中醫(yī)養(yǎng)生“內(nèi)養(yǎng)正氣”

中醫(yī)養(yǎng)生“內(nèi)養(yǎng)正氣”

提要：人對于自然并不是無能為力，身體的疾病往往是可以很好地預(yù)防，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為只要五臟元真(真氣)充實，營衛(wèi)通暢(指人的周身內(nèi)外氣血流暢)，則抗病力強，則正氣存內(nèi)，邪不可干，人即能有和諧健康。因些四季養(yǎng)生保健的最根本的宗旨在于“內(nèi)養(yǎng)正氣，外慎邪氣”。

　　一、“內(nèi)養(yǎng)正氣”：是中醫(yī)養(yǎng)生的最為根本，任何一種中醫(yī)養(yǎng)生之道的最終目的都是為在保養(yǎng)正氣。保養(yǎng)正氣就是要保養(yǎng)機體的精、氣、神。人體諸氣得保，精和神自然得到充養(yǎng)，人體臟腑氣血的功能也得到保障，即“五臟元真通暢，人即安和”。

　　二、“外慎邪氣”：是中醫(yī)所要警告我們外界的一切都是致病的因子，要預(yù)防必須要“治未病”，做到預(yù)防疾病、有病早治、生活要節(jié)制等各方面來調(diào)攝養(yǎng)生。

　　中醫(yī)認(rèn)為，邪氣剛?cè)胗谌梭w之表，應(yīng)當(dāng)即時治之，“勿使九竅閉塞，如此則營衛(wèi)調(diào)和”，病邪就不會由表入里，病勢也就不會由輕變重而損害正氣，是養(yǎng)生祛病益壽之妙法。

　　所謂的外慎邪氣另一所指是對自我的生活應(yīng)要重節(jié)制，忌“貪”字。如：起居有常，起臥有及時雨，不貪睡，堅持身體的鍛煉，做些力所能及的體力勞動；衣服打扮以舒適為宜，并根據(jù)氣候變化而增減衣物，不應(yīng)天氣寒冷而保暖過度，也不應(yīng)天熱貪涼而少著也罷；在飲食上要做到五味適中，五谷相配，飲食應(yīng)隨四時而變，忌貪飲食暴食或偏食；在心理健康方面，應(yīng)要注重情操的陶冶，坦然地對待事件，不以物喜，不以己悲，良好的心態(tài)能夠改善身體的狀況，防止身體及心理疾病的發(fā)生。

資料來源參考：《健康養(yǎng)生網(wǎng)》