。中醫(yī)認(rèn)為，人們?cè)谏瞽h(huán)境中，不斷受到情緒上的種種刺激，進(jìn)而影響到體內(nèi)臟腑活動(dòng)的協(xié)調(diào)，形成病理變化，甚至產(chǎn)生疾病。同時(shí)，每一種情緒會(huì)對(duì)特定的某個(gè)系統(tǒng)，造成比較明顯或強(qiáng)烈的影響，這些論點(diǎn)都是來(lái)自于老祖宗的智慧教化。

怒傷肝。譬如說(shuō)，某個(gè)人跟我借了錢卻不還，只要我一想起這件事，就覺(jué)得煩悶苦惱，這么一來(lái)，對(duì)他一定會(huì)表現(xiàn)出僵硬的、情緒性的、甚至傷害的行為，不但得罪了朋友，制造一個(gè)惡緣，同時(shí)也傷害了自己。這種傷害所表現(xiàn)出來(lái)的是生氣，而在身體的特征是什么呢？就是這樣的負(fù)面能量，一旦積蓄到某一個(gè)臟腑或位置而無(wú)法發(fā)泄出來(lái)，女人就會(huì)往胸腺、淋巴系統(tǒng)上聚積，男人就會(huì)往頭、肝里頭跑。所以，經(jīng)常生氣的男性，肝功能一定不好，而且容易高血壓、頭暈、四肢麻木。你生氣的能量，會(huì)滯留在身體的一個(gè)關(guān)鍵部位，從不可見(jiàn)的能量，慢慢轉(zhuǎn)變成可見(jiàn)的能量，形成腫瘤。這樣的形成，是從氣的狀態(tài)變成物質(zhì)性的狀態(tài)。雖然氣也是物質(zhì)，但是當(dāng)我們想用手去感覺(jué)時(shí)，好像不是那么明顯；一旦形成一個(gè)真正的肉瘤時(shí)，我們才發(fā)現(xiàn)，氣已經(jīng)從壞的情緒，轉(zhuǎn)變成有形的病癥了。

憂悲傷肺。很多母親或妻子，在家里等候多年沒(méi)有音訊的兒子或丈夫回來(lái)，悲傷過(guò)度，連眼睛都哭瞎了。難道流淚真的能把眼睛哭瞎嗎？其實(shí)這是一種綜合性的傷害。悲傷過(guò)度的人為什么會(huì)兩眼發(fā)直，呆呆的？就是整個(gè)大腦系統(tǒng)不動(dòng)了，從生理學(xué)的角度來(lái)看，就是大腦缺氧，心臟供血不足，所以長(zhǎng)期腦部缺氧的人，可能就會(huì)癡呆了。黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)：“愁憂者，氣閉塞而不行。”長(zhǎng)期的悲傷，不光是傷心、傷眼，更是傷肺，這是因?yàn)閼n愁過(guò)度，就容易使氣閉塞，”肺主氣”，氣阻則傷肺，所以憂悲最傷肺。

驚恐傷腎。腎為藏志之臟，驚恐過(guò)度，能傷腎氣。人受了驚恐之后，最明顯的疾病都會(huì)表現(xiàn)在腎，尤其是小女孩，受到驚嚇后，小便就會(huì)跑出來(lái)一點(diǎn)，就表示腎臟可能已經(jīng)開(kāi)始發(fā)病了。驚恐會(huì)傷腎，而心和腎又是相互作用的，因此心也會(huì)受到影響。受到驚嚇之后，你的心臟會(huì)蹦蹦地跳得很快，兩腿發(fā)軟，甚至癱倒在地，無(wú)法支撐。事實(shí)上，因?yàn)槲迮K六腑間是互相關(guān)聯(lián)的，以致這種情緒的傷害會(huì)連帶影響到全身。

