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最應該給孩子嘗試的15種超級食物，您還不知道嗎?孩子的食物多種多樣，哪種適合、哪種營養充足?小編為大家介紹15種超級食物，父母快來描畫孩子的飲食金字塔吧。
 當孩子開始學會走、跑、跳后，他們的食物也可以更加多樣化，可以給孩子嘗試像藍莓、可可、肉桂等這些多彩、美味、富含營養的健康超級食物。當然，也要配合健康的進食習慣、合適的鍛煉等等方法才能使孩子健康勻稱的生長。 雞蛋 雞蛋富含蛋白質，同時是少有的幾種天然富含維生素D的食物之一。維生素D是幫助人體吸收鈣質的必需營養素。早餐吃雞蛋能讓孩子有較久的飽腹感，不會到半上午就肚子餓了。 燕麥 有研究顯示，吃燕麥的孩子在學校里專注力和集中力更強。像燕麥這樣的高纖維素全麥類食品，消化得比較慢，能夠給孩子提供穩定持續的能量供應。 水果 任何一種水果對孩子都是有益的，它們給孩子提供一些必需的維生素和礦物質。同時，它們還富含纖維素，讓孩子排便更有規律。應該提供給孩子多種多樣的水果種類，像漿果、哈密瓜、獼猴桃、橙子等，這樣才能得到足夠的營養價值。 堅果 堅果含有健康的脂肪類物質，這些是孩子生長發育和心臟健康所必需的。早晨的時候給孩子一點點“有益的”脂肪，能讓他們保持好一陣子的活力哦。 奶類 奶制品中的蛋白質和鈣質就像大腦和身體需要的燃料一樣。蛋白質幫助腦組織發育，鈣質讓孩子的骨骼和牙齒更堅固。 藍莓 研究顯示，藍莓除了能減少心臟病和糖尿病發生及提高腦功能外，也能減少腹部那些“毒性”的內臟性脂肪，這些不好的脂肪與肥胖和代謝綜合征密切相關。你可以放一些在孩子早餐的燕麥和牛奶中，也可以在夏天作為沙拉和甜點單獨給孩子吃，還可以搗碎它們加冰沙、酸奶和蜜糖。 |
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