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相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。----生為發(fā)展
相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。----克為平衡
中醫(yī)學里講究“五行、五氣、五臟、五味、五色”，他們彼此勾連，相互提攜，相生相克。五行和諧與否直關身體運營，哪一項強了弱了都會出現(xiàn)相應的身體癥狀，所以，了解機體五行也是健康的必要。
木
屬木的時令：春季
屬木的器官：肝、膽、眼睛。工作過于辛苦時第一要維護的就是肝臟。因為肝是身體里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命儲血。五行本來是按肝→心→脾→肺→腎這個方向相生的，肝過勞虛弱，心、脾、肺、腎都進入波及范圍，而且過勞積累的怒氣也會傷肝。所以加班時的零食不妨準備一些酸味的，比如話梅。如果木系某個器官感覺不舒服，可以多吃一些屬木的青色食物。它們對應人體的肝臟及膽，含有大量的葉綠素、維生素及纖維素，能協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。
屬木的情志：怒
屬木的味道：酸味
屬木的食物：青色食品
推薦食物：白菜、包心菜和菠菜等各式葉菜
 火
屬火的時令:夏季.
屬火的器官:心、小腸、舌
屬火的情志:喜
屬火的味道:苦味
屬火的食物:赤色食品.心屬火,這時候容易上火,心緒不寧,心跳加快,給心臟增加負擔,所以夏季最重要的是養(yǎng)心.除了多吃養(yǎng)心食物之外,根據(jù)五行相克原理,腎克制心火,冬季好好補養(yǎng)腎氣是個有遠見的方法.養(yǎng)心最好吃些赤色食物,它們對應的是同為紅色的血液及負責血液循環(huán)的心臟,氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質(zhì)人更可以多吃一些.
推薦食物:紅豆、紅棗、胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿
土
屬土的時令:長夏.是指在夏天中干熱過去,開始下雨的一段時間.
屬土的器官:脾、胃、口
屬土的情志:思
屬土的味道:甘味
屬土的食物:黃色食品.長夏多雨,是一年中最濕的時期.濕氣過多會傷害脾胃,脾胃受傷影響食欲,所以盛夏季節(jié)我們總是沒有胃口.這時候在飲食上就要“多甘多苦”,多吃甜的食物能補充脾氣;按五行來講,屬火的心滋養(yǎng)屬土的脾,多吃苦味強心的結(jié)果也是健脾.
土系器官出現(xiàn)問題,對應的是黃色食物.脾、胃在人體中扮演著養(yǎng)分供給者的角色,它們調(diào)理好了,氣血才會旺盛.
推薦食物:橙、南瓜、玉米、黃豆、甘薯
金
屬金的時令:秋季.秋天最應該保養(yǎng)的是肺,最容易出現(xiàn)的病痛是咳嗽,這是五行中的精神影響.秋天草木開始枯萎,很容易讓人感時傷月,心情抑郁.
屬金的器官:肺、大腸、鼻
屬金的情志:悲.悲屬金,跟肺同源,過度悲傷就會造成肺損傷.
屬金的味道:辛味
屬金的食物:白色食品.金系食物對應的主要是肺臟,大多是白色食物.它們性情偏平、涼,能健肺爽聲,還能促進腸胃蠕動,強化新陳代謝,讓肌膚充滿彈性與光澤.
推薦食物:梨、白蘿卜、山藥、杏仁、百合、銀耳
水
屬水的時令:冬季
屬水的器官:腎、膀胱、耳.外餐過多會傷腎,這可是我們最在意的器官.大廚做飯共同的特點就是油大鹽大,這樣更下飯更香.可是咸味屬水,和腎一族,適量是有益的,過度是糟糕的,如果同時面色發(fā)黑,腎臟可能有問題.
屬水的情志:恐
屬水的味道:咸味
屬水的食物:黑色食物.這些食物對應的是腎臟及骨骼,經(jīng)常吃能幫助和腎、膀胱、骨骼關系密切的新陳代謝正常,使多余水分不至于積存在體內(nèi)造成體表水腫,有強壯骨骼的作用.