思傷脾。過(guò)度思慮會(huì)傷什么？傷脾。脾的功能是新陳代謝及內(nèi)分泌，所以多愁善感的人，一旦進(jìn)入了憂思的情緒狀態(tài)長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月的話，內(nèi)分泌可能已經(jīng)開(kāi)始失調(diào)了。女性倘若內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)身體的影響很大，月經(jīng)周期會(huì)開(kāi)始混亂，首先可能會(huì)影響到生育能力，第二個(gè)心情會(huì)不好，因?yàn)閺男呐K供血到營(yíng)養(yǎng)的吸收與分布，完全是混亂的。這就好比做菜的過(guò)程，應(yīng)該先放油，再放菜、鹽，一旦順序亂了，先放菜，后放鹽，再開(kāi)火，做出來(lái)的菜就不是美味佳肴了。整個(gè)內(nèi)分泌系統(tǒng)一旦錯(cuò)亂之后，首先影響的是哪里呢？是我們的神智。所以若內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，接下來(lái)便會(huì)表現(xiàn)出憂郁，甚至是精神分裂，其他如記憶力減退、掉頭發(fā)等等，各方面都可能引起并發(fā)。

過(guò)喜傷心神。我們都知道范進(jìn)中舉的故事，這本來(lái)是件令人歡喜的事，但他卻高興得精神失常，瘋瘋癲癲的，這就是喜悅過(guò)度。總是處在一種比較大的、連續(xù)性的喜悅之中，也是會(huì)傷身的。小時(shí)候，我聽(tīng)老人說(shuō)書，說(shuō)到宋朝與金國(guó)打仗，其中岳飛的部將，名叫牛皋，抓到了岳飛的死對(duì)頭，金國(guó)的大將軍兀術(shù)，于是兀術(shù)就求饒：“哎呀，饒了我吧，我過(guò)去做錯(cuò)了。”牛皋一看兀術(shù)竟然在跟他求饒，樂(lè)得哈哈大笑，結(jié)果笑得太高興，神智就不清醒了，最后就笑死了。這就是我們說(shuō)的笑岔了氣，笑岔氣了之后，不笑還不行，而且這個(gè)氣是越笑喪失越多，很快的，精氣神就耗光了。雖然這個(gè)故事的真實(shí)性不可考，但是我相信，極度的喜悅同樣是很傷身體的，傷哪一方面呢？就是傷心神、傷意識(shí)。快樂(lè)的心情帶來(lái)健康的身體《紅樓夢(mèng)》里的黛玉葬花那一章回這樣寫著：“儂今葬花人笑癡，他年葬儂知是誰(shuí)？”今日我葬花，明日誰(shuí)葬我？這樣的情緒是什么呢？就是憂郁癥。林黛玉總是把好事情看成壞的，原來(lái)美麗的色彩，在她看起來(lái)就是凄慘無(wú)比，這些都是負(fù)面的情緒。

人生之中，我們難免會(huì)感受并經(jīng)歷到負(fù)面的情緒，但是如果一直沉溺在負(fù)面的情緒中，不迅速調(diào)整過(guò)來(lái)，疾病就會(huì)出現(xiàn)。一個(gè)看似微不足道的問(wèn)題，就可以將生命至于死地。沒(méi)有愉快的心情，不管運(yùn)動(dòng)也好，不使用化妝品也好，哪怕只吃沒(méi)有施過(guò)農(nóng)藥的天然有機(jī)食品，當(dāng)你的心情像陰郁的天氣一樣時(shí)，吃到的幾乎都是毒藥，吃得再多再好也不會(huì)健康。因此，我們一定要時(shí)刻保持輕松、快樂(lè)的心情。

怎樣才能做到這一點(diǎn)呢？首先就是心胸要寬大，時(shí)時(shí)懷著知足感恩的心，就一定會(huì)自在快樂(lè)。另外，如果經(jīng)常坐禪，在悠揚(yáng)靜雅的冥想音律中，梳理煩亂的思緒、清凈躁動(dòng)的身心，都是極為有效的。如果實(shí)在快樂(lè)不起來(lái)的話，就試著用微笑來(lái)面對(duì)一切，讓快樂(lè)從外而內(nèi)滲透，也許負(fù)面情緒很快就能調(diào)整過(guò)來(lái)了。

