【原】補氣有方法 扶正抗衰老【周偉話養(yǎng)生】

進食養(yǎng)氣：半日不食氣衰，饑餓乏力，進食后很快就緩解。

休息養(yǎng)氣：減輕體力，睡眠充足，可有效緩解疲乏。

臥床養(yǎng)氣：心臟病等嚴重疾病減少活動，需臥床休息養(yǎng)氣。

生活養(yǎng)氣：作息規(guī)律，勞逸結合，心態(tài)平衡，精力旺盛。

避暑養(yǎng)氣：暑易耗氣，盛夏積極防范高溫和日曬，養(yǎng)護元氣。

興趣養(yǎng)氣：培養(yǎng)工作興趣，愛崗敬業(yè)，預防崗位疲勞。

愛好養(yǎng)氣：業(yè)余生活豐富多彩，愛好廣泛，積極休息緩沖疲勞。

護陽養(yǎng)氣：氣需溫養(yǎng)，防寒保暖，少貪生冷，防止傷陽耗氣。

草藥補氣：黃芪，人參，黨參，太子參，黃精，西洋參等。

成藥補氣：補中益氣丸，貞芪膠囊，歸脾丸，參苓白術丸等。

艾灸補氣：足三里，神闕，關元，脾俞，氣海，百會，肺俞等。

針灸補氣：足三里，百會，三陰交，氣海，關元，脾俞，肺俞等。

注射補氣：黃芪針注射足三里。胎盤針注射三陰交等。

輸液補氣：黃芪注射液，參麥注射液，丹參注射液等。

藥茶補氣：人參靈芝茶，黃芪枸杞茶，洋參麥冬茶等。

藥膳補氣：黃芪心肺湯，人參燉母雞，黨參燉排骨等。

藥酒補氣：黃芪，人參，靈芝，麥冬，枸杞子等泡酒飲。

飲食補氣：海參，雞蛋，紅棗，牛羊胎盤，芡實，豬肺等。

運動旺氣：氣功，太極，導引，武術，健身操，適當活動等。

按摩補氣：按摩足三里，關元，揉腹，捏脊等。

治病補氣：有病早治根治，切勿拖延，防止久病耗氣。

西藥補氣：肌苷、ATP、維C、輔酶類、葡萄糖、能量合劑等。

病后補氣：大病術后產(chǎn)后均應及時調(diào)理虛損，防止氣虛。

叩齒養(yǎng)氣：叩齒咽津，二便叩齒，固守真氣，養(yǎng)氣提氣。

提肛固氣：提肛固腎提氣，防止氣虛氣陷等。

技巧補氣：挺胸呼吸，呼吸吐納，意守丹田，三分饑寒等。

節(jié)氣養(yǎng)氣：二十四節(jié)氣艾灸神闕等，節(jié)制養(yǎng)氣。

節(jié)制養(yǎng)氣：避免熬夜、醉酒、吸煙、房勞、疲勞、惱怒，久臥等。

（甲午年周偉撰于北京）