推薦食物:黑豆、黑芝麻、藍莓、香菇、黑棗、桂圓、烏梅
簡單來說就是:
五行:火 木 土 金 水
五臟:心 肝 脾 肺 腎
五腑:小腸 膽 胃 大腸 膀胱
五官:舌 目 口 鼻 耳
五華:面 爪 唇 皮毛 發(fā)
五味:苦 酸 甜 辣 咸
五色:紅 青 黃 白 黑
五情:喜 怒 憂 悲 恐
五液:汗 淚 涎 涕 唾
 五臟與五腑
在傳統(tǒng)文化中,肝對應的腑是膽,所以有“肝膽相照”這個詞.膽氣生發(fā)起來,肝氣才能為之生發(fā).
心對應的腑是小腸.在日常生活中,中午的十一點到一點是心經(jīng)當令,但是心不受邪,所以小腸可能會代君受過,假如吸收這方面出問題了,會出現(xiàn)一些小腸病.小腸經(jīng)當令時,如果人出現(xiàn)臉紅、心慌、胸悶這些象,實際上是心和小腸的表里關系出了問題,是心臟出問題前兆的一種象.
脾對應的是胃,它和胃是一種表里夫妻的關系,脾不好胃就不好,胃不好脾也不好.
肺和大腸相表里,人要大便時,一定是靠肺氣把大便排出來的.人們皮膚的一些癥狀也和大腸有關,有些問題中醫(yī)可能不直接扎肺經(jīng),而直接取大腸經(jīng),泄大腸經(jīng)的火就可以解決問題.
腎與膀胱相表里.膀胱的氣化功能取決于腎氣的盛衰,腎氣充足,才能促進膀胱司開合的功能,尿液才能正常的儲存與排泄.
五色五味五行與飲食養(yǎng)生深奧之秘!!!據(jù)說扁鵲有透視眼 能看到五臟六腑 那他是怎么做到的了? 這與五色五味五行與飲食養(yǎng)生很大關系,這五色五味五行與飲食養(yǎng)生你不會應用,你的疾病就會現(xiàn)在臉上,他自然會看出你哪里不好,什么透視眼,只能說他對五色五味五行與飲食養(yǎng)生很有道道!!!好了不說了,下面大家看了就知道了!!!
五谷:這里指粳米、小豆、麥、大豆、黃黍.
五果:這里指桃、李、杏、栗、棗.桃子有益氣血、生津液的作用,是理想的滋補果品.
五畜:這里指牛、羊、豕、犬、雞.牛肉能補氣健身,古有'牛肉補氣,功同黃廂’之說.
五菜:這里指葵、藿、薤、蔥、韭,是說蔬菜具有充養(yǎng)人體的作用.
不同食物中所含的營養(yǎng)素不同,只有做到各種食物合理搭配,纔能使人體得到各種不同的營養(yǎng)素.
五色與飲食養(yǎng)生
食物的顏色與五臟相互對應,搭配合理,是飲食養(yǎng)生的基礎.從中醫(yī)角度講,青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎.
心色是赤色,屬夏天,所以紅色的食品養(yǎng)心入血,還有活血化淤的作用.尤其是在夏天,養(yǎng)心更為重要,應適當多吃山楂(紅果)、蕃茄、紅蘋果、紅桃子、心里美蘿卜、紅辣椒等紅色食品.
腎色是黑色,屬冬天,所以黑色的食品有益腎抗衰老作用.尤其在冬天,更應該養(yǎng)腎.因此,冬天應適當多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首烏、熟地等黑色食品.
肺色是白色,屬秋天,所以白色的食品有補肺作用.因此,秋天應適當多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品.
脾色是黃色,四時皆養(yǎng),所以黃色的食品多補脾.尤其在長夏和每個季節(jié)的最后18天,應適當多吃山藥、馬鈴藷、黃小米、玉米等黃色食品.