情緒會(huì)主導(dǎo)身心健康。

我的家鄉(xiāng)有一位老先生，是一位修行很好的人，他是捉神弄鬼的傳統(tǒng)門派，挺厲害的，也會(huì)幫人治病。有一天，一位女士牙痛去找他，我正好到他家去，女士說(shuō)：“我吃了兩顆止痛藥都沒(méi)用，你這么厲害，能不能幫幫我？”

老先生卻問(wèn)：“你這兩天是不是生氣了？”

女士說(shuō)：“是啊，三天前我生氣了。”

老先生說(shuō)：“是不是把你先生給氣跑了呢？”

女士說(shuō)：“是啊，你怎么知道啊？”

因?yàn)槔舷壬刑煅弁ǎ軌蚩吹窖劳吹恼嬲颉Ｔ瓉?lái)這位女士大發(fā)雷霆，把先生給趕跑了，自己也更生氣了，整個(gè)火氣都跑到嘴巴里，又痛又腫的。老先生看出端倪后，要她盡情地宣泄一下心中的怒氣，于是她就講自己有多好，但是先生卻不愛(ài)她、不管她、不顧她之類的事情。嘮叨完了之后，老先生說(shuō)：“好了，現(xiàn)在你到河邊去泡泡腳，唱兩首歌。”

女士說(shuō)：“這……這是治病的方法嗎？”

老先生說(shuō)：“是啊！你照做就是了，你必須在那兒泡一段時(shí)間，唱幾首歌后才可以回家。”

這位女士照做了，牙痛也真的就好了。

之后我也問(wèn)了這位女士，她說(shuō)： “這方法真的很有用。”她也問(wèn)過(guò)別的醫(yī)生： “你們有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這樣的治療方法？”

那人卻回答她說(shuō)： “裝神弄鬼的，世上哪有這種治病方法！”女士說(shuō)： “但我的牙痛真的治好了啊！”其實(shí)，老先生是用最道地、傳統(tǒng)的治病方法，第一個(gè)是發(fā)泄情緒，再加上河水治療；水為陰、為涼，他用水來(lái)?yè)錅缁穑_上如果冰涼的話，是最容易退火的。

我們都知道荔枝、龍眼這些水果很容易上火，我到廣東時(shí)，當(dāng)?shù)厝烁嬖V我，最好的方法就是一邊把腳泡在小河里，一邊吃荔枝。我真的試過(guò)，也真的有效。

情緒的好壞會(huì)導(dǎo)致很多問(wèn)題，剛才說(shuō)的這些都是小問(wèn)題，事實(shí)上，很多致命的疾病，譬如癌癥、腦血管破裂、中風(fēng)、心臟病等等，都和情緒有關(guān)，一生氣一激動(dòng)，血壓就上升，疾病也跟著浮現(xiàn)了。

我們回憶一下《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉是怎么死的？古時(shí)候，她一定不可能吃到含有農(nóng)藥的產(chǎn)品，她是抑郁而死的，也就是內(nèi)在經(jīng)絡(luò)全部都封閉了，她能不死嗎？所以，如果內(nèi)在不健康，外在也健康不起來(lái)。

累積負(fù)面情緒，容易引發(fā)疾病年輕的少女，沒(méi)一個(gè)不美的，這是因?yàn)槟贻p人氣血旺盛通暢。當(dāng)女孩子經(jīng)過(guò)多次戀愛(ài)或生過(guò)孩子之后，為什么就沒(méi)這么亮眼了呢？因?yàn)樯⒆邮且环N生理行為，若沒(méi)有好好調(diào)養(yǎng)，一方面太過(guò)勞累，另一方面經(jīng)常胡思亂想，情緒不佳，就容易造成內(nèi)在氣脈阻滯。

情緒是生命之泉，好的情緒，讓生命流動(dòng)，清澈健康；壞的情緒，阻塞生命泉源，積累成疾。尤其在人體中的薄弱部位，譬如有些人是腦血管、心臟血管，有些人是生殖器官、骨頭關(guān)節(jié)。每個(gè)人都有他的薄弱部位，當(dāng)你的身體虛弱，負(fù)面情緒又多時(shí)，疾病就容易在這些薄弱的位置形成。一些莫名的疾病都是因?yàn)殚L(zhǎng)期負(fù)面能量的累積所致。負(fù)面能量的傷害究竟有多大？

