(45女性患脊椎病五種原因及中醫防治

女性患脊椎病五種原因及中醫防治

現代人的生活節奏緊張，工作壓力大，使用電腦時，姿勢不正確，導致脊椎相關疾病已經非常普遍。據了解，在各大中醫院針灸推拿科的患者中，女性占了大部分，相當一部分都是因為脊椎病。中醫專家指出，女人比男性更為關注自身的身體健康，因而女性病人更為常見，但是另一個主要原因就是女性比男性容易患脊椎相關疾病。

女性患脊椎病五種原因

30歲的陳小姐，腰反復疼痛有一年多。她說自己生完寶寶后開始出現腰疼，勞累后疼痛加重，休息后能好一點。通過體查和腰椎、骨盆X片檢查，中醫師確診陳小姐為“腰椎后關節錯位并骨盆旋移綜合征”。

古方中醫分析，女性容易患脊椎病主要有以下五種原因——

(1)生育前后激素改變

在孕晚期，孕婦會分泌兩種激素———孕酮和松弛肽，它們會讓骨盆韌帶松弛，以便胎兒順利娩出，而頸椎、腰椎、胸椎等韌帶也因為激素水平的增加而處于松弛狀態，關節的穩定性減弱，而隨著胎兒逐漸增大，胸腰骶椎負荷增加，如果輕微扭傷或姿勢不良，很容易發生脊椎錯位。

再加上女性在分娩時如果順產要消耗大量體力，如果剖宮產，則需接受麻醉，這兩者都可能影響脊柱的穩定性、誘發關節錯位。生產后，母親們要抱孩子、要喂奶，睡姿、坐姿不注意都很容易患上頸椎或腰椎相關疾病。

(2)更年期

年輕人的肌肉、韌帶彈性好，脊椎穩定性好。女性在50歲左右就進入了更年期，雌激素水平下降，身體全面退化，椎間盤水分減少，變扁(引起個子變矮)，而韌帶不會變短，由原來的繃緊變得松弛，在生活中對脊椎保護不當，就容易發生關節錯位。

(3)家務勞動多

中國傳統女性在完成一天的工作后，往往擔負著操持家務的任務，而做家務、拖地、洗碗、搬東西時姿勢不當易誘發脊椎疾病。比如洗碗的時候，脊柱的椎間盤受到的張力大，時間久了，腰就會痛。

(4)穿高跟鞋

穿上高跟鞋后，女人挺胸提臀，優化了身材比例，看起來腿長性感，但是高跟鞋卻會讓女人的身體重心向前移，腰曲加深，若過度必然造成骨盆前傾，腰部力學結構改變，脊柱的受力點發生改變，除加速脊柱的退行性改變外，還會影響周圍的神經、血管和肌肉，易引起脊椎疾患。長期穿高跟鞋的女人，必定會腰痛。

(5)穿露肩裝

在夏季，女性經常穿吊帶裙、露肩裝，但是在中醫看來，肩部受涼易誘發脊椎病。因為肩部只要一邊受涼，兩邊肌肉力量不平衡，脊椎就會受牽拉而變形，誘發關節錯位。所以，盡量還是少穿吊帶裙，尤其是在空調房里。在睡眠時抵抗力下降，更要保護頸肩不受涼。

日常多運動維護脊椎健康

脊椎病變不但可導致頸肩腰腿痛，還會引起頭暈頭痛、耳鳴、眼花、心悸、腸胃不適等等多種癥狀。因此，對女性而言，維護脊椎健康非常重要。中醫講究“治未病”，脊椎相關疾病也須注重預防發作及復發，所以，在平時要注意保護脊柱，注意坐、站等正確姿勢，最最重要還是多運動，最好能選擇增強肌肉力量且能夠增加關節柔軟度的運動，比如太極拳、肚皮舞、瑜伽(量力而行)、游泳及散步等，一般不適合選擇跑、跳及上下劇烈振動的運動。

中醫按摩緩解頸椎病癥狀

按摩穴位一：百會穴

用食指或中指按壓百會穴(位于頭頂正中央，兩耳尖連線中點處)，持續給力，一般壓到局部出現酸酸的、麻麻的感覺時，再持續30秒，也可延長到1分鐘。就可以緩解由于頸椎病引起的頭痛、頭暈，精神緊張等癥狀。

按摩穴位二、風池穴

用兩只手扶在頭兩側，用拇指尖頂著風池穴(位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中)，直到出現酸脹感，繼續按壓30秒到1分鐘后，再局部揉。適用于由頸椎問題引起的高血壓以及睡眠不好的人。

按摩穴位三、肩井穴

用大拇指頂住肩井穴，其他四指輕扶于肩前，與大拇指相對用力，提拿起整個肩部肌肉，持續一兩分鐘，感到整個肩部肌肉由緊張到放松即可。尤其適用于有頸部酸脹、頭重腳輕、落枕等情況。