小便金標準！他達標了嗎？
喝水后應該多久上廁所才正常？社會流行的尿多就是腎虛、多喝多尿才能排毒等傳言，到底有沒有道理？以下是專家給出的一個健康小便的“金標準”。來，看看你的他達標了不？
一杯水，多長時間去“噓噓”算正常？
正確答案是45分鐘。水在人體內正常代謝的時間是30～45分鐘，相當于一堂課的時間。如果你的時間過長或過短，也不代表你的腎臟出了問題，除了你的身體是否缺水外，你還可以參考是否有一些特殊情況。
【排尿頻率健康金標準：一天8次，白天7次，晚上1次】
異常情況
1、肚里沒食。空腹情況下，水代謝得更快，上廁所的間隔會縮短。如果吃了很多東西，食物就會像海綿一樣吸附水分，延長排尿時間。
2、吃得比較清淡。吃得淡，水分代謝也會加快。如果這頓兒吃咸了，鹽會和水分結合，使排尿的間隔更長一點。
3、天冷氣溫低。天氣太冷，水分很難通過汗液揮發，只能變成尿液，就讓人老想上廁所。天熱，水分都從皮膚蒸發了，尿液就會少一些。
建議：不管你有沒有尿意，一小時排尿一次
美國國立身體中毒研究所的專家研究發現，膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的時間成正比。尿液中有一種可以致癌的化學物質，可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細胞，促發膀胱發生癌變。研究人員將每小時排出的尿液和相隔2~3小時排出的尿液相比較，后者所含的致癌物大體相當于前者的145%。所以建議每小時排尿1次，可有效減少患膀胱癌的危險。
一天“噓噓”多少算正常？
人體每24小時尿量的變化幅度較大，一般情況下，尿量與攝入水量成正比，與食物種類、環境溫度、年齡、精神因素及運動量等密切相關。由于每天的飲水量不同，只要尿量在400毫升～2500毫升之間，都沒有問題。
【排尿量健康金標準：男性每天1500～2000毫升，女性每天1000～1500毫升】
異常尿量
<400毫升，算少尿
有可能是飲水量太少、高溫運動出汗過多，這些不用擔心。如果不是這樣，就有可能是病理性少尿了，要檢查是否患有慢性腎功能衰竭、尿路結石、前列腺肥大、尿路梗阻等情況。
>2500毫升，算多尿
如果是飲水過多或喝了很多濃茶、咖啡，精神緊張、失眠等，或者用了利尿劑，都不用擔心，否則就可能是病理性的，例如糖尿病、慢性腎炎、腎功能不全、多囊腎等疾病。
建議:“噓噓”時踮腳可以養腎
排尿時踮起腳尖，可促進下肢血液回流，增強盆底肌肉的強度。如果男人們能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，堅持一個月，就能達到很好的固腎強精的作用。如果患有慢性前列腺炎、前列腺肥大，排尿時踮腳也會感覺暢快很多。
“噓噓”時射程多遠算正常？
排尿“滋出一丈”，說明腎臟強、力氣大、性能力好。基本可以說，這是個謠言。排尿時噴尿的高度取決于兩件事：膀胱肌肉的收縮能力，尿道的通暢程度。射得高、射得遠說明這兩者很強大，和腎臟、性能力無關。
不過，確實有人致力于此項研究。美國的俄裔心理學家、數學家胡徹列夫?烏尤發明了一個“男性小便曲線公式”，認為尿液的發射角度和初速度和身體的健康情況相關。雖然遭到很多人的嘲笑，但醫學界也很希望這個公式有效，能起到預防男性疾病的作用。
【排尿射程健康金標準：尿液射程超過1米】
異常射程
膀胱充盈尿液后，膀胱內壓力增高，排尿時膀胱逼尿肌收縮，產生的氣力足以使尿流噴射而出。如果尿流無力、甚至滴答在鞋子上，有可能是膀胱尿神經支配有問題，或者是慢性前列腺炎、尿結石。
建議：練控制排尿可提高性能力
排尿的中途有意停止5秒，然后再接著尿。你可能決定這樣做很變態，但我們告訴你，這樣可以鍛煉恥骨尾骨的肌肉。練習一段時間后，你會發現控制射精已經不是難事，愛愛的時間延長了。 |
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