其實(shí)有很多惡性腫瘤，都與這些負(fù)面能量有密切的關(guān)系。我不知道現(xiàn)在醫(yī)學(xué)怎么解釋這一點(diǎn)，我個(gè)人認(rèn)為，很多腫瘤是由于 “氣”無(wú)法順利運(yùn)行所造成的。從自然界來(lái)說(shuō)是 “風(fēng)”，對(duì)人體來(lái)說(shuō)就是 “氣”。當(dāng)壞情緒由精神變化成一種負(fù)面的信息能量時(shí)，如果跑到身體某一個(gè)臟腑或某一個(gè)部位，就會(huì)窩在那個(gè)地方出不來(lái)，或者再轉(zhuǎn)化為另一種能量，這個(gè)能量集中在某個(gè)部位，就會(huì)產(chǎn)生腫瘤，我認(rèn)為這是腫瘤出現(xiàn)的原因之一。

幸福人生語(yǔ)錄●●●●●●

情緒是生命之泉，好的情緒，讓生命自在地流動(dòng)，清澈健康；壞的情緒，阻塞生命泉源，積累成疾。，

人生若遭遇失敗會(huì)怎樣呢？有些人會(huì)迷失自我，有些人從此一蹶不振，再也看不到生命的光明和希望，有些人甚至?xí)移迫送觥悦總€(gè)人總希望做常勝將軍。

怎樣才能做到常勝呢？就是先學(xué)會(huì)做一個(gè)有智慧的人。要做一個(gè)有智慧的人，最重要的就是做好自我的情緒管理。

情緒管理的七個(gè)方法。禪修有助于身心清凈。

內(nèi)心清凈是達(dá)到成功健康的第一步，而清凈的心靈有助于產(chǎn)生穩(wěn)定的情緒。當(dāng)一個(gè)人可以做情緒的主人，在面對(duì)家庭、感情、生活、工作、事業(yè)的壓力時(shí)，自然能游刃有余。

怎樣才能內(nèi)心清凈？就要透過(guò)禪修訓(xùn)練。禪修訓(xùn)練是一個(gè)慢慢走向身心清凈的過(guò)程。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：我們從河流里裝一桶水上來(lái)，觀察水的變化，會(huì)發(fā)現(xiàn)從一開(kāi)始很混濁，在沒(méi)有外力移動(dòng)的情況下，慢慢地會(huì)有很多細(xì)微的泥沙往下沉，三天后，泥沙會(huì)完全沉到水底，比水更輕的那一層，如小木棍之類的，會(huì)浮在水面上，而中間這一段則非常清澈，這就是一種禪修的清凈象征。一旦水清澈透明后，只要放一點(diǎn)有顏色、有形體的東西進(jìn)去，就會(huì)無(wú)所遁形地顯現(xiàn)出來(lái)。如果水很渾濁，就算放了各種顏料進(jìn)去都很難察覺(jué)，就像餐廳的餿水桶，即使倒一瓶墨水進(jìn)去都不會(huì)顯得臟，因?yàn)樗旧硪呀?jīng)渾濁不堪了。

所以，當(dāng)我們的內(nèi)心不夠清凈，思緒紛亂，就分不清方向、是非不辨了。可能你覺(jué)得自己很有智慧，但是我覺(jué)得多數(shù)人的內(nèi)心還是不夠清凈，尤其成年之后，面臨家庭、感情、生活、工作、事業(yè)的壓力，還有身體的疲勞等種種因素的困擾，人是非亂不可、非糊涂不可，甚至影響到身體健康。

我們所經(jīng)歷的人生，很多人無(wú)法有智慧地理清頭緒，尤其是在面對(duì)感情和家庭時(shí)。禪修的過(guò)程就是幫助我們看清這一切，幫助我們控制情緒，管理自我，讓心靈清凈，就像一桶渾水經(jīng)歷一場(chǎng)慢慢沉淀的過(guò)程。自我管理從認(rèn)識(shí)自己做起情緒和行為的管理，稱為 “自我管理”。

