在許多人的觀念中，睡硬床對骨骼好，起床時也不會渾身酸軟。但是，不是所有人都適合睡硬床，硬床也不是人們理解的“硬板床”。
的確，如果床過于柔軟，人體體重的壓迫會使床中間低、四周高，進而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉和韌帶的收縮、緊張及痙攣。但太硬的床也會對人體某些部位造成壓迫，導(dǎo)致睡眠時翻身次數(shù)增加，不能充分休息。此外，人的脊椎成S形，床太硬就不能維持脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，起床后會腰酸背痛。
一般腰突癥和腰痛患者以及部分骨折術(shù)后康復(fù)期的患者，要多睡硬板床。正常人、嬰幼兒則不宜睡太硬的床，特別是從剛出生到3歲的階段，如果床太硬，不利孩子骨骼發(fā)育。
如果家里是硬板床，可以在上面墊大約10厘米厚的褥子，或者在木板床上放個棕墊，如果還覺得硬，可以再加墊5~8厘米厚的褥子。
有個簡單方法判斷床的硬度是否合適：平躺在床上，把雙手壓在腰部下面，如果雙手有被壓緊且不容易抽出的感覺，就說明硬度合適了。
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科主任醫(yī)師 倪正
