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秋日是安神靜養的黃金季節，睡眠對我們的健康極為重要，睡不好會影響第二日的工作學習，如果讓這些東西陪伴睡眠，就會進一步影響睡眠質量哦！專家建議，好的睡眠需要及時調整睡眠環境，需要把這些物品拿出臥室！ 1、靠枕/抱枕 有的姐妹喜歡把靠枕/抱枕放在床頭，睡覺時就堆在身旁或干脆還枕在頭下。卻不知這樣對頸椎很有傷害！靠枕大多填充蓬松棉材質，不僅會墊高枕頭，而且特別熱，甚至容易滋生微生物、塵螨，容易從口鼻吸入，引起疾病。 2、路由器等小電器 任何需要通電的小電器都應該遠離床頭、遠離臥室，因為有些電器雖然體積小，但是電磁輻射量一點都不小，比如收音機、手機充電器、小型滅蚊燈等等，尤其是無線路由器，實際上我們睡前應該把它關閉。此外，插線板要離床頭2米遠以上，這些你都注意到了嗎？ 3、毛絨玩具 女生都喜歡在自己的床上放上一些毛絨玩具，這樣的睡眠環境感覺很舒服。可是，毛絨玩具的表面帶有大量的靜電，這些靜電會吸附許多看不見、摸不到的灰塵、塵螨甚至是甲醛等化學物質。臥室中最好不要放置毛絨玩具，更不要抱著睡覺~ 4、大量綠色植物 其實植物在夜晚并不能光合作用產生氧氣，反而會通過呼吸作用吸入氧氣，放出二氧化碳，使人處于缺氧狀態，而無法進入深睡眠，長此以往，容易造成慢性疲勞。此外，栽種植物的土壤中有很多微生物、病菌、小飛蟲，這些對呼吸系統脆弱的人來說，可能會引起哮喘或過敏。 5、噪音鬧鐘 愛失眠的人不應該將鬧鐘放在床頭出，這樣對睡眠質量的影響是很大的，長期被鬧鐘驚醒容易造成慢性疲勞。其實最好的起早方式是養成定時睡覺、按時起床的好習慣，讓身體形成生物鐘，不用吵鬧的噪音叫醒。如果一定要用鬧鐘叫早，建議放在床尾或里自己1.8m以上的位置。 6、手機 手機的功能完善，不僅能上網看書，還能看電影等，方便又便捷。可是，與之完善的功能相同的，手機也暗含著巨大的輻射危害，即便是你睡覺之前將手機關機，如果就放在離你很近的床頭，這種輻射的危害也還是存在的。 7、IPAD 與手機相同，IPAD等移動平板電腦也是許多人的最愛，有些人睡覺之前會抱著IPAD看些影視作品，看著看著就睡著，或者隨手把IPAD直接放床頭的人大有人在，而IPAD的輻射威力也是不容小覷的，如果長此以往，便有致癌的風險哦。 8、手表 手表是看時間的好幫手，與鬧鐘雖然不同，不會在人熟睡的時候把人驚醒，但是，手表特別是夜光手表也有鐳輻射，經常佩戴或放在床頭，也會造成不良的影響。 9、床頭鏡 因為鏡子有反射光，這是一種不良的射線，會造成神經衰弱、睡眠質量差等不反反應。如果鏡子對著床，人在入睡時，本來氣能就弱，此時最易于被鏡子將體內的能量反射出去，容易頭暈目眩。過去認為鏡子對床會招鬼。這種現象只不過是鏡子在夜晚的反射，刺激人的神志產生的幻覺、恐慌而已。 10、電視機 某些城市寸金尺土，新檔的睡房面積都十分有限，如果床頭近距離對著電視機實在不衛生。已有科學證明，床頭放電視機染上某類絕癥的機會率是比較高的，因電流輻射會致人頭疼、失眠、記憶衰退、視力下降、血壓升高或下降等。
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