脫發(fā)者洗發(fā)方法

       秋天到了，不少人會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)季節(jié)頭發(fā)脫落越來(lái)越多。民間有“洗得越勤，脫得越多”的說(shuō)法，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。脫發(fā)是因?yàn)榘l(fā)根的脆弱，和洗發(fā)并沒有直接關(guān)系，脫發(fā)量不會(huì)因?yàn)橄窗l(fā)的次數(shù)而增加。相反，如果不經(jīng)常洗發(fā)，頭皮上以油脂為食物的馬拉色菌（以前稱糠秕孢子菌）就有了更好的繁殖環(huán)境，脫發(fā)問題反而會(huì)更嚴(yán)重。防脫發(fā)除了經(jīng)常洗頭，保持頭部清潔以外，還要從以下幾個(gè)方面注意：

    不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑  這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。最好不要一直使用同種洗發(fā)劑。 

    保持精神愉快  精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。

    保證睡眠  充足的睡眠使毛囊營(yíng)養(yǎng)得到充分供給后，頭發(fā)就能健康生長(zhǎng)。反之，如果長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)加重脫發(fā)現(xiàn)象。

    調(diào)整飲食  秋季要避免食用辛辣、油膩的食物，盡量少喝酒，同時(shí)多吃含礦物質(zhì)、維生素豐富的蔬菜水果，如青菜、芹菜、蘋果、橘子等，多補(bǔ)充些滋陰潤(rùn)肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳等。

    慎燙發(fā)吹風(fēng)  燙染發(fā)所用的化學(xué)制劑對(duì)頭發(fā)損傷很大，滲透頭皮后還會(huì)傷害毛囊，而做發(fā)型過程中，拉扯動(dòng)作也容易使頭發(fā)斷裂。吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100℃，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。

    選用木梳  尼龍梳子易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。 最理想的是選用黃楊木梳，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

 洗頭三步驟

    洗頭前要先梳頭  洗頭前先輕揉頭皮，讓上面的油脂和附著物松動(dòng)。再仔細(xì)梳理頭發(fā)，把那些糾結(jié)梳理開，能讓清洗變得順滑，減少落發(fā)。梳頭正確的順序是：發(fā)梢、發(fā)中，最后才是發(fā)根。

    指腹按摩活化發(fā)根  洗發(fā)的重點(diǎn)不是頭發(fā)，而是頭皮。比人體略高的40℃水溫最為宜。避免用指甲撓，將指腹緊貼發(fā)根打圈按摩能夠活化發(fā)根。