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家庭溝通，有五種溝通類型，你是其中哪一種？ 五種家庭溝通劇- 討好型家庭 50％ 不管他們感覺什么或想什么，都說“是”- 責備型家庭 30％ 不管他們感覺什么或想什么，都說“不是”- 電腦型家庭 15％ 不說是，也不說不是，對別人的感覺毫無反應- 打岔型家庭 0.5％ 其行為表現似乎是、否、或感覺不存在- 一致型家庭 4.5％ 人是真實的-- 1.討好型- 試圖遠離對自己產生壓力的人或減輕自己因某些人所帶來的壓力。- 言語——同意："這都是我的錯" ，"我想要讓你高興"- 情感——祈求："我很渺小"，"我很無助" ，懇求的表情與聲音，軟弱的身體姿勢。- 行為——舉動：過分的和善，道歉，請求寬恕、諒解，哀求與乞憐，讓步。- 內心感受——"我一無是處" "我覺得自己毫無價值"。- 心理反應——神經質、抑郁、自殺傾向。- 軀體反應——消化道不適、胃疾、惡心嘔吐。糖尿病，偏頭痛，便秘等。-- 2.指責型- 試圖表明不是自己的過錯，讓自己遠離壓力的威脅。- 言語——不同意："你永遠做不好任何事情" "你到底怎么搞的？" "都是你的錯。"- 情感——指責："在這里我是權威。"- 行為——攻擊：獨裁、批評、吹毛求疵。- 身體姿勢——很有權力的樣子，僵直。- 內心感受——隔絕："我很孤單和失敗"。- 心理反應——報復、捉弄、欺侮。- 軀體反應——肌肉緊張、背部酸痛。循環系統障礙、高血壓、關節炎、便秘、氣喘等等。-- 3.超理智型- 逃避現實的任何感受，也回避因壓力所產生的困擾和痛苦。- 語言——極端客觀：使用抽象字眼及冗長的解釋,- "什么事都與學術有關"；- "我只關心事情合不合乎規定或正不正確"- "人一定要有理智"。- 情緒——頑固、疏離："不論代價，人一定要保持冷靜、沉著、決不慌亂。"- 行為——威權十足：頑固、不愿變更、舉止合理化、操作固執刻板。- 身體姿勢——僵硬。表情很優越（若有表情的話）。- 內心感受——"我感到空虛與隔絕。"- "我不能露出任何感覺。"- 心理反應——強迫心理，社會性病態、社交退縮、固步自封。- 軀體反應——內分泌疾病，癌癥、血液病、心臟病、胸背痛。-- 4.打岔型- 讓別人在與自己的交往時分散注意力，也減輕自己對壓力的關注，想讓壓力因素與自己保持距離。- 言語——漫無主題：毫無道理，抓不到重點，隨心所欲，隨口表示，東拉西扯："我自己也搞不清"。- 情緒——波動混亂，滿不在乎，"我心不在焉。"身體姿勢特征是不停地在動。- 行為——轉移注意力：不恰當的舉動、多動、忙碌、插嘴、打擾。- 內心感受——"沒有人當真在意。" "這里根本沒有我說話的地方。"- 失去平衡，以打斷別人的談話來獲得大家的注意。- 心理反應——不適當、不合情理、心態混亂。- 軀體反應——神經系統癥狀、胃疾、眩暈、惡心、糖尿病、偏頭痛、便秘。-- 5、一致型- 認可壓力的存在，正視自己處于壓力之中，承擔起自己在壓力中的責任，為有效地應對壓力而作出努力。- 言語——尊重現實、尊重自己、尊重別人。- 情緒——穩定、樂觀、開朗、自信- 行為——接納壓力和困難、應對投入、顧全大局、樂于助人。- 內心感受——雖有時惶恐，但仍充滿勇氣和信心，有堅強的毅力，當時和事后心靈充滿了坦然和安穩。- 心理反應——合情合理、、心平氣和、泰然處之。- 軀體反應——全身放松、精神抖擻、健康、充滿活力。 - 薩提亞箴言 Peace within， Peace between， Peace among. 內在和諧，人際和睦，世界和平。- We are all unique manifestations of the same Life Force.- 我們每個人都來自同一生命力，各自以獨特的方式展現。- Real control means YOU have CHOICES.- 真正的主權在于“你擁有許多選擇”。- Change is always possible.- 改變永遠是可能的。- EMPOWER people so they can do their work.- 當人們接觸自己的力量，就能夠做自己。- In our differences we grow； in our sameness we connect.- 我們因彼此的相似而連接，因彼此的差異而成長。- World peace begins at HOME.- 世界和平由家開始。- Healing the family， we heal the world.- 治療家庭，我們便治療了世界。- Problem is not the problem， coping is.- 問題本身不是問題，如何應對才是問題。- Negative events don’t have to be responded to negatively.- 沒有必要以負面的態度來回應負面的事件。 |
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