肝色是青色,表現(xiàn)為綠,所以青色食品多補肝.尤其在春天應適當多吃青筍、青菜、青豆、菠菜等青色食品.
五味與飲食養(yǎng)生
味過于酸:酸味補肝,為過于酸,反而能傷肝,引起肝氣偏盛,這樣就會克伐脾胃(木克土),導致脾胃消化功能障礙.
味過于堿:堿味補腎,味過于堿反而能傷腎,損壞骨頭(腎主骨生髓),腎氣偏盛,就會導致抑心氣(水克火),引起心悸、氣短.
味過于甘:甘味補脾,味過于甘,反而能傷脾,引起胃脹不適,還會克伐腎水(土克水),出現(xiàn)面黑.
味過于苦:苦味補心,味過于苦,反而能傷心,導致心肺功能障礙(火克金).
味過于辛:辛味補肺,味過于辛,反而能傷肺,出現(xiàn)筋脈遲緩不利(金克木,肝屬木,肝主筋),又因為肺主氣,傷氣可引起傷神而發(fā)生的精神衰弱.
人與五行之間的玄機
地有五方,人有五行,吃有五味……宇宙之間怎樣把握不同的五行飲食密碼,為不同五行類別的你調(diào)整健康與運程呢?楚淇將會在以下五期分別導出金、木、水、火、土五種類型的人的外貌特征與相應的五行飲食調(diào)運的玄機.
一.木型人——仁慈、有義氣
外貌特征:較瘦削,有的又高又纖長,有的小巧玲瓏削瘦的看上去清瘦挺拔,腰較長,背上少肉,木型人面長長,面色青青的.
木型人喜歡吃什么呢?(木)、(水)類食物
(木)木型人食得酸,青梅,喜歡吃蔬菜,對肥肉不是很感興趣.喜歡喝茶、尤其花茶(因為花茶含五行木最重)
(水)喜歡喝菜湯,魚,海蜇等爽口的咸味,木型人喜咸味不愛甜味的.
木型人在五行養(yǎng)生與調(diào)運上應吃什么?
補運:(木旺、土弱)應補五行土來補運程:(土)多吃肉類、如牛肉,南瓜,甜品,黃豆等
健康養(yǎng)生:(木旺、火弱)應補火而平衡木型人面青、運行不佳、宜補溫補食物:紅蘋果、紅棗水、豬心等.
二.金型人——嬌貴、有威望有權(quán)威
外貌特征:骨架大,肌肉結(jié)實,額高而且寬,皮膚白凈,鼻高又大,整個外型方方正正.說話聲音像鐘聲,又大又亮,頭發(fā)少或不潤澤.
金型人喜歡吃那些東西?(土)、(金)類食物.
(土)甜食,較愛吃肉、百寶粥、花生等
(金)豆制品、姜蔥、雞肉等.
金型人五行上補運應吃些什么?
補充(木)類食物:金旺克木,補木平衡(補運)
(木)木瓜、綠茶或普里茶,檸檬等
補充(水)類食物:金燥水潤,補水滋潤(調(diào)健康)
(水)雪梨、咸水魚、雞腎、豬耳等
三.水型人——聰明靈牟、口才好
水型人有兩種外貌特征:
1.瘦水型:面部同全身皮膚較黑,體型瘦長,眼睛小而深陷,骨框正而且肌肉結(jié)實.
2.肥水型:身材肥矮,手腳短短圓圓,肚子、屁股、耳朵都大,肉多骨少,并且全身肌肉松散.一般瘦水型人較積極些,肥水型人較愛享樂些.
水型人喜歡吃什么:(水)、(金)類食物
(水)鹵水拼盤、海鮮、特別是貝殼類的海產(chǎn)品,而且喜歡口味吃咸味較重.
(金)糕點、玉米、蒜、姜蔥雞腳、喜歡喝湯、吃粉的時候喜歡放辣椒.
