(29)[轉(zhuǎn)載]淺談內(nèi)家拳上下三關(guān)

ahcxzc 2014-12-08

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   孫振岱先生有詩曰：“直如放箭曲如鞭”，何謂“直如放箭”？何謂“曲如鞭”？都是一氣貫通周身后才可能產(chǎn)生的結(jié)果。沒有這層功夫，得到此訣也是枉然。
   一氣貫通周身，首先要上下三關(guān)貫通，如此，勁力才順暢，才靈活通透。不能一氣貫通周身，架子再工整，也不能做到“直如箭”，身體再柔軟，也不能達到“曲如鞭”。所以練習拳術(shù)者若能弄清楚上下三關(guān)在拳中的作用和性質(zhì)，對于自己如何正確的練拳，如何合理的取舍，也許會有些幫助。
   上三關(guān)：肩、肘、腕。下三關(guān)：胯、膝、踝。
   上三關(guān)：肩、肘、腕。
   歌云：肩八、肘八、腕十六。
   肩八，肩有四德，加撞、靠、束、展四法，故云：肩八。
   四德，松、通、開、轉(zhuǎn)。
   肩節(jié)以松通為最要。
   松肩要如同肩節(jié)能卸下來一般，所謂松肩如卸。
   通肩是使肩與脊椎貫通，一伸俱伸，一縮俱縮，二者如同被彈簧鏈條連通一體一般。
   開肩是使肩胛骨打開，肩井有下沉之意，有闊背松胸、氣沉丹田之效。
   轉(zhuǎn)肩是肩節(jié)能轉(zhuǎn)圜自如，如同車輪正、反向隨意轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)圜起落與脊椎伸縮相符節(jié)。如何練習，各家皆有多種搖肩之法。
   松、通、開、轉(zhuǎn)為肩之四德。加撞、靠、束、展四法為八用。
   撞、靠兩法并非是悶頭硬沖楞撞，而是以自身中軸奪位合拍撞、靠之。以站定的同時撞、靠為正法。未站定而撞、靠，乃法外之法，奇法也。撞、靠兩法用時身形輕靈巧妙，切勿以兇猛為能。撞、靠有明、有暗，明者，直接用肩撞靠。暗者，用肩領(lǐng)、帶，用身體其他部位撞、靠之。束展，前面講過多次，這里不再講了。
   肘八，肘有八能，故曰：肘八。八能，墜、橫、裹、翻、頂、撞、掃、砸。肘節(jié)以隱蔽速變?yōu)榍伞?br>    八能以墜肘為母，其余各法皆由此而生。墜肘要自然下墜，移動隨身，行如平軌，其要是穩(wěn)靜無乖，肘隨身動，不可有起伏自主之態(tài)。
   肘動必速變，或橫、或裹、或翻、或頂、或撞、或掃、或砸，其用有明有暗，短小速悍。

    腕十六，腕多與掌指合用，轉(zhuǎn)腕有八卦之變化，掌有大、小魚際、勞宮等三穴以及五指之形，故有八卦、五行、三才之體用，故曰：腕十六。腕節(jié)及五指要圓活有力。腕因與掌指并用，其變化最多，所謂卍字手。