在修行中，更重要的一點(diǎn)，就是認(rèn)識(shí)自己。認(rèn)識(shí)自己之后，我們才會(huì)有能力掌控自己，譬如知道自己脾氣不好，生氣時(shí)，就可以自我提示：“不要生氣喔，生氣可能會(huì)犯錯(cuò)。”

人非圣賢，只要能管理好自己的情緒，至少比較不容易生病，也可以活得久一點(diǎn)。人的生命是有限期的，哪怕活得再好，也都有結(jié)束的時(shí)候，因此生命要活得有品質(zhì)，就得先從管理自我做起。看穿事物的本質(zhì)，好情緒自然而生同樣一件事物，倘若我們只看到壞的一面，這些壞的事物就會(huì)既傷害別人，也傷害自己。

如果你用平靜的心，甚至加一點(diǎn)感恩的心，看待同樣一件事物時(shí)，可能都變成是快樂(lè)的！甚至撞了車，你都會(huì)覺(jué)得： “我多么幸運(yùn)啊！車子都撞壞了，可是我卻毫發(fā)無(wú)傷！”甚至有人會(huì)想： “雖然我的腿撞斷了，但是命還保著呢！腿斷了可以治療，但命沒(méi)了就再也回不來(lái)！”所以我們只要懷著感恩的心，壞事也能變成好事，自己也會(huì)感覺(jué)活得很幸福。

當(dāng)我們看穿事情真正的本質(zhì)之后，情緒也就自然產(chǎn)生新的狀態(tài)，對(duì)事物的正反兩面都能加以洞悉。例如看到孩子玩電腦，就不會(huì)無(wú)緣無(wú)故生氣，因?yàn)槲覀兛吹搅擞欣囊幻妫离娔X對(duì)孩子的好處等等，只要提醒孩子不要玩太久，再給予正確的引導(dǎo)，一個(gè)可能造成親子間感情破裂的傷害，也就消弭于無(wú)形了。

所以，當(dāng)我們理解事物的本質(zhì)后，就會(huì)產(chǎn)生一種新的情緒，能夠做出正確的判斷。

走出戶外，汲取正面能量好心情是可以制造的，如果天天悶在家里不出門，又如何能快樂(lè)得起來(lái)呢？出門散散步，心情馬上會(huì)不同。

人到了大自然里，就能從大自然獲得能量。比如自然的風(fēng)，無(wú)論熱冷，只要風(fēng)一吹，就能把淤積在身上的氣息都吹走；陽(yáng)光一曬，便滋養(yǎng)了腦、心臟、皮膚，吸收了所需的能量和養(yǎng)分。我們的皮膚具有多種功能，除了觸摸、感覺(jué)外，還能接受光和溫度，以及未知的能量和信號(hào)，并不僅僅是一張皮而已。

為什么我們接觸自然、回歸自然之后，心情會(huì)變得不一樣呢？因?yàn)槲覀兊哪芰勘晦D(zhuǎn)化了，身體就像被徹底打掃了一番，頓時(shí)清爽許多。

有時(shí)早晨起來(lái)，覺(jué)得屋里很悶，只要把窗戶打開(kāi)，讓陽(yáng)光和風(fēng)吹進(jìn)來(lái)，馬上讓人感到神清氣爽，為什么呢？這就是自然的能量。所以常年悶在不透氣的地方，東西一定會(huì)發(fā)霉，人的身心也是一樣的道理。要懂得及時(shí)宣泄情緒。

有句成語(yǔ)叫 “潑婦罵街”，為什么卻沒(méi)有 “潑男罵街”呢？從我的觀點(diǎn)來(lái)看，這是因?yàn)榕员饶行愿冒l(fā)泄情緒。尤其有些女士到了更年期，更是愛(ài)嘮叨，這是因?yàn)閮?nèi)分泌的因素，讓她們每天都處在憤憤不平的狀態(tài)中，看誰(shuí)都不順眼，只好用言語(yǔ)來(lái)排解，這也是另一種紓解的方式。心里若是有事情壓抑著，不說(shuō)出來(lái)就容易生病。女性和男性相比，女性就比較容易把心里的話說(shuō)出來(lái)，有點(diǎn)頭痛了就喊： “不行啦，要死了！”其實(shí)這么喊一喊、鬧一鬧，也是一種宣泄的好方法。這樣的宣泄，是將心中各種不舒適的感覺(jué)發(fā)泄出來(lái)，如果也能將快樂(lè)跟別人分享，更是一件非常好的事，對(duì)我們的健康是有益的。