水型人在養(yǎng)生調(diào)運上應吃什么?(火)、(木)
補運調(diào)運:(水旺、火弱、應補火調(diào)運):狗肉、羊肉、山楂、鴨舌、西紅柿、西瓜
健康養(yǎng)生:(水旺、木虛乏力)護肝、腎為宜:蔬菜、青梅酒、魚頭.
火型人——有禮、積極、主動
外貌特征:眼睛又圓又大,胡須少,鼻頭紅,面色赤紅肌肉結(jié)實,骨架外露.體型特點上尖下闊(頭細下身寬).火型人腦袋通常較尖,臉色紅潤,神氣活潑,身材較瘦,行動急躁,行走非常快.
火型人五行上補運吃什么好?多吃水屬性的食物.
火旺水枯,應補水克火平衡運程.(補運)
補運水類食物:燕窩、海帶綠豆湯、水魚、炒雞腎球、紫菜蛋花湯、椰汁西米露.
火型人調(diào)健康養(yǎng)生五行上應多吃土類食物.如雪耳糖水、馬蹄水、蜂蜜、豆沙餅等.
土型人——規(guī)范、講信用.
外貌特征:土型人通常腰粗背厚,有的身形又高又大,但肌肉較松弛,有的中等身材,但肌肉結(jié)實.相對矮小的土型人比高的土型人思維靈活一些.土型人除了腰粗背厚,骨頭又大又重,頸短頭圓,面部最大特征是嘴唇厚鼻大,面色紅黑透黃.土型人多數(shù)都寬容厚道,勤勞忠厚,重信用,講正義.做事有計劃,有智謀,是實業(yè)家的材料.土型人性格偏內(nèi)向,做事規(guī)矩,對新鮮事物不感興趣.
健康方面:土型人易患腸胃方面疾病,易患消化不良的問題.
土型人調(diào)運應多吃五行屬木的食物:蔬菜、粗纖維食品、云耳炒西芹,茶樹菇炒雞、綠茶、豆苗、檸檬水等.
土型人調(diào)健康應多吃五行屬金的食物:菊花茶、豆腐、蓮藕綠豆湯.
春季利文昌食譜
1.春季是萬物生發(fā),陽氣呈現(xiàn)的季節(jié).從事于設計及策劃工作行業(yè)的朋友,在策劃服務競爭激烈的市場中仍要保持活躍的思維,創(chuàng)作出與別不同的設計意念贏得認可實屬不易.這些朋友需要調(diào)節(jié)好作息時間,保持最佳狀態(tài)才有更多精力用于工作之上.除了適當?shù)男菹B(yǎng)好精神以外,飲食也是保持身體機能旺盛的主要來源,那么在玄學上吃什么可以增強思維的創(chuàng)造力與靈動力呢?玄學上稱“文昌星”代表思維與創(chuàng)作、學習能力.文昌星五行屬“木”,亦稱為“文曲星”主科發(fā)創(chuàng)作.由今期起,楚淇將分三期向大家推薦幾款春季旺文昌的飲食.第一款:“韮菜蜆肉炒蛋”——韮菜五行屬木,切段勿切粒狀,可強化其“木”力.蜆肉五行屬“水”,配以雞蛋五行之“金”,這三個組合成了極強的五行生旺鏈.主助思維及明目,春季從事設計策劃的朋友可以多吃這款菜式.
2.“文昌星”除了有利于創(chuàng)作及設計行業(yè)的朋友外,對正在就讀學業(yè)的年輕朋友,同樣可助其發(fā)揮學習的潛在力.今期楚淇推薦大家的文昌食譜是——“青瓜炒蝦仁”,青瓜五行為“木”,含豐富的維生素及丙醇二酸,屬纖維食品,可助排毒.青瓜選青綠的不要去皮,瓜籽去除,切片配以鮮蝦仁同炒.鮮蝦仁五行屬“水”,玄學上水具有潤透貫通的能力,有助文昌星的發(fā)揮其木性.鮮蝦仁含有豐富的蛋白質(zhì),為益智健腦的食品.正在就讀的朋友在春季可多吃該菜,再配合規(guī)律充足的睡眠則事半功倍.
