注意保暖，別讓胃病乘涼而入

本報記者 劉偉
    秋意漸濃，幾場秋雨過后，更使人們感受到了秋日的涼爽，特別是一早一晚，降溫較為明顯。專家提醒，隨著秋天的到來，到了胃腸疾病的高發季節，也是胃食管反流性疾病、慢性胃炎、消化性潰瘍等消化系統疾病復發的高峰時節。應通過注意保暖等措施，預防一些胃病乘“涼”而入。

秋季養胃防病有什么講究？
    隨著秋天的到來，天氣轉涼，一些人的消化功能也開始轉強，飲食量明顯增加，如果再加上不易消化和刺激的飲食，以及高脂飲食，會導致慢性消化系統疾病的發生或復發。
    石家莊市第一醫院消化內二科主任韓占波表示，秋季是一些胃腸疾病的高發或較易復發季節。建議在飲食起居方面需要注意避免高油脂或刺激性飲食，多食用一些清淡容易消化的食物，多食用新鮮的水果和蔬菜，避免冷熱食物的刺激，這樣可以在飲食方面防止消化系統疾病的發生或復發。同時，應隨著天氣的變化注意保暖，因為受涼可使機體處于應激狀態，導致胃腸疾病的發生。
    此外，保持平和的心態，保證良好的睡眠，也是防止胃腸道疾病發生或復發的良好習慣。選擇適合于自己的適當運動，既可增強體質，又可防止消化系統疾病的發生或復發。

哪些不良生活習慣很傷胃？
    韓占波提醒，在日常生活中導致胃腸道疾病發生或復發的不良生活習慣有暴飲暴食、高脂飲食、刺激性飲食、喝濃茶、過量服用咖啡、大量飲酒、過多食用含碳酸的飲料、不合理服用損傷胃腸道粘膜的藥物。另外，焦慮、煩躁、易怒、失眠等不良習慣也易導致慢性消化性疾病的發生或復發。
    十一將至，往年的十一假期，哪些胃部疾病高發？應通過哪些措施加以預防？對此，韓占波表示，在過去的十一假期，比較常見、多發的消化系統疾病有：反流性食管炎、胃潰瘍、慢性胃炎急性發作、膽囊炎、胰腺炎及上消化道出血等。
    在節日期間，防止消化系統疾病的發生或復發應注意避免高脂飲食，暴飲暴食。因為高脂飲食可以刺激胃酸過多分泌，導致反流性食管炎、消化性潰瘍或消化不良的發生，同時也可誘發急性膽囊炎和胰腺炎。
    節日期間家人團聚、朋友聚會在所難免，在飲酒時適當控制酒量對防止消化系統疾病的發生或復發有益。此外，需要注意的是，過多食用辣椒、麻椒等調味品會刺激損傷胃腸道粘膜，造成胃腸道疾病的發生；過分娛樂會影響休息和睡眠，使人情緒和心態發生變化，也會導致消化系統疾病的發生。