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陽虛質是以陽氣不足，以虛寒現象為主要特征的體質狀態。多形體白胖，肌肉不結實。平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩，邊有齒痕、苔潤，脈象沉遲而弱。 陽虛體質者在飲食調養上可多食用溫補陽氣的食物，如生姜、肉桂、蟲草、牛肉、羊肉、狗肉、刀豆、栗子、韭菜等，平時應少食生冷粘膩之品，即使在盛夏也不要過食寒涼之品； 在居住環境上應注意空氣流通，秋、冬季節要避寒就溫，注意保暖，尤其是后背、上腹、下腹和足底部位。春、夏季節要注意補充陽氣、避免長時間待在空調房間。 在精神調攝上要善于調節自己的情緒，廣交朋友，平時可多聽一些激揚、高亢、豪邁的音樂以調動情緒，防止悲愁憂慮和驚恐； 在運動鍛煉上可做一些舒緩柔和的運動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。夏天不宜做過分劇烈的運動，以免大汗淋漓，損傷陽氣。 調和氣血平陰陽，體質養生新時代。 編輯：小右
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