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程派八卦名家孫志君博武論掌 博武網(wǎng) 君 邁 12月18日下午，程派八卦掌名家孫志君和其弟子北京八卦掌研究會(huì)秘書長賈樹森來到博武網(wǎng)，參加了博武網(wǎng)的在線直播，和網(wǎng)友們進(jìn)行了一個(gè)多小時(shí)的網(wǎng)上交流。 下午3點(diǎn)，直播正式開始。孫志君老師首先回答了網(wǎng)友關(guān)于自己練拳經(jīng)歷的問題，把自己的一生進(jìn)行了凝練的總結(jié)。在談到自己當(dāng)年的下的功夫時(shí)，孫志君不禁感慨萬千，他當(dāng)時(shí)每天早上、晚上都要練上三四個(gè)小時(shí)，從來不敢有絲毫的馬虎和懈怠。所謂冬練三九，夏練三伏，在嚴(yán)寒的冬天，大雪紛飛，在雪地里練習(xí)，練功過程中出了許多汗，在歇著的時(shí)候拍拍身上，汗水凝成了冰，拍下了許多汗冰。當(dāng)時(shí)一心一意的練拳，從來沒有時(shí)間看電影。在酷熱的夏天，趁著晚上練拳，隨著練隨著喝水，隨著喝水隨著出汗，一次練拳能喝兩暖壺水。可見當(dāng)時(shí)的用心和下的功夫之深。 孫志君專修程式八卦掌近五十五年，對(duì)八卦掌的造詣很深。對(duì)網(wǎng)友們提出的技術(shù)理法問題，孫老師對(duì)答如流。有網(wǎng)友問道八卦掌走圈轉(zhuǎn)掌,能練出什么功夫時(shí)， 孫志君回答說，走圈轉(zhuǎn)掌主要是練的下丹田與腿腳功夫，身法，步法，外練手腳身法步法，內(nèi)練心神意念等。 有人問到初學(xué)八卦掌注意的要點(diǎn)，孫志君講道：初學(xué)八卦掌一定要姿勢(shì)正確，練法得當(dāng)。 不要用僵力，氣往下沉。如果在鍛煉時(shí)出現(xiàn)臉色發(fā)白，惡心的現(xiàn)象，要?dú)獬恋ぬ铮{(diào)整呼吸。對(duì)于程派八卦掌技擊和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)問題，孫志君答道：彼先動(dòng)我先到，采用后發(fā)制人，防守不是單純的防守，防中有攻，攻中有防，以攻為守。對(duì)方擊來就可以反擊對(duì)方的合力，以高速度截?fù)簦瑩屧趯?duì)方之前。對(duì)方擊來了可斜擊，以自己的合力反擊對(duì)方的分力。步擊是八卦掌中的特殊擊法，交戰(zhàn)時(shí)稱機(jī)搶步，將腳進(jìn)致對(duì)方的后腳處，使對(duì)方失去平衡，用很小的力周敗對(duì)方。招術(shù)要熟，要達(dá)到條件反射的程度。 雖然直播的結(jié)束時(shí)間到了，但孫志君依然神采飛揚(yáng)，意猶未盡。 最后，應(yīng)博武網(wǎng)的盛情邀請(qǐng)，孫志君為博武網(wǎng)題辭：“中華武術(shù)傳天下，博武網(wǎng)站立奇功。”并接受了博武網(wǎng)專家顧問委員會(huì)的聘書，成為博武網(wǎng)的專家顧問。 [內(nèi)容鏈接]１８日直播內(nèi)容 [主持人 ]：廣友網(wǎng)友下午好！首先歡迎孫老師做客博武網(wǎng)。 [孫老師 ]：各位網(wǎng)友下午好！ [主持人 ]：歡迎廣大網(wǎng)友參與孫老師的直播。現(xiàn)在就請(qǐng)孫老師回答網(wǎng)友提出關(guān)于八卦掌的問題。 [和尚 ]：八卦掌的基本功有哪些呢？ [孫老師 ]：八卦掌的基本功主要就是掌形，掌法。 [孫老師 ]：步形，步法。主要是腿法。 [孫老師 ]：樁功：1是站樁，2行樁（就是八卦掌的走圈）。 [晚輩 ]：孫老師，我挺佩服您的，您能夠談一下您的練拳經(jīng)歷嗎？ [孫老師 ]：我是從14歲開始學(xué)習(xí)八卦掌，我的原地是河北省深州（程派的代表人程廷華同村）。 [孫老師 ]：生于1933年，年幼分別拜于劉子揚(yáng)、程有生、程有信三位八卦掌老師門下。下盤八卦掌是程有生老師嚴(yán)教而成。 [孫老師 ]：專修程式八卦掌近五十五年。 [孫老師 ]：1964年在北京武術(shù)冠軍賽中，獲八卦掌及器械兩項(xiàng)冠軍。1983年在全國傳統(tǒng)武術(shù)觀摩交流大會(huì)上獲金牌，被評(píng)為全國優(yōu)秀武術(shù)運(yùn)動(dòng)員。 [孫老師 ]：1983年在全國千名優(yōu)秀輔導(dǎo)員評(píng)選中，被評(píng)為優(yōu)秀輔導(dǎo)員。等等， [將中正 ]：八卦掌練不連丹田力啊,怎么練？ [孫老師 ]：要練下丹田，氣沉小腹。 [化無缺 ]：走圈轉(zhuǎn)掌,能練出什么功夫? [孫老師 ]：主要是下丹田與腿腳功夫，身法，步法，外練手腳身法步法，內(nèi)練心神意念等。 [主持人 ]：目前八卦掌派別有哪些，主要有什么區(qū)別？ [孫老師 ]：一八八二年董海川去世后，由他的兩位最著名的弟子尹福和程廷華在北京一帶傳授武藝。 [孫老師 ]：因?yàn)橐?duì)此拳術(shù)有所修改，所以分為尹、程大派別。 [孫老師 ]：尹派的掌法發(fā)力比較明顯，人稱“冷掌”。掌型是四指并攏，拇指內(nèi)含，又稱“牛舌掌”。 [孫老師 ]：程派八卦掌的武技風(fēng)格是：發(fā)力完整，以內(nèi)催外，以根催稍，內(nèi)外合一，身法帶動(dòng)四肢。 [孫老師 ]：因?yàn)閺耐庑紊峡春陀锡埾嗨疲远麨椤坝紊戆素赃B環(huán)掌”，簡稱“游身八卦掌”或“八卦掌”。 [孫老師 ]：掌型是虎口呈圓，掌心內(nèi)含，又稱“龍爪掌”。 [無林 ]：孫老師好,請(qǐng)問八卦掌的內(nèi)功怎么練啊？ [孫老師 ]：通過外形達(dá)到練內(nèi)功的目的，只要按要求練自然就能練內(nèi)功了。 [將中正 ]：八卦掌練不連丹田力啊,怎么練 ？ [孫老師 ]：練好丹田力必須有明師指點(diǎn)。 [孫老師 ]：練丹田力離不開練氣，所謂氣實(shí)際是氧氣，氣力足自然內(nèi)功就強(qiáng)，力量就足。 [孫老師 ]：人體就像一個(gè)火爐，不停的燃燒。 [孫老師 ]：經(jīng)過長期的明師指點(diǎn)正確練習(xí)，氣力足丹田力就練好了。 [黃緋紅 ]：當(dāng)年孫祿堂通過修八卦/形意\太極而最終發(fā)展到修道的高度,請(qǐng)問孫老師1)八卦/形意\太極是一家嗎,怎么解釋2)武術(shù)和修道有沒有必然的聯(lián)系,為什么？ [孫老師 ]：形意、八卦、太極從練習(xí)上和特點(diǎn)與風(fēng)格上完全不同。 [孫老師 ]：有人說形意、八卦不分家是從程廷華與形意拳的名師李存義結(jié)拜為兄弟。 [孫老師 ]：因此形意、八卦的傳人互相交流，互相學(xué)習(xí)，這樣成為了不分家的說法了。 [孫老師 ]：但練習(xí)方法完全不同。 [孫老師 ]：只能是程派和形意拳有不分家的說法。 [孫老師 ]：太極的風(fēng)格和特點(diǎn)也有不同。 [孫老師 ]：武術(shù)都應(yīng)該修道，但絕不是修煉道教。 [柔化 ]：請(qǐng)問孫老師八卦掌能練出氣感來嗎?對(duì)養(yǎng)生有何好處? [孫老師 ]：有氣感，練習(xí)八卦掌是養(yǎng)生的最好方法之一。 [孫老師 ]：體用兼?zhèn)洌隙芨纳谱陨淼纳眢w素質(zhì)。 [孫老師 ]：能夠起到反擊與自衛(wèi)的能力。 [晚輩 ]：您練拳練出功夫都下了不少苦功吧？ [孫老師 ]：每天早上、晚上都要練上三四個(gè)小時(shí)。 [孫老師 ]：在嚴(yán)寒的冬天下著雪練習(xí)，練完之后出了許多汗，歇著的時(shí)候拍身上都拍下了許多冰。 [孫老師 ]：從來沒有時(shí)間看電影。 [孫老師 ]：夏天晚上隨著練隨著喝水。 [將中正 ]：孫老師,初學(xué)八卦掌注意什么要點(diǎn)？ [孫老師 ]：初學(xué)八卦掌一定要姿勢(shì)正確，練法得當(dāng)。 [孫老師 ]：不要用僵力，氣往下沉，胃不要用力太大。 [孫老師 ]：如果有鍛煉時(shí)臉色發(fā)白，惡心的現(xiàn)象，要?dú)獬恋ぬ铮{(diào)整呼吸。 [威名 ]：何為八卦掌三形三式? [孫老師 ]：程式八卦掌里面沒三形三式的說法。 [主持人 ]：八卦掌的精氣神指的是什么？ [孫老師 ]：精指的是練的精（深入和熟），氣就是丹田氣。 [孫老師 ]：神就是精神，三個(gè)方面連在一起。 [孫老師 ]：武術(shù)的精氣神和中醫(yī)的精氣神基本相通。 [孫老師 ]：精氣神就是氣血調(diào)達(dá)，精氣足。 [主持人 ]：除了練習(xí)八卦還練習(xí)別的武術(shù)嗎？ [孫老師 ]：八卦為主，也練習(xí)形意。 [孫老師 ]：跟程有信學(xué)習(xí)的形意拳，程有信跟師叔李存義學(xué)習(xí)的。 [非龍 ]：程派八卦掌有什么腿法嗎？ [孫老師 ]：主要有八腿，主要有的提腿、踹腿、趟腿、鉆腿、外擺腿、截腿、儒腿、踢腿等。 [非龍 ]：程派八卦掌如何練習(xí)爆發(fā)力？ [孫老師 ]：功夫練到了家，爆發(fā)力就有了。 [老頭子 ]：孫老的形意拳聽說不錯(cuò),那么你練形意拳和八卦,感覺有什么共同點(diǎn)嗎？ [孫老師 ]：熊膀猴背雞腿龍腰虎抱頭基本上這幾點(diǎn)是一樣的。 [王卷名 ]：程派八卦掌中練不練意念和呼吸,在什么時(shí)候練習(xí)？ [孫老師 ]：要練意念和呼吸，在練習(xí)時(shí)要調(diào)整好呼吸，不能造成缺氧。 [孫老師 ]：伸手、踢腿都有技擊的意念，在練習(xí)時(shí)打拳無人似有人。 [孫老師 ]：交戰(zhàn)時(shí)有人似無人。 [孫老師 ]：要自然呼吸，都是用鼻自然呼吸，嘴自然閉合。 [八卦之子 ]：程派八卦掌如何技擊?有什么戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)？ [孫老師 ]：彼先動(dòng)我先到，采用后發(fā)制人。 [孫老師 ]：防守不是單純的防守，防中有攻，攻中有防，以攻為守。 [孫老師 ]：對(duì)方擊來就可以反擊對(duì)方的合力，以高速度截?fù)簦瑩屧趯?duì)方之前。 [孫老師 ]：對(duì)方擊來了可斜擊，以自己的合力反擊對(duì)方的分力。 [孫老師 ]：步擊是八卦掌中的特殊擊法，交戰(zhàn)時(shí)稱機(jī)搶步，將腳進(jìn)致對(duì)方的后腳處。 [孫老師 ]：使對(duì)方失去平衡，用很小的力周敗對(duì)方。招術(shù)要熟，要達(dá)到條件反射的程度。 [黃種人 ]：孫老師能不能談?wù)劤膛砂素哉圃趪獾陌l(fā)展? [孫老師 ]：八卦掌在國外發(fā)展也很廣，我自己的徒弟，在新加坡、日本、韓國、德國、美國等發(fā)展教學(xué)。 [主持人 ]：感謝孫老師到博武網(wǎng)做客，也感謝廣大網(wǎng)友對(duì)博武網(wǎng)的參與和支持。 [主持人 ]：今天沒有回答的問題，請(qǐng)觀注博武網(wǎng)最新消息。謝謝大家！ [孫老師 ]：謝謝大家！再見！ 【來自】： 程派八卦掌名家孫志君博武網(wǎng)論掌-武術(shù)功夫|程派八卦掌名家|孫志君官網(wǎng) http://www./member_pic_304/files/sunzhijunbagua/html/article_2411_1.shtml 中國八卦掌名家孫志君|程式八卦掌教學(xué)網(wǎng) http://sunzhijunbagua./ |
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