極少人知道的逆生長秘訣，讓你比同齡人至少年輕5-15歲

1、隔兩小時喝一次水。皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分減少，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。煮開水也要講科學(xué)，最好不要多次煮沸，否則會加重有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積。

2、抗過敏，防干燥。干燥過敏和濕疹皮炎等問題會加快皮膚的衰老速度。因此，掌握一些抗敏保濕的皮膚修護(hù)方法是很有必要的。最有效的方式就是通過外力來增加肌膚的抵抗力。平時涂抹一些具有屏障修護(hù)作用的嬋醫(yī)皮膚屏障乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅韌。另外也可以選擇一些天然抗炎抗過敏作用的ZENMED醫(yī)學(xué)舒緩滋潤霜，對皮膚進(jìn)行安全的修復(fù)和保濕護(hù)理。

3、測測皮膚年齡。將手背皮膚捏緊再松開，若皮膚不能快速恢復(fù)平展，說明你的皮膚已處于老化狀態(tài)。專家建議，從20歲開始就該著手進(jìn)行抗衰老工作。

4、硒是“不老丹”。硒具有很強(qiáng)的抗氧化作用，被譽(yù)為微量元素中的“抗衰老明星”。富含硒的食物有魚類、堅果和谷物等，特別是小米，硒含量非常豐富。板栗中的硒含量也很高，不妨經(jīng)常食用。

5、打盹小睡等于小型度假。小睡40分鍾，不但能提高人的精力和警覺性，心血管系統(tǒng)也會變得更舒緩，并降低人體緊張度，效果就像度過一個小型假期。

6、固定時間深呼吸。懂得緩解壓力，才會重拾年輕時的狀態(tài)。每天給自己安排一段固定的放松時間，緩慢深呼吸，一次10分鍾，一日3次。并避開那些言語和行為消極的人，和生活積極、熱情的朋友多聯(lián)系。

7、室內(nèi)也要防曬。即使在室內(nèi)也要防曬。室內(nèi)、計算機(jī)、夜晚的光傷害主要來自UVA，所以消費(fèi)者選擇防曬用品時不僅要注意SPF值，更要注意UVA的保護(hù)指數(shù)PA。

8、預(yù)防表情紋。生活中，一些習(xí)慣性的動作可能讓你形成表情紋。所以，盡量不要“濫用”以下表情：在思考時皺眉，易形成眉間紋；瞇著眼看東西，易形成內(nèi)外眼角橫向細(xì)紋；經(jīng)常開懷大笑，易形成魚尾紋；愛抬眼眶，易形成抬頭紋；經(jīng)常憂傷或撇嘴，易形成鼻嘴兩側(cè)的法令紋；使用吸管、經(jīng)常撅嘴、吸煙，易形成唇部皺紋。

9、仰著睡。夜里長時間側(cè)睡，會增加臉頰和下巴的皺紋，趴著睡則會讓你額頭長出皺紋。而仰睡會產(chǎn)生神奇的效果，既能避免出現(xiàn)眼袋，臉部也不會產(chǎn)生皺紋。