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2009年斯坦福大學發表的一項研究指出，如果你的至親至愛沒有及時湊足500萬贖金，使你獲釋的話，你可以運用以下五項技能來消磨時間。 1） 認知上的調整 “無限”這個概念會導致焦慮。不如將時間分割成可以掌控的小塊。集中注意力，以數清楚每一秒的方式來度過下一分鐘。然后再下一分鐘，如此重復。 2） 擔心一些小事情 游泳教練會讓緊張的新手們關注于小的事物。面對寬廣的大海還要保持理智的思考是不可能的--- 那就縮小你注意力的范圍，來減緩緊張的情緒。 3） 數數和點名 數羊實在是太容易了。那就從27000開始，往回倒著數，并且每次跳過三個數?；蛘甙涯阏J識的所有人回想一遍，并叫出他們每個人的名字。 4）指引你的思維 想象一下你是一個在太空中漫步的飛行員，你正看著地球自轉。在浩瀚的宇宙中，你還覺得自己如此重要嗎？ 5） 觀察你的周邊環境 從你身邊的環境中任選一個事物，比如一塊磚，或是正拴著你的散熱器。以一個藝術家的視角來觀察它，然后向你自己盡可能詳盡地描述出它的細節。 #打發時間# #超脫# |
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