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來源：99健康網(wǎng) 本文導(dǎo)讀：嬰幼兒腸胃消化功能差，如果進食太油膩的食物或者進食太多都可能導(dǎo)致消化不良、積食，然而有的媽媽為了寶寶味覺發(fā)育，會讓寶寶嘗試各種味道的食物，然后寶寶在這個過程中會喜歡上一些口味獨特的食物，但是這些食物有可能不利于寶寶腸胃消化哦。  奶油土豆泥 土豆可是理想的減肥食品，具有豐富的維生素及微量元素，又是低熱量、高蛋白食品，所以非常受人們歡迎，被列在“方便食物”榜首。不過，如果土豆泥加入奶酪或者奶油可就沒那么“理想”了。如果你是乳糖不耐受的人，就不適合吃奶油土豆泥，因為土豆泥里加入奶酪、牛奶、奶油等都會讓乳糖不耐受的人胃很難受。建議給寶寶吃的土豆泥最好是自己用新鮮土豆蒸煮出來、不添加任何輔料的，不要直接從外面購買現(xiàn)成的。 冰激凌 很多人不知道自己是不是乳糖不耐受，但是當(dāng)你吃了一大碗冰激凌后出現(xiàn)脹氣、腹脹、腹部絞痛癥狀時，說明富含乳品的食物不適合你，而且吃太多冰棍、冰激凌、冰冷飲料等生冷食物對腸胃消化也不好，還會損傷脾胃。建議給寶寶吃的不要是涼爽的冰凍食品，可以使用米粉、豆類主城的糊糊。 卷心菜和西蘭花 卷心菜和西蘭花都含有豐富的膳食纖維和維生素，是防癌、抗衰老食物中的“佼佼者”，但是這類高纖維的蔬菜并不全都是好的，吃太多容易撐大胃容量，導(dǎo)致多余的氣體堆積在腸胃內(nèi)。想要去掉卷心菜和西蘭花容易產(chǎn)生氣體的硫磺混合物很簡單，吃之前在熱水中過一下，蔬菜變軟就可以了，所以這類蔬菜適合烹炒和涼拌。 豆類 引起消化不良的食物，豆類絕對在黑名單里名列前茅，因為豆類食物中的棉子糖和水蘇糖等低聚糖分子會被腸道細菌發(fā)酵進而分解出一些氣體，導(dǎo)致腹脹、腹痛、打嗝、腸鳴等癥狀。此外，豆制品含有高嘌呤，消化性潰瘍嚴(yán)重的人不可食用，有慢性淺表性胃炎和急性胃炎的患者也不宜食用，避免刺激分泌胃酸，導(dǎo)致胃脹氣。建議豆類食物要以湯的形式烹飪，有助食物消化。 生洋蔥 韭菜、洋蔥、大蒜里面含有豐富營養(yǎng)元素，可以保護心臟，對健康很有益處，然而他們也會引起脹氣、腹絞痛等腸胃不適癥狀，不過通過烹飪后營養(yǎng)混合物對腸胃比較沒有副作用。因此，建議吃洋蔥、大蒜這些食物可以用生熟混合的方式烹飪，這樣可避免受到負面影響，還有益健康。 巧克力 巧克力是公認的高熱量食物，這些熱量會刺激胃食管反流病患者，因此，選擇巧克力最好選擇熱量低的黑巧克力，它含有對人體有益的鈣、鐵、磷、鎂等礦物質(zhì)，而且對預(yù)防動脈粥樣硬化也有降壓作用。 辛辣食物 像墨西哥胡椒和紅辣椒這樣的辛辣食物會刺激食道內(nèi)壁，令吃完的人有心痛感覺，還增加胃負擔(dān)，及時想要酸奶壓它，也會受到同樣的刺激，還可能引起其他副作用。所以身體燥熱和腸胃不好的人不宜吃辛辣食物，只可吃些微辣的食物，紅辣椒、青椒都要少吃。 油炸食品 油炸類的食品就不用多說了，對人體健康壞處最多，高油脂、高脂肪，對腸胃炎病人最不適合。建議可以用烘焙取代油炸，或吃一些低脂、無脂的食品。 （責(zé)任編輯：廖露） |
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