不懂得宣泄情緒的人，因?yàn)槟芰慷级氯隗w內(nèi)，當(dāng)然容易生病了。所以，我們要學(xué)會(huì)適度地宣泄情緒，給自己的情緒找一個(gè)出口，以免負(fù)面能量累積到無(wú)法負(fù)荷的程度，反而一發(fā)不可收拾。

但是發(fā)泄時(shí)要注意場(chǎng)合，也要顧及別人的感受，適可而止，否則為了自己的健康和痛快，而對(duì)他人造成傷害，就是一種自私的行為了。隨時(shí)給予提示和鼓勵(lì)，才能擺脫低潮人最痛苦的是什么呢？就是當(dāng)我們受到創(chuàng)傷時(shí)，沒(méi)有人來(lái)幫助我們、給予我們支持的力量。

小時(shí)候，父母還能給你一些支持和鼓勵(lì)，告訴你該怎么做比較好；當(dāng)你成年后，許多時(shí)候得靠自己，父母雖然是愛(ài)你的，但不一定有智慧能夠根據(jù)你的現(xiàn)狀給予最正確的答案。

所以大家必須學(xué)會(huì)如何生活，如何調(diào)適自己。平時(shí)可以把一些人生的金玉良言，以及對(duì)自己受用的話寫下來(lái)，貼在經(jīng)常能看到的地方。比如說(shuō)，可以貼在浴室的鏡子上，這樣早上洗臉?biāo)⒀罆r(shí)就可以看到；或者放在包包里，隨時(shí)拿出來(lái)看一看，就像好朋友在給自己鼓勵(lì)和提示一樣。看起來(lái)短短的幾個(gè)字，但在關(guān)鍵時(shí)刻，也許就能產(chǎn)生一種 “救命符”的作用，讓自己不會(huì)鉆牛角尖，更容易幫助我們擺脫一時(shí)的情緒低潮。

學(xué)會(huì)放松，人生才會(huì)輕松。二十多年前，青海有一位年輕女士來(lái)找我，她帶著三、四歲的女兒，騎了兩個(gè)小時(shí)的車子，當(dāng)時(shí)正是日正當(dāng)中，她滿身大汗，十萬(wàn)火急地一見(jiàn)了我就說(shuō)： “我必須要見(jiàn)你！”

我說(shuō)： “怎么了？這么急，發(fā)生什么大事了嗎？”

“唉，我太著急了，因?yàn)樽罱鼊偪赐暌槐緯髡呤莻€(gè)國(guó)外的大預(yù)言家，非常靈驗(yàn)，很多事情都被他預(yù)言中了。這本書當(dāng)中寫到，一九九六年到九八年左右，尤其是兩千年的時(shí)候，世界會(huì)有大災(zāi)難，人類將要滅絕了！”

我說(shuō)： “這關(guān)你什么事呢？滅絕就滅絕吧，如果人都死光，你還在乎什么啊？”

她說(shuō)： “不是，我是一個(gè)大無(wú)畏的人，我是擔(dān)心女兒，如果我死了，孩子就沒(méi)人照顧了！”

我說(shuō)： “那么就帶她一塊去吧！”

她說(shuō)： “她這么活潑可愛(ài)，我怎么舍得呢？”

我說(shuō)： “既然這樣，你就好好活著啊！”

她說(shuō)： “可是大家都要死了，我的命也保不住啊！”

我說(shuō)： “你聽(tīng)過(guò)有句成語(yǔ)叫『杞人憂天』嗎？你在這兒擔(dān)心這些有用嗎？”

我們所擔(dān)憂的，大部分都是跟實(shí)際生活不太相關(guān)的事情。所以別太杞人憂天，應(yīng)該珍惜當(dāng)下這一刻，細(xì)細(xì)地去感受這份平靜。