五行系統(tǒng)圖
五臟:肝·心·脾·肺·腎 人體的實體性器官 生化并儲存人體的精華
六腑:膽·小腸·胃·大腸·膀胱·腎 空體性器官,人體的輸送管道 消化食物并排除廢物
木--肝臟·膽 主經(jīng)絡 開竅于眼 對應春天 綠色 春養(yǎng)肝膽
火--心臟·小腸 主血脈 開竅于舌 對應夏天 紅色 夏養(yǎng)心
土--脾臟·胃 脾胃是后天之本,氣血升華之源 黃色 一年四季 養(yǎng)脾胃
金--肺·大腸 主皮毛 開竅于鼻 對應秋天 白色 秋養(yǎng)肺
氺--腎·膀胱 主骨髓 開竅于耳朵 對應冬天 黑色 冬養(yǎng)腎
春養(yǎng)肝 夏養(yǎng)心 秋養(yǎng)肺 冬養(yǎng)腎 一年四季養(yǎng)脾胃
人體十四經(jīng)絡運行穴位
肺經(jīng)-(從胸到手)--中府-尺澤-列缺-少商
大腸經(jīng)(從手到頭)--商陽-合谷-曲池-臂臑-肩髃-迎香
胃經(jīng)(從頭到腳)-- 承泣-四百-頭維-人迎-缺盆-乳中-乳根-天樞-梁丘-足三里-解溪-歷兌
脾經(jīng)(從腳到胸)-- 隱白--三陰交-陰陵泉-血海-大橫-大包
心經(jīng)(從胸到手)-- 極泉-神門-少沖
小腸經(jīng)(從手到頭)--少澤-肩貞-天宗-聽宮
膀胱經(jīng)(從頭到腳)--睛明-攢竹-天柱-承扶-殷門-委中-承山-昆侖-至陰
腎經(jīng)(從腳到胸) --涌泉-太溪-陰谷-俞府
心包經(jīng)(從胸到手)--天池-曲澤-郄門-內(nèi)關-勞宮-中沖
三焦經(jīng)(從手到頭)--關沖-四瀆-肩髎-翳風-耳門-絲竹空
膽經(jīng)(從頭到腳)-- 瞳子髎-率骨-風池-肩井-帶脈-環(huán)跳-風市-陽陵泉-足竅陰
肝經(jīng)(從腳到胸)-- 大敦-行間-太沖-章門-期門
督脈(行氣)-- 腰俞-腰陽關-命門-脊中-至陽-身柱-大椎-風府-百會-神庭-人中-齦交
任脈(司血)-- 承漿-廉泉-天突-膻中-鳩尾-中脘-神闕-氣海-關元
十二時辰·經(jīng)絡·五臟六腑·養(yǎng)生
手三陰肺經(jīng) (1:oo_3:00) 肺部脹滿·咳嗽氣喘·缺盆及喉嚨疼痛 ·宜調(diào)理肺經(jīng)和熟睡
手三陽大腸經(jīng)(5:00-7:00)牙齒痛痛·頸部腫大 ·宜喝溫開水排便·調(diào)理大腸經(jīng)
足三陽胃經(jīng)(7:00-9:00)腹部長鳴·消化不良 ·宜及時吃早餐 調(diào)理胃經(jīng)
足三陰脾經(jīng)(9:00-11:00)舌根強直·食則嘔吐胃脘疼痛腹內(nèi)發(fā)脹 適量飲水 ·調(diào)理脾經(jīng)
手三陰心經(jīng)(11:00-13:00)喉嚨干燥 頭痛口渴難思 吃午餐 休息 靜養(yǎng)陰血 ·調(diào)理心經(jīng)
手三陽小腸經(jīng)(13:00-15:00)喉嚨 頷部痛 肩痛如裂 臂痛如斷 ·調(diào)理小腸經(jīng) 少吃食物
