19款減肥茶的做法

循天園 2014-10-01

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　　本文主要介紹了19種減肥茶的做法大全，既包括山楂、菊花等常見的食材，也有六月雪、干荷葉等獨家自制秘方，制作簡單方便，減肥效果明顯。以下就是養生之道網列舉的減肥茶的做法大全及其作用，供參考！

　　1、蜜柚綠茶

　　葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許。葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調和，用少許蜂蜜調味飲用，每天一杯。

　　蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷，且具有止咳化痰，養顏美容、潤膚、減肥、有助于腸胃道消化及促進新陳代謝等功效。

　　2、窈窕奶香茶

　　綠茶、低脂鮮奶。綠茶以熱水沖泡，加入少許鮮奶即可飲用。

　　綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替，適合不喜歡喝茶的人飲用。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。

　　3、雙花減肥茶

　　菊花、金銀花、山楂各15克。將原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，煎煮半小時即成。

　　此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效，可用于治療眩暈、緩解咽喉疼痛，也常被用來防治高血壓、高脂血癥、冠心病等病癥。

　　4、山楂菊花茶

　　山楂、菊花和枸杞子。三者等量，可以開水沖泡或用水煮開，代茶飲用。

　　能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　5、六月雪茶

　　六月雪、烏梅、各3克，菊花5克，枸杞10粒。將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，煎煮20分鐘即成。

　　此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，女性經常飲用此茶，可達到瘦身、降脂、排毒、美膚的目的。

　　6、普洱茶

　　普洱茶葉。普洱茶葉以熱水沖泡飲用，飯后飲用效果極佳。

　　普洱屬于熟成茶，可以防止肥胖和水腫，并能改善血液循環和整腸健胃，是治療便秘的好幫手！根據研究資料顯示，想減掉腰部贅肉的人最適合喝普洱茶，因為它經過獨特的發酵過程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。

　　7、海帶減肥茶

　　海帶結20個，話梅3個，枸杞20粒。將上述原料洗凈后與400毫升沸水一起放入鍋中，煎煮10分鐘即成?？娠嫓?，食原料。

　　此茶具有預防甲狀腺病變、降低膽固醇、消除脂肪、緊實肌肉、美化身體曲線的功效。

　　8、薏仁橘茶

　　薏仁10克，干荷葉60克，陳皮5克，山楂10克。所有材料一起加水熬煮，濃淡依個人品味調配，每天喝1劑。

　　薏仁可以促進體內水分的循環與新陳代謝的功能，有利尿、消水腫的作用，這樣，脂肪容易被燃燒，有助于增進減肥的效果。如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

　　9、橘皮茶

　　桔皮10克，荷葉15克，炒山楂、生麥芽各3克。將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，用小火煎煮20分鐘即成。

　　此茶具有強健脾臟、降脂減肥的功效。

　　10、山楂荷葉茶

　　山楂15克，荷葉12克。將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，滾煮5分鐘即成。

　　此茶可降低血脂，防治高血壓和肥胖癥。

　　11、荷葉茶

　　干荷葉。干荷葉研磨成粗末，以開水沖泡代茶頻飲。

　　中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥?，F在，在醫院里，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其葉部也有同樣的功效。實際上，喝了這種茶以后，去廁所的次數明顯增多了。而且不光是小便，大便也變得暢通，平時一天一次，而喝茶后會增加到2—3次，便量也增多了。輕松治療便秘與消除身體水腫情況，達到減肥目的。

　　12、何女減肥茶

　　荷葉15克，女貞子5克，何首烏10克。將上述原料用500毫升的沸水沖泡后，即可飲用。

　　此茶具有降血脂、瘦身的功效。

　　13、消脂參茶

　　丹參、綠茶、何首烏、澤瀉各10克。加水熬煮，每日一劑。

　　常喝參茶不但能消除疲勞，還能清宿便，改良便秘情況，消除脂肪，從而達到瘦身的目的。

　　14、羅漢果減肥茶

　　連皮冬瓜一小塊，羅漢果半顆。將冬瓜洗凈去籽后，與500毫升沸水一起放入鍋中，燉煮至冬瓜軟爛時，放入羅漢果，再燉煮兩分鐘即成。

　　此茶具有清血、瘦身、利尿、消腫、美腿、化痰、潤肺、明嗓的功效。

　　15、苦瓜茶

　　苦瓜1條，茶葉適量?？喙舷磧艉髲闹衅书_，去籽后裝入茶葉，再用細線綁牢，吊掛于通風處。兩個星期完全風干后取下切碎，攪拌均勻，每次取少量以沸水沖泡代茶飲用。

　　苦瓜里含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。