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文：平易人 摘編：小美
 支氣管炎是一種常見病，多發病，多發于冬春季節，慢性者以成年人多見。自我按摩能有效地緩解慢性支氣管炎癥狀，具有很好的治療作用。
穴位按摩具體操作方法是：將拇指(或食指、中指)的指腹按在穴位上，用手指作順時針或逆時針揉動按壓。每個穴位按揉100—200下，按揉時手指要有一定力度。
當自我按摩無法按摩到背部穴位，如肺俞、心俞等穴位時，可采用“背部撞墻法”。具體做法：離墻15～20厘米，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，達到刺激背部膀胱經穴位的作用（如果用柱角或門框棱角對著膀胱經撞擊，效果更好。）按摩最好每日進行兩次，早晚各一次。
 （1）天突 （任脈）
［定位］在頸部，當前正中線上胸骨上窩中央。
［主治］咳嗽，哮喘，胸中氣逆，咯唾膿血，咽喉腫痛，舌下急，暴喑，癭氣，噎嗝，梅核氣。
 （2）華蓋 （任脈）
［定位］在胸部，當前正中線上，平第1肋間。
［主治］咳嗽，氣喘，胸痛，脅肋痛，喉痹，咽腫。
 （3）膻中 （任脈；心包之募穴）
［定位］在胸部，當前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。
［主治］咳嗽，氣喘，咯唾膿血，胸痹心痛，心悸，心煩，產婦少乳，噎嗝，膨脹。
 （4）中府（手太陰肺經穴；肺之募穴；手太陰肺經、足太陰脾經的交會穴）
位置：胸前外上方平第1肋間隙，前正中線旁開6寸。
主治：咳嗽，氣喘，胸中煩滿，胸痛，肩背痛，腹脹，哎逆，喉痹，浮腫。
 （5）尺澤（手太陰肺經：合穴）
位置：肘橫紋中，肱二頭肌肌腱橈側凹陷處。
主治：咳嗽，氣喘，咯血，潮熱，咽喉腫痛，舌干，胸脅脹滿，吐瀉，小兒驚風，肘臂攣痛，乳痛。
 6）孔最（手太陰肺經：郗穴）
[定位] 在前臂掌面橈側，當尺澤與太淵連線上，腕橫紋上7寸處。
[主治] 咳嗽，氣喘，咳血，咽喉腫痛，肘臂攣病，痔疾。
 （7）列缺（手太陰肺經；手厥陰心包經絡穴；八脈交會穴——通任脈）
[位置] 小臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上展1.5寸，肱橈肌與拇長肌肌腱之間。
[主治] 咳嗽，氣喘，咽喉腫痛，掌中熱，半身不遂，口、眼歪斜，偏、正頭痛，項強，驚癇，溺血，小便熱，陰莖痛，齒痛。
 8）太淵（手太陰肺經：原穴）
[定位] 在腕掌側橫紋橈側，橈動脈搏動處。
[主治] 咳嗽，氣喘，咳血，胸痛，咽喉腫痛，腕臂痛，無脈癥。
 （9）魚際（手太陰肺經：滎穴）
[定位] 在手拇指本節（第１掌指關節）后凹陷處，約當第１掌骨中點橈側，赤白肉際處。
[主治] 咳嗽，咳血，咽喉腫痛，失音，發熱。
 （10）大椎穴（督脈）
［定位］取定穴位時正坐低頭，該穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。
［主治］熱病，瘧疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮熱，項強，肩背痛，腰脊強，角弓反張，小兒驚風，癲狂癇證，五勞虛損，七傷乏力，中暑，霍亂，嘔吐，黃疸，風疹。
（11）定喘 （經外奇穴）
[定位] 俯臥位或正坐低頭，穴位于后正中線上，第七頸椎棘突下定大椎穴，旁開0.5寸處。
[主治] 哮喘，支氣管炎，支氣管哮喘，百日咳。
12）風門 （足太陽膀胱經）
[定位] 在背部，當第2胸椎棘突下，旁開1.5寸。皮支，深層為第三胸神經后支外側支。
[主治] 傷風，咳嗽，發熱頭痛，項強，胸背痛。
（13）肺俞（足太陽膀胱經）
[定位] 在背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。深層為第三胸神經后支 外側支。
[主治] 咳嗽，氣喘，吐血，骨蒸，潮熱，盜汗，鼻塞。
（14）心俞 （足太陽膀胱經）
[定位] 在背部，當第5胸椎棘突下，旁開1.5寸。
[主治] 心痛，驚悸，咳嗽，吐血，失眠，健忘，盜 汗，夢遺，癲癇。
哮喘歌
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