要學(xué)會(huì)放松自己，例如禪修或到戶外走走，在心理上，幫自己整理出一個(gè)新的思路；在生理上，則給自己一個(gè)放松和恢復(fù)的時(shí)間。每天都處于緊張的狀態(tài)下，不僅容易生病，做事也不容易成功。所以需要放下心，就算天塌下來(lái)都不用害怕。

心念決定情緒好壞。談到情緒，有人說(shuō)： “我修行就不生氣了。”修行的時(shí)候是不會(huì)生氣，但平時(shí)當(dāng)你遇到生氣的事情時(shí)，也不會(huì)生氣嗎？這恐怕很難做到。

到底怎樣才能不生氣呢？轉(zhuǎn)個(gè)念，或者把事情看透，就不會(huì)生氣了。例如我借錢給某人，但他不還我，有可能是他暫時(shí)沒(méi)錢，可是心里又會(huì)很不平衡地想著： “明明看他賺了很多錢啊！”不如轉(zhuǎn)個(gè)念： “就算他賺了很多錢，但是他的內(nèi)心還是比我窮！我能借錢給他，就表示我很富有、很能干，和那些窮人相比，我真是天底下最富有的人了。”這樣一想，自己就不生氣了。或者可以這樣想： “沒(méi)關(guān)系，你繼續(xù)用，還需要錢時(shí)就隨時(shí)跟我借，在我的能力范圍內(nèi)一定會(huì)幫你。”這樣自己也覺(jué)得很開(kāi)心，對(duì)不對(duì)？所以，對(duì)事物的看法，也就是我們的觀念，決定著我們的心情，影響著我們的健康，更決定著我們是否能夠成為一個(gè)成功的人。

轉(zhuǎn)換看待事情的觀點(diǎn)，轉(zhuǎn)變生命的結(jié)果。有些事情表面上看起來(lái)好像不是好事，但換個(gè)角度思考，也許可以做為一個(gè)提示作用，甚至因而改變你的生命。你的同事批評(píng)你： “你怎么又遲到了？耽誤到工作，老板可是會(huì)生氣的。”你一聽(tīng)，反而惱羞成怒： “你的資歷比我淺，也比我年輕，憑什么管我呀？ “但是一個(gè)有修養(yǎng)的人，聽(tīng)了會(huì)說(shuō)： “小李，真的很謝謝你的提醒！”一個(gè)經(jīng)常遲到的員工，可能很快就被炒魷魚(yú)了，所以我們的心應(yīng)該保持在感恩和知足的狀態(tài)，當(dāng)同事提醒你時(shí)，你應(yīng)該心存感激才對(duì)。因?yàn)閷?duì)方提醒你，一定是有原因的，所以他才會(huì)說(shuō)出來(lái)；否則這種不討好的事，誰(shuí)高興做呀？所以你應(yīng)該感激對(duì)方，不然輪到老板來(lái)提醒你的時(shí)候，就為時(shí)已晚了，可能是另外一種情況了：你馬上就會(huì)面臨沒(méi)有工作、沒(méi)有錢賺、沒(méi)有飯吃的窘境！

看似好的事情，要分清楚是真的好事還是“假的”好事；看似壞的事情，要分清楚是真的壞事還是 “好的”壞事。有些事，表面上好像不是好事，令人難以接受，例如同事的善意提醒，聽(tīng)起來(lái)雖然刻薄尖酸，嚴(yán)重刺激了你，但卻是在點(diǎn)醒我們，所以我們應(yīng)該要感謝對(duì)方才對(duì)。更重要的是，你從中得到一次警示，保住了事業(yè)和家庭。情緒能夠轉(zhuǎn)換，生命結(jié)果就會(huì)不同。請(qǐng)記住，無(wú)論發(fā)生什么事，都應(yīng)該去接受它、消化它，然后轉(zhuǎn)化它，一定要牢記這三個(gè)步驟。

幸福人生語(yǔ)錄●●●●●●

別太杞人憂天，要珍惜當(dāng)下這一刻，細(xì)細(xì)地去感受這份平靜，才是一個(gè)有智慧的人