尿頻尿急練練兜腎功

　　兜腎囊鐵檔功，這是古代一個秘不傳人的健腎強身術(shù)。它對防治生殖、泌尿系統(tǒng)等各種老年性疾病如尿頻、尿急，甚至某些疑難病癥都有明顯的效果。

　　兜腎囊鐵檔功的練習(xí)方法是：第一步，兩手搓熱，一手兜腎囊，另一小指側(cè)放在小腹毛際近處，兩手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等100次左右，然后換手同樣動作100次左右，或兩手交替進行也可。第二步，兩手搓熱后，來回適當用力擦揉睪丸、陰莖等100余次，然后揉小腹幾十下。最后，取側(cè)臥位，以一掌置尾閭處（尾骨端與肛門之間），順上下方向，揉搓若干下，常搓尾閭處擅治肛腸疾病。

　　提醒大家，練習(xí)兜腎囊鐵檔功，宜早晚在床上被窩內(nèi)進行，練習(xí)前要注意陰部衛(wèi)生，兩手要保持清潔，以免引起炎癥。練習(xí)的時候要循序漸進，以練后不感到疼痛和不適為度。中年和年老體弱者，有陽痿、早泄的患者適合練此功，年輕人不要練習(xí)。練習(xí)時，用意念控制，要節(jié)制性生活。每次控制在10～15分鐘。

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