足三陽膀胱經(jīng)(15:00-17:00)經(jīng)頭痛 眼睛痛 頸項痛 ·宜飲水運動 調(diào)理膀胱經(jīng)
足三陰腎經(jīng) (17:00-19:00)四肢冰冷 腰酸背痛 耳鳴 ·宜休息 調(diào)理腎經(jīng)
手三陰心包經(jīng)(19:00-21:00)胸痛心律不齊 手部灼熱 ·宜吃晚餐 散步 快樂 調(diào)理心包經(jīng)
手三陽三焦經(jīng)(21:00-23:00)耳鳴,聲音模糊 喉嚨腫痛閉塞 ·宜心平氣和 調(diào)理三焦經(jīng)
足三陽膽經(jīng) (23:00-1:00)頭昏目眩 口苦 善太息 ·宜睡覺 調(diào)理膽經(jīng)
足三陰肝經(jīng)(1:00-3:00)胸悶疲倦 黑眼圈 特別容易煩躁
皮膚是內(nèi)臟的一面鏡子
臉色:青·肝氣郁結(jié); 紅·心火旺盛; 黃·脾胃不和; 白:肺氣不宣; 黑:腎氣不足
舌色:紅·熱癥; 白·氣血不足; 暗紫·血瘀
舌苔:白·寒癥; 黃·熱癥
胃虛:發(fā)髻線及額頭有黑色素、皺紋;
胃熱:發(fā)髻線及額頭有暗瘡、口臭
黑眼圈:心循環(huán)受阻,眼袋:膀胱代謝受阻
肝氣不足:有色斑;肝氣過剩:紅血絲 有皮疹、便秘
肺熱:皮膚過敏 肺氣不宣:毛孔粗大、皮膚過敏
脾虛:唇暗或有黑色素
子宮濕熱:暗瘡、膿瘡(可能有肌瘤)
子宮寒或有黑色素,色素沉積
食物-食管-胃:1:脾虛:唇暗或有黑色素
A:胃虛:發(fā)髻線及額頭有黑色素、皺紋
B:胃熱:發(fā)髻線及額頭有暗瘡、口臭
因脾胃功能失調(diào)引起一下七個方面的機能下降
1:脾胃下降-肝消化吸收胃里的蛋白質(zhì)不充分——肝的儲血不夠——肝氣不足:抑郁,額骨有色斑,頭頂頭發(fā)早白:肝氣過剩:易怒、紅血絲、眼澀眼紅——膽循環(huán)受阻:頭發(fā)兩側(cè)頭發(fā)早白,口苦
2:脾胃功能失調(diào)-肝藏血不足-心的全身循環(huán)不夠-血不養(yǎng)心——黑眼圈、手足冰凍、夜夢多或失眠——小腸機能下降-口舌生瘡、腹瀉 .更多驚喜關注V信:zzs112
3:脾胃功能失調(diào)-肝氣郁結(jié),淤滯成塊-導致子宮附件疾病——子宮寒,經(jīng)量少,口邊顏色暗或有黑色素,顴骨下面兩額有黑色素;子宮濕熱,口邊及下巴有暗瘡
4:脾胃功能失調(diào)-肝氣上亢-肺熱——紅血絲,毛孔粗大:鼻塞、打噴嚏——肺和大腸相表里-大腸燥-便秘
5:脾胃功能失調(diào)-脾運化氣給腎的能力降低-腎氣不足-腎和膀胱相表里-膀胱代謝受阻——眼袋,面部浮腫,耳鳴;尿頻,下半身水腫,腰足無力
6:脾胃功能失調(diào)-脾運化氣給腎的能力降低-腎氣不足-推動不了大腸的蠕動-便秘
7:脾胃功能失調(diào)-脾虛-脾不同血-月經(jīng)量多(血海.經(jīng)量多-脾經(jīng);經(jīng)量少-肝經(jīng))
脾-造氣、統(tǒng